Дијабетес тип 2 - јадете правилно

Здрава исхрана + вежбање кај дијабетес тип 2

Дијабетесот е метаболна болест, позната и под името на Дијабетес. Дијабетесот е затоа што, беше кажано порано, на дијабетичарите не им беше дозволено да јадат шеќер за да не се покачи нивото на шеќер во крвта.

Во меѓувреме, научниците открија дека на луѓето кои страдаат од дијабетес им е дозволено да јадат шеќер. Само во многу помали количини отколку здравите луѓе.
Денес исто така знаеме дека не само шеќерот, туку и масната храна може да доведе до метаболички нарушувања.

Значи, дијабетичната болест е не чист дијабетес туку е поврзано со нарушување во метаболизмот на протеините и мастите.
Кај луѓето со дијабетес, телото веќе не е во состојба да произведува доволно инсулин за регулирање на нивото на шеќер во крвта. Дијабетичната болест може да се препознае со екскреција на шеќер во урината. Вредностите на шеќерот во крвта може да се утврдат со помош на тест лента или уред за мерење на шеќер во крвта (аптека).

На дијабетичарите не им е потребна скапа диетална храна, туку дури и повеќе од здрави луѓе, тие треба да обрнат внимание на разновидната здрава мешана диета со малку маснотии. Многу вежбање и спорт се исто така важни и обезбедуваат брзо распаѓање на калориите.

Општо земено, дијабетичарите треба да бидат претпазливи со храна која е многу масна и богата со шеќер, или уште подобро, избегнувајте ја оваа нездрава храна. Масната и слатка храна не само што предизвикува висок шеќер во крвта и нивото на маснотии во крвта, туку и доведува до прекумерна тежина и дебелина.
И дебелината, заедно со недостаток на вежбање, е една од главните причини за дијабетес тип 2. Порано се нарекуваше и возрасен шеќер затоа што оваа болест претежно се појавуваше од 40-50 години. Во денешно време, сè повеќе адолесценти страдаат од дијабетес тип 2. Луѓето со дијабетес, исто така, често страдаат од висок крвен притисок. Високиот крвен притисок во врска со дијабетесот може да ги оштети очите, бубрезите, стапалата и крвните садови.

Во диеталната храна, често се случува замениците на шеќерот да бројат скоро исто толку калории како и нормалниот маса шеќер.

Центрите за потрошувачки совети нагласуваат дека диететските производи понекогаш содржат повеќе калории и маснотии отколку конвенционалната храна. Диететските производи не го зголемуваат нивото на шеќер во крвта толку брзо колку што масаниот шеќер е заменет со замени за шеќер. Но, производите за дијабетичари често содржат повеќе калории отколку конвенционалната храна. На пример, храната збогатена со фруктоза се врзува помалку добро отколку обичната храна. Затоа, диеталните производи се збогатени со повеќе маснотии за подобро врзување.

Секогаш споредувајте ги хранливите информации на пакувањето со оние на нормалните прехранбени производи. Експертите од Германското друштво за дијабетес (ДДГ) и Меѓународната федерација за дијабетес (ИДФ) бараат укинување на погрешното обележување на диеталните производи. Сакате униформно, разбирливо и проширено обележување на хранливата вредност на пакетите со диетална храна.

Дијабетес тип 2 е „стекнат“ тип на дијабетес и е една од цивилизациските болести. Ова значи дека дијабетес мелетиус 2 е предизвикан од нездрава исхрана, дебелина и недостаток на вежбање. Сите работи што можете сами да ги промените.
Со симптоми како што се дебелина, замор, слабост, постојано чувство на глад и жед, зголемување/губење на тежината, често мокрење, подложност на инфекции, нервоза, слабо зараснување на рани, можете да направите тест за шеќер во крвта за да го проверите нивото на шеќер во крвта.

Со дијабетес тип 2, поздрав начин на живот, многу вежбање, нормална тежина и нормализирање на крвниот притисок се во преден план.

Овошје, зеленчук и цели зрна, млечни производи со малку маснотии и риба треба да бидат во преден план на менито.

Користете растителни масла наместо путер. Замрзнатите производи како чист зеленчук можат да бидат алтернатива на свежите состојки.

Пијте алкохол само умерено, идеални се овошни чаеви, билни чаеви и вода.

Секогаш и тогаш можете да се почестите со парче торта. На дијабетичарите тип 2 им е дозволено да внесуваат приближно 50 грама шеќер и 30 грама маснотии дневно со нивната храна, под услов нивото на шеќер во крвта да биде добро прилагодено.

Бидете сигурни дека редовно вежбате секојдневно.

Подобро е да се избегнуваат следниве намирници: Масни колбаси и сирења, чипс и слатки. Засладените пијалоци како сода и храна за погодност содржат многу шеќер, сол и маснотии. Алкохол, макар и малку.

Ако не сте сигурни во исхраната, можете да побарате од вашиот лекар или компанија за здравствено осигурување да ви се јават нутриционист со специјалистичка обука за да станете специјалист за дијабетес. Може да биде многу корисно да работите со специјалист за дијабетес за да креирате мени засновано врз вашите лични преференции.

Со хипогликемија, телото мора да снабдува шеќер. Секој дијабетичар секогаш треба да има глукоза со себе.

Ако шеќерот во крвта е превисок, инсулин мора да се инјектира. Секој дијабетичар секогаш треба да има прибор за инјектирање со себе.

Забелешка: Дијабетес тип 1 обично е наследна и бара медицинска помош од детството. Тука панкреасот не работи правилно и не произведува доволно инсулин. Инсулинот што недостасува треба да се достави до телото.
Понатаму, хормоналните промени како што се за време на бременоста, болести на панкреасот или одредени лекови може да доведат до дијабетес.

Информации без гаранција - овој текст не ја заменува посетата на лекар

Последно ажурирање: недела, 17 март 2019 02:48