Дијабетични рецепти
Дијабетес мелитус е колективен израз за разни метаболички нарушувања со водечко откритие дека има вишок шеќер во крвта. Денес има голем број од нив во Централна Европа Дијабетичари, кои сите треба да обезбедат урамнотежена, здрава исхрана со доволно јаглехидрати, бидејќи прекумерната тежина обично е причина за дијабетес мелитус. Со нашите Дијабетични рецепти готвењето е лесно.
Не заборавајте - урамнотежената и здрава исхрана е исклучително важна. Различни, едноставни рецепти за дијабетичари, погодни за секоја пригода, овде ќе најдете.
Најпопуларните рецепти за дијабетичари
Филе пилешки гради од пареа од пароброд
Рецептот за филе пилешки гради од пареа од пароброд е погоден за страствени познавачи и нутриционисти.
Билка пастрмка во пароброд
Билна пастрмка, подготвена во пароброд, едноставно има вкусен вкус. Ова создава здрав рецепт од светот на кулинарската уметност!
Рататуј од паробродот
Рецептот за рататуј од пароброд обезбедува одлично искуство со вкус, кое исто така е разновидно, содржи минерали и витамини.
спанаќ спанаќ
Спанажот од спанаќ е здрав и добар. Рецепт што може да се сервира како гарнир или како главно јадење. Најмногу од сè, тоа е домашно!
Парови ракчиња
Риба и морска храна се подготвуваат исклучително лесно во паробродот. Така и овој медитерански рецепт за ракчиња на пареа.
Пилешко на скара со фил од билки
Пилешко на скара со полнење билки не само што зрачи со прекрасен мирис, туку има и добар вкус. Еве го едноставниот рецепт за готвење дома.
Пени од брокула
Овој рецепт за брокула пени е брз за подготовка и има вкусен вкус. Чили му дава на јадењето одредена пикантност.
Зеленчук од брокула
Ако сакате да донесете здрав зеленчук на масата, овој рецепт за зеленчук од брокула со сос од кефир е добро советуван.
Риба на скара со рузмарин
Риба на скара со рузмарин има особено зачинет вкус. Рецептот е идеален за забава за скара.
Пилешко тенџере со јуфки
Популарна чорба за студените денови е рецептот за пилешка чорба со јуфки. Потребно е малку време, но вреди секоја минута.
Готвење за дијабетичари
Дури и со дијабетес можно е да уживате во вкусни јадења. Повеќето готови јадења и закуски што се продаваат во пекари и снек-барови имаат висока содржина на пченица, а со тоа и шеќер, па затоа е препорачливо дијабетичарите сами да готват многу. Позитивното на почетокот: Со дијабетес, не постојат строги диетални забрани како што претходно се претпоставуваше. Наместо тоа, треба да се набудуваат неколку точки при готвењето, за кои можете да дознаете подолу.
Основи на готвење за дијабетичари
Урамнотежената исхрана со редовно вежбање може да помогне во подобрување на нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, крвниот притисок може да биде умерен, а нивото на липидите во крвта може да се подобри. Кај дијабетес тип 2, диета со јаглени хидрати со долг ланец, како што се оние што се наоѓаат во мешунките или храната направена од интегрални житарки, 'рж или овес, помага значително да се намали количината на потребен инсулин.
Ако имате прекумерна тежина, дијабетичарите треба да обрнат внимание и на диета со малку маснотии. Не треба да се користат лесни производи, бидејќи тие често содржат повеќе шеќер. Наместо тоа, важно е да се консумираат висококвалитетни полинезаситени масни киселини и омега 3 масни киселини, како што се оние што се наоѓаат во маслото од семе од сончоглед, ореви и риба. Покрај тоа, месото со малку маснотии како пилешко или мисирка е подобро од црвено месо.
Рецепти за дијабетичари
Внимавајте на рецепти богати со растителни влакна и малку јаглени хидрати со краток ланец.
Следниве супи, на пример, се погодни за исхрана на дијабетичари: супа од леќа, супа од домати, пилешка супа и други супи од зеленчук. Супите од тиква и костен ги исполнуваат почетниците, особено во есен. Дали претпочитате свежа салата како почетник? Покрај мешана салата, салата со ленти од пилешки гради, фета сирење и домати исто така оди многу добро. Салата од зелка, која е рафинирана со парчиња јаболка, е исто така многу вкусна.
Кога станува збор за главните курсеви за дијабетичари, постои широк спектар на вегетаријански јадења и јадења со месо или риба. Без разлика дали станува збор за зеленчук, пилешки гради на медитерански зеленчук или азиски рибен кари - можностите се разновидни. Поради нивната содржина на скроб, компирот треба да се консумира само умерено и повремено да се заменува со сладок компир со помалку јаглени хидрати, артишок од Ерусалим или пашканат.
Како десерт со малку шеќер, можете, на пример, да уживате во кварк јадење со свежо овошје или овошна салата.