Дијабетесот исто така може да исчезне

Најчесто се работи за секундарни болести од кои умираат дијабетичарите. (Извор: имаго слики)

Повеќе од седум милиони Германци страдаат од дијабетес - а бројот се зголемува. Мнозинството страдаат од дијабетес тип 2, познат како дијабетес кај возрасни. Кој ќе добие дијагноза, мисли на забрана за шеќер, инјекции на инсулин и оштетување на нервите. Но, реалноста е помалку застрашувачка: ако се дијагностицира рано, повеќето долгорочни ефекти може да се спречат. И: „Дури и по појавата на болеста, можете да направите дијабетисот повторно да исчезне“, пишува д-р. Елен Јан во својот прирачник „Дијабетес тип 2 - Како можете да преземете насочени контрамерки“ (Stiftung Warentest, 2011). Сепак, ова бара здрав начин на живот. Прочитајте овде како да ја задржите болеста настрана.

Повеќе за дијабетесот

Прекумерна тежина и седентарен начин на живот како причини за дијабетес

За разлика од дијабетес тип 1, дијабетес тип 2 не е неизбежна судбина. Ризикот од заболување е поголем кај луѓето со наследна предиспозиција. Сепак, мора да се соберат различни фактори за да се појави болеста. Дебелината и недостатокот на вежбање се сметаат за најголем ризик фактор за дијабетес. Маснотиите во стомакот се чини дека се особено опасни. Лошата исхрана, пушењето и стресот исто така ја промовираат болеста. Покрај тоа, ризикот од развој на дијабетес се зголемува со секоја година од животот.

Обрни внимание на знаците за предупредување за дијабетес

Дијабетесот се развива бавно. Метаболичката болест започнува со нарушена толеранција на глукоза - се зборува и за „предијабетес“. Ова значи дека телото повеќе не може да канализира скроб и шеќер од храната во клетките доволно брзо, така што нивото на шеќер во крвта е малку повисоко отколку кај здравите луѓе. Отпрвин, високото ниво на шеќер во крвта не предизвикува никакви симптоми. Уште поважно е да се препознаат првите знаци на предупредување и да се тестираат. Замор, зголемено чешање, жед и често мокрење се предупредувачки знаци кои не треба да ги игнорирате. Бидејќи колку порано се открие болеста, толку е полесно да се одржи под контрола - често без лекови или инсулин. Секој што има зголемен ризик од дијабетес, треба да го утврди нивото на шеќер во крвта еднаш годишно. Вашиот личен ризик од дијабетес може да го одредите со тест за ризик од дијабетес.

Дури три до четири килограми помалку можат да помогнат

Трајно високо ниво на шеќер во крвта предизвикува оштетување на нервите, очите и крвните садови. Затоа, високите вредности мора да се намалат. Најважната мерка е да се постигне нормална тежина - индекс на телесна маса од 19 до 25. Луѓе со прекумерна тежина кои губат три до четири килограми и редовно вежбаат, честопати веќе постигнуваат нормално ниво на шеќер во крвта, пишува авторот Јан во својот водич. Физичката активност е еден од најважните фактори за трајно намалување на високото ниво на шеќер во крвта. Прошетки и нордиско одење се идеални за луѓе кои претходно биле неактивни. Германската фондација за дијабетес исто така препорачува интегрирање на вежбите во секојдневниот живот. На пример, луѓето можат почесто да одат да одат на шопинг, да возат велосипед до работа и да ги користат скалите наместо лифтот.

Јаглехидрати? Да, но вистинските

Јадењето здрава исхрана исто така помага во намалување на нивото на шеќер во крвта. Многумина сметаат дека јаглехидратите се лоши за дијабетичарите - на крајот на краиштата, тие го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. Но, не е така лесно. Одлучувачки фактор е брзината со која јаглехидратите влегуваат во крвта: додека шеќерот, слатките пијалоци и белиот леб пукаат брзо во крвта, производите од цели зрна само го зголемуваат нивото на шеќер во крвта полека. Вторите дури експресно се препорачуваат за дијабетичари. Бидејќи влакната што ги содржи имаат корисен ефект врз нивото на шеќер во крвта и помагаат да се задржи тежината во здрав опсег. Од друга страна, ако јадете малку јаглехидрати, автоматски трошите премногу маснотии или протеини. Германската фондација за дијабетес препорачува да се јаде зеленчук и овошје пет пати на ден, и мешунки неколку пати неделно и генерално леб од цели зрна.

Кога да земате лекови

Преддијабетес или дијабетес во раните фази често може да се стават под контрола со споменатите мерки. Но, понекогаш тоа веќе не е доволно. Лекарите препорачуваат земање лекови најдоцна кога долгорочното ниво на шеќер во крвта е над седум проценти (53 mmol/mol) повеќе од три месеци. Метформин обично се препишува - лек кој го забавува формирањето на нов шеќер во црниот дроб и го подобрува транспортот на шеќер од крвта до мускулите. Ако лековите не се доволни за да се контролира шеќерот во крвта, потребни се инјекции на инсулин. Сепак, никој не треба да се плаши од тоа. Иглите на современите пенкала за инсулин се толку фини што пункцијата тешко може да се почувствува.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.