Зголемете ја самодовербата 5 совети за обновување на вербата во себе - детектив за среќа
Недостаток на самодоверба доведува до несигурност, инхибиции и самодоверба и е гаранција за неуспех. На овој пост ќе дознаете како можете да ја зајакнете самодовербата и да ја обновите вербата во себе со помош на 5 совети.
Самодоверба е доверба во сопствените способности. Самоуверените луѓе веруваат дека имаат ресурси за да одговорат на предизвиците што претстојат.
Недостаток на самодоверба
Луѓето со мала самодоверба имаат малку доверба во себе. Вие сте несигурни и страшни и ве погодува упорно сомневање во себе измачуван. Тие бегаат од предизвиците затоа што веруваат дека не се до нив. Тие веруваат дека немаат доволно вештини за да се справат со барањата на светот.
Исто како ниската самодоверба, ниската самодоверба потекнува од нашите искуства како деца. Ако не доживеавме успех или ако не го препознавме успехот како таков, ако родителите не веруваа во нас или секогаш се воздржуваа, не можевме да ја добиеме потребната доверба во себе.
Немавме искуство дека сме во состојба да се справиме со барањата и да ги совладаме предизвиците.
Откако ќе се создаде, ниската самодоверба, а потоа за возврат гарантира одржување на негативната слика за себе. Затоа што ако не им верувам на моите способности, не ги користам можностите и со тоа ја пропуштам можноста да постигнам успех и да си докажам на себе дека можам. Недостатокот на успех за возврат служи како дополнителен доказ за мојата глупост и инфериорност.
Ограничувања во вашата глава
Секој што има мала самодоверба е несигурен, вознемирен и инхибиран во справувањето со другите. Постојаното самосомнение кај овие луѓе страдаат од бојкот на својот живот и се гаранција за неуспех.
Фаталната работа е што единствените ограничувања што ги задржуваат луѓето со мала самодоверба се оние во нивните глави. Оние кои имаат мала самодоверба не се помалку паметни, помалку привлечни или помалку способни од другите. Само сликата во нејзината глава ја прави да изгледа вака.
Клучната разлика помеѓу луѓето со висока самодоверба и оние со ниска самодоверба лежи во едно и само во една работа: Вашето верување во себе.
Бидејќи на луѓето со ниска самодоверба им недостасува ова верување во себе, тие не ги искористуваат можностите и остануваат пасивни. Исто така, бидејќи не веруваат во сопствениот успех, тие се откажуваат побрзо од другите, што може да значи дека луѓето со ниска самодоверба се всушност понеуспешни.
Од друга страна, луѓето кои имаат високо ниво на самодоверба веруваат дека се доволно паметни и снаодливи, на пример, за да решат одредена загатка. Дали се или не, не е важно. Најважно е вашето верување во тоа. Бидејќи ова има мотивирачки ефект. Тоа ги наведува да преземат иницијатива и да работат подолго и поинтензивно на своите задачи. Тоа пак им гарантира успех во многу случаи.
Така е како што еднаш рече Хенри Форд:
„Без разлика дали мислите дека можете или не можете - вие сте во право и во двата случаи.
Зголемете ја самодовербата
Значи, има доволно причини да сакате да ја зголемите вашата самодоверба. Не мора да станете подобра личност за да го направите ова, само надминете ги границите во вашата глава. И имам 5 ефективни совети за вас кои ќе ја зголемат вашата самодоверба:
1. Зајакнете ја вашата самодоверба
Колку станува попозитивна вашата лична слика, толку побрзо ќе препознаете што можете и што треба да понудите. Seeе видите дека не сте полоша личност и дека не правите ништо лошо. Willе разберете дека е нормално и добро да се прават грешки, а неуспехот не е пресуда за вас како личност.
За да ја зголемите вашата самодоверба, прво треба да го запознаете вашиот внатрешен критичар и да ги ставите на нивно место.
2. Визуелизирајте ги вашите успеси
Оние кои имаат мала самодоверба веруваат дека не доживеале никаков успех. Но, сите ние постигнуваме успех. Треба само да ги препознаеме како такви. Јас можам да напишам 1+ двапати по ред, ако го обвинувам убавиот испитувач за првиот 1+, кој секогаш ми значи добро и го припишува вториот на лесните задачи, ниту едното ниту другото не може да ја зајакнат мојата самодоверба затоа што го гледам постигнатиот успех само не се однесувај на мене.
Клучна точка е затоа самостојно Предизвика атрибуции да обрнам внимание на какви објаснувања обично наоѓам за моите успеси. Преглед на различните каузални атрибуции и нивните ефекти можете да најдете овде.
Но, дури и ако никогаш не сте добиле 1+, сте биле успешни во вашиот живот. Најверојатно, едноставно не ги гледате вашите успеси затоа што не ги гледате како посебни. Можете да користите а Дневник за успех помош.
Дневникот за успех ви помага да ги согледате и снимите вашите сопствени достигнувања, да размислите за вашите јаки страни и да изградите самодоверба. Тоа ви покажува што ви одело навистина добро и што можете да направите добро секој ден. За да го направите ова, запишувајте секој ден (алтернативно 2-3 пати неделно) што сте постигнале секој ден и што особено добро сте постигнале.
Бидете сигурни дека сметаат и најмалите успеси, бидејќи секако дека не доживуваме успешна презентација или успех на испит секој ден. Но, би можеле да сметате дека е успешно да се појавите на работа на време, да уживате во само-подготвен ручек или да му дадете јасна најава на досадниот колега.
Редовно водено, дневникот за успех го проширува вашиот поглед на сите ваши достигнувања и предности и со тоа ви помага да ја зајакнете вашата самодоверба.
3. Најдете предизвици
Друг начин за зајакнување на вашата самодоверба е да создадете нови искуства за достигнување. И можете да го направите тоа со напуштање на вашата комфорна зона и барање нови предизвици. Важно е задачите што ги избравте да бидат податливи. Бидете сигурни дека планирате реално, инаку секој проект може брзо да се претвори во неуспех.
Затоа, наместо да побарате покана од вашиот шеф или да го исчистите целиот подрум до следната недела, подобро е да изготвите план да побарате насоки од некого или да исчистите полица за книги.
Вака можете да доживеете дека нешто од што се плашите воопшто не се покажало толку лошо. И можете да доживеете како оригиналното самосомнение („Не можам да го сторам тоа“) и отстапува на реалноста („На крај го направив тоа“).
4. Преиспитајте ги вашите мисли
Најлесен начин да се борите против самосомненоста е да се испита за неговата вистинитост. Затоа што имаме тенденција да ги замислуваме сценаријата за најлоша катастрофа и да претеруваме прекумерно во нашите само-сомнежи. Значи, ако ве прогонува мислата: „Јас сум тотален неуспех и не стигнувам никаде“, тогаш доведете ја во прашање таа мисла.
Еве водич за предизвикување негативни мисли.
5. Визуелизирајте го вашиот успех
Дали се сеќавате на тој цитат од Хенри Форд? „Без оглед дали мислите дека можете или не можете - имате право и во двата случаи.“ Зад ова стои принципот на само-исполнување на пророштвото. Она во што веруваме има тенденција да се оствари бидејќи несвесно соодветно го прилагодуваме нашето однесување.
Секој што замислува да се смее на презентација пред собраниот тим, прво ќе се обиде да избегне воопшто да мора да ја даде оваа презентација. Ако не успее, тој само ќе зборува со најголема неподготвеност. Може да зборува многу брзо за да го преболи, руменило во светло црвена боја затоа што е многу исплашен и постојано се плетка, бидејќи мисли дека може да ги слуша неговите колеги како шепотат.
Ако истата личност замисли како успеал во презентацијата, тој би се приближил на предизвикот сосема поинаку. Тој би се пријавил доброволно на презентацијата затоа што тоа е одличен начин да ги покаже своите вештини. Тој би самоуверено и убедливо одете на презентацијата и зборувајте бавно затоа што тој го вкусува секој момент.
Ако претходно имал замислено илјада пати, како работната сила ќе се насмевне и ќе кимна со знак на благодарност, а шефот потоа ќе го фали, тој ќе остане мирен дури и за време на мали мешавини, самоуверено ќе се занимава со истраги и ќе го извлече најдоброто од својата презентација.
Ако сега верувате дека ова сценарио каде сè оди добро е целосно нереално, тогаш да ве потсетам дека сценариото каде сè оди наопаку е исто нереално. Никој не знае што точно ќе се случи затоа што сеуште не се случила иднината. Сепак, овде и сега, имате можност да одите на презентацијата вознемирени и неволни или опуштени и самоуверени.
Вие одлучувате како сакате да се чувствувате преку мислите што ги имате однапред.
Одржувајте позитивна слика за себе
Ви претставувам повеќе можности како можете да ја зајакнете вашата самодоверба во мојата еКнига што ќе се појави наскоро. Таму ќе дознаете во длабочина кои извори на самодоверба постојат од психолошка гледна точка и како можете да ги насочите за да ги зајакнете во вашиот живот. Вие исто така ќе добиете Чекор-по-чекор инструкции за да ја зголемите вашата самодоверба, да станете посамоуверени во себе, да изгледате посамоуверено и да се однесувате кон себе со повеќе убов.
Ако сакате да ја истуркате вашата самодоверба на следно ниво и да создадете основа за среќен и исполнет живот, прочитајте овде: „Силен ЈАС: Мојот пат кон поголема самодоверба!“