Дијабетес - Учење да се живее со дијабетес - Stiftung Warenest
содржина
На курсеви, дијабетичарите тип 2 учат како можат позитивно да влијаат на нивната болест. Ова го олеснува секојдневието и штити од секундарни болести како што се срцев удар.
Неделата на одмор на крајот на јануари беше нешто посебно за Питер Милер од Берлин-Шарлотенбург. 54-годишниот психолог не патувал на планина за да скија, па дури ни на морето на топлиот југ. Се состануваше секое утро во 9 часот наутро со мала група мажи и жени во клиниките ДРК во Берлин-Вестенд на курс за обука на дијабетичари. Само пред неколку месеци, лекарите му дијагностицираа дијабетес тип 2. „Дијагнозата беше шок“, вели тој. „Секогаш мислите дека ова ќе ве помине.
Во Германија има околу седум милиони дијабетичари. Вклучувајќи го претпоставениот број на непријавени случаи, секој десетти Германец страда од дијабетес, стравуваат експертите. Оние кои се над 60-годишна возраст се најсилно погодени, со заболени од 18 до 28 проценти, а трендот расте.
Намалете го ризикот од последична штета
На курсеви за обука како оној што го посетува Питер Милер, дијабетичарите учат како најдобро да јадат, да се движат наоколу и да ги користат своите лекови. Учите да бидете свој терапевт. Ако успешно го промените вашиот животен стил, крвниот притисок и нивото на шеќер ќе се подобрат. Ова го намалува ризикот од развој на болести како што се срцев удар, стврднување на артериите или оштетување на нервите (види интервју). Ова исто така е од корист на заедницата: Трошоците за следење на здравствениот систем се намалуваат.
Дијабетесот е нарушување на метаболизмот на шеќерот. Неговата главна карактеристика е високото ниво на шеќер во крвта. Секој има шеќер во крвта. Ништо не работи без шеќер: ги обезбедува клетките со енергија. Клучот што ги отвора клетките кон шеќерот е инсулин - хормон. Панкреасот го прави тоа. Инсулинот пренесува шеќер во масните, мускулните и клетките на црниот дроб. На пример, го намалува високото ниво на шеќер во крвта за кратко време после јадење.
Во дијабетес тип 2, сепак, клетките на масното и мускулното ткиво повеќе не реагираат нормално на инсулин. Ви треба повеќе од тоа за да апсорбира шеќер. Во одреден момент, зголемениот инсулин произведен повеќе не е доволен за контрола на нивото на шеќер во крвта. Тоа е различно кај дијабетичарите тип 1: нивното тело веќе не произведува воопшто инсулин.
Секој дијабетичар не е премногу дебел
90 проценти од сите дијабетичари имаат тип 2. Веројатноста за развој на дијабетес е зголемена ако другите членови на семејството се дијабетичари. Диспозицијата за дијабетес тип 2 е наследна. Дали ќе се манифестира зависи од многу фактори. Преовладува премалку физичка активност и прекумерна тежина - но не и сам, како што покажува примерот на Питер Милер. Дијагнозата го шокираше толку многу затоа што нема дијабетичар во семејството. Исто така, не е значително дебело: „Имам многу пријатели кои се поисполнети од мене“.
Како и другите седум учесници, кои брзо започнуваат разговор на ден јануари во светлиот училница, Питер Милер сака да дознае повеќе за болеста. Тој бара совети како да го промени својот живот. Им дава Бабет Милер. Асистентот за диета и дијабетес спроведува основна обука за дијабетичари тип 2.
Строгата забрана за шеќер е минато
Еден фокус на курсот е исхраната. Оваа тема е на распоредот во Берлин денес. Строгата забрана за шеќер во минатото е веќе одамна немана, но некои негувани навики, како мрсна храна и често грицкање, треба да ги напуштат дијабетичарите (видете „Како да јадете“).
Мини порции и маслиново масло
Бебет Милер држи картички со фотографии: пареа тестенини Болоњезе, розово свинско свинско месо со кисела зелка, крцкав свински зглоб. Учесниците нека претпостават колку килокалории се кријат во овие деликатеси. Бројките често се изненадувачки. Пензионерката Карин Фиткау сака да размисли и од сега да јаде повеќе свесно. Пред пет години и беше дијагностициран дијабетес. „Можеби не треба секогаш да се храниме со калории бесмислено само затоа што има добар вкус“, се одразува на 68-годишното момче. Но, таа само сака да јаде јадења со многу маснотии што ги знае од своето детство. „Овие мали порции денес, маслиновото масло - морам прво да се навикнам на нив. Во минатото немаше такво нешто “.
100 грама месо е доволно
Менаџерот за обука Бабет Милер се согласува: „Се сведува на тоа да бидеш малку дисциплиниран“. Еден предлог е: „Ако имате кујнски ваги, измерете ги порциите месо. Ние сме навикнати многу, но 100 грама месо е повеќе од доволно за ручек. ”Таа препорачува производи од цели зрна, зеленчук и овошје за дневното мени.
Станете професионалец за дијабетес за пет дена
Оброк. Дознајте колку маснотии има во колачи и свинско месо.
Секој учесник раскажува како ги пржат своите ќофтиња, кое масло го користат за готвење или колку јадат за појадок секое утро. Уживањето е дозволено. Волфганг фон Екартсберг го докажува ова. Тој и неговата сопруга уживаат да појадуваат надвор од домот. Неговиот совет за другите во текот: споделете појадок и нарачајте единствена ролна леб. „Доста е за да се наполнам“.
Обуката во клиниките ДРК се одвива пет наутро по ред. Општи лекари или специјализирани практики за дијабетологија нудат слични курсеви. Постојат различни програми прилагодени на различните потреби на пациентите (видете „Како да најдете курс“).
Прашајте ја каса за претпоставка за трошоци
За дијабетичари кои, како и учесниците во групата Берлин, се запишани во специјална програма за третман, програма за управување со болести, компаниите за здравствено осигурување ги покриваат трошоците за курс за обука. Многу здравствени осигурители им плаќаат и доколку осигурениците не учествуваат во ваква програма.
Совет: Прашајте ја вашата каса дали ќе ги сноси трошоците. За повеќето курсеви за обука, дијабетичарите можат да го понесат својот партнер со себе. Некои здравствени осигурители плаќаат и за партнери.
Аутмурт судбина
Волфганг фон Екартсберг ја донесе својата сопруга на курсот за обука. Тој е дијабетичар околу десет години и го смени начинот на исхрана, јадејќи помалку месо, повеќе зеленчук и цели зрна. Нарачуваше салата на деловни ручеци, вели пензионерот. „Покрај тоа, не мора секогаш да јадете сè“. Фон Екартсберг ослабе десет килограми и ја задржа својата тежина. Тој брзо се навикна на новиот начин на живот и неговата сопруга го поддржува. Двојката сега одлучи да помине уште еден курс за обука. Двајцата сакаат да го освежат своето знаење. Г-ѓа фон Екартсберг вели дека нејзиниот свекор имал и дијабетес. Бидејќи му беа оштетени нервите, тој веќе не можеше да оди во последните осум години од својот живот. Неговата судбина секогаш беше присутна во семејството. Тоа не треба да се повторува. „Да, затоа и живееме здраво“, вели г-ѓа фон Екартсберг.
Вежбањето е „моќен лек“
Променете го начинот на живот. Јадете подобро, гответе правилно, вежбајте повеќе - дијабетичарите на курсеви учат како можат тоа добро да го сторат во секојдневниот живот.
Физичките вежби се дел од здравиот живот. Има големо влијание врз метаболизмот. Секој што е активен ја зголемува потрошувачката на енергија. За време на вежбање, мускулните клетки процесираат повеќе гликоза од крвта отколку во мирување. Ова предизвикува пад на шеќерот во крвта. Ова го олеснува работењето на инсулинот. За возврат, ова е корисно за метаболизмот на јаглени хидрати.
„Вежбањето е многу моќна дрога“, вели директорот за обука Бабет Милер. Активноста, исто така, позитивно влијае на телесната тежина. Дури и неколку килограми помалку би имале позитивно влијание врз текот на болеста.
Дијабетесот често останува незабележан долго време
Многу луѓе не знаат за својата болест со години. Дијабетес тип 2 може да остане незабележан долго време. Првично само малку зголемениот шеќер во крвта не предизвикува болка и едвај какви било симптоми. Честопати тоа се открива само случајно, како кај Карин Фиткау. Одвои време само да се види со лекар кога беше во пензија. „Пред тоа сигурно имав некои знаци кои сега можам да ги интерпретирам во ретроспектива“, вели 68-годишниот старец. „Но, јас не го видов тоа на тој начин. Се чувствував разнишано почесто, имав желба за слатки, уморен бев, имав проблеми со спиењето и трчав кон тоалетот “.
Бидејќи ваквите симптоми секогаш се појавуваат доцна, а понекогаш и воопшто не се појавуваат, секој над 45 години треба редовно да ги проверува своите вредности најдоцна. Колку порано се открие дијабетес, толку подобро може да се лекува. Со здрава исхрана, контрола на телесната тежина и вежбање, големи се шансите да го свртите тркалото, особено во првите неколку години од дијабетес тип 2.
Тресете го животот еднаш
Дијабетес под контрола. Помош е обезбедена од книгата на Stiftung Warentest, 208 страници, 16,90 евра.
Штом дијабетисот напредува, пациентите обично веќе не можат да управуваат без лекови или инјекции на инсулин. Целта е да се третира телото на таков начин што не страда од последиците од недостаток на акција на инсулин.
Совет: Информации за соодветни лекови можете да најдете во нашата база на податоци за лекови.
Оние кои учествуваат на курс за обука на дијабетичари, учат како самите да ја преземат улогата на терапевт. Сосема е можно да се биде активен и добро да се вклопи во староста. Дури и ако не секој пациент целосно ќе го промени својот живот, тие со себе носат мотивација. Како Карин Фиткау, преминувајќи од прочистен путер во маслиново масло.
Оваа статија е корисна. 187 корисници сметаат дека ова е корисно.