Дијабетес тип 2 Каков е ефектот на диетата

Нездравиот начин на живот и прекумерната тежина се сметаат за фактори на ризик за дијабетес тип 2. Се покажа дека советите за исхрана и намалувањето на телесната тежина имаат позитивно влијание врз текот на дијабетисот. Правилната диета за дијабетес тип 2 треба да има што е можно помалку маснотии и шеќер.

Клучни факти на прв поглед

Повеќе од 90 проценти од сите пациенти со дијабетес се дијабетичари тип 2.
Дебелината и недостатокот на вежбање може да доведе до дијабетес тип 2.
Со правилна диета за дијабетес тип 2, може да влијаете позитивно на нивото на шеќер во крвта, како и на крвниот притисок и нивото на липиди.
Диета со малку јаглени хидрати, влакна и калории со многу свежо овошје и зеленчук се смета за здрава диета за дијабетес тип 2.
Што се подразбира под правилен вид диета за дијабетес тип 2 зависи од индивидуалните околности и можните претходни болести.

Исхрана кај дијабетес тип 2: намалување на шеќерот во крвта со соодветна храна

Причината за метаболичко нарушување сугерира дека диетата е исклучително важна за дијабетес тип 2. Како и со другите форми на дијабетес, дијабетес тип 2 се фокусира на панкреатичен хормон инсулин. Во извештајот од 1999 година, Светската здравствена организација (СЗО) го дефинираше метаболичкото нарушување дијабетес тип 2, познат и како дијабетес кај возрасни, како отпорност на инсулин. За разлика од другите три форми на дијабетес, слабата способност да апсорбира инсулин од клетките на телото е карактеристична за дијабетес тип 2.

Инсулинот ги стимулира клетките на телото да земат молекули на шеќер во форма на глукоза од крвотокот. Со возраста, клетките природно стануваат помалку чувствителни на инсулин. Меѓутоа, со години, младите страдаат се почесто од инсулинска резистенција во смисла на дијабетес тип 2. Нездравите навики на исхрана и живеење на современото потрошувачко општество често предизвикуваат зголемено формирање шеќер во црниот дроб. Идеално, здравата исхрана за дијабетес тип 2 како прва фаза на третманот во три чекори има за цел да го минимизира трупот на шеќер.

Колку е помала чувствителноста на хормонот инсулин, толку помалку глукоза телото апсорбира од крвотокот. Нивото на шеќер се зголемува пропорционално на отпорноста на инсулин. Според сегашните сознанија, генетските фактори го одредуваат текот на дијабетес мелитус тип 2, но факторите на диета и начин на живот исто така можат да влијаат на шеќерот во крвта и да ја одложат метаболичката болест. Затоа, првата фаза на терапија за дијабетес тип 2 се фокусира на правилна исхрана. Рецептите за пациенти со хронична болест се во основа:

Потрошувачка базирана и прилагодена на количината на вежбање
Богата со растителни влакна, што предизвикува опаѓање на нивото на шеќер во крвта
Свеж и затоа богат со витални супстанции, особено богат со цинк, хром и витамин Д.
Ниско ниво на шеќер и маснотии за да се намали вишокот тежина
Со малку јаглени хидрати - на пример, со мешунки и други јаглехидрати со мало гликемиско оптоварување
Богата со протеини, за полека да се намали телесната тежина и да се спречи брзото распаѓање на мускулите
Нема готови производи

Дијабетес тип 2: диета според дневниот распоред

Како дијабетичар тип 2, препорачливо е да посетувате специјални курсеви за обука на кои, меѓу другото, ќе научите како да креирате соодветен план за исхрана на дијабетес тип 2. За ова, важно е, на пример, да внесувате доволно микро и макронутриенти во вашата исхрана секој ден. Покрај тоа, треба да ги земете предвид факторите како што се дневна изложеност, оксидативен стрес, сериозноста на вашата болест и зголемената потреба за хранливи материи како хром кај дијабетес.

Со цел да се намали телесната тежина и со тоа да се намали шеќерот во крвта, внесот на енергија идеално паѓа под дневната потрошувачка на енергија. За да можете да составите соодветни рецепти за правилна исхрана кај дијабетес тип 2, исто така треба да бидете запознаени со единиците за леб (BE) или јаглени хидрати (KE) на одделна храна.

Ова е полесно за вас ако се потпрете на сигурни извори во секојдневниот живот, како што се специјални табели за исхрана за дијабетес тип 2. Во такви табели, BE одговара на дванаесет грама јаглени хидрати, додека KE се состои од десет грама. Диететски листи за дијабетес тип 2 содржат информации како што се:

1 КЕ = 25 до 30 грама 'ржан леб од цели зрна, половина парче леб од цели пченица, 20 грама пченичен тост, две лажици овесна каша, 65 грама компири, една и пол лажици тестенини од цело зрно, една лажица ориз од цели зрна, две лажици грав/грашок/леќа, седум капини, 15 јагоди, една лажичка душо
1 БЕ = една лажичка мед, 15 грама незасладен овошен мусли, половина парче леб од цели зрна, мал тост, две крцкави лебчиња, 80 грама компири, 60 грама тестенини, 50 грама ориз, 190 грама јагоди, 120 грама круша, 250 грама сурутка

Додатоци за здрава исхрана кај дијабетес тип 2

Секој што сака ефикасно да спроведе прилагодување на исхраната и начинот на живот за третман на дијабетес тип 2, во одреден момент ќе наиде на концепт на додатоци во исхраната. Дијабетичарите имаат зголемена потреба за одредени витамини и елементи во трагови. Поради оваа причина, некои дијабетичари тип 2 користат додатоци на мултивитамини, на пример. Сепак, многу експерти советуваат против овој чекор, па дури и ги истакнуваат штетните последици од предозирање на одредени хранливи материи. Ако се двоумите, секогаш се препорачува индивидуална консултација со лекарот што посетува.