Дијагностицирање на перформансите на моето тело, личен тренер Грегор Акерман, личен тренер Клеве - Топ форма
Карактеристики
Име: Хендриксен, Ана
Професија: дипло. Музички педагог/флејтист на концерт
Цели: Изгубете тежина/форма
Постигната цел за тежина: -24 кг
Грегор Акерман (ГА): Која беше твојата цел кога дојде кај нас?
Ана: Откако ставив одредена тежина преку голем стрес, особено за време на студиите, почнав да се чувствувам се повеќе и повеќе непријатно.
Моето самопочитување и самодоверба страдаа како резултат. Поголемиот дел од времето минував низ секојдневниот живот со рамена со рамена и поентата што најмногу ми пречеше е недостатокот на енергија. Може да кажете дека сакав да се сокријам.
Сакав да го сменам животот со цел повторно да се чувствувам добро во мојата кожа и повторно да го пронајдам своето „вистинско јас“. Бидејќи татко ми беше на тренинг со Грегор и известуваше многу ентузијастички, секако ова беше прекрасна дополнителна мотивација и јас да го направам овој чекор. Брзо закажав состанок за почетен попис - тоа беше пред три години и сè уште сум на тренинг со Грегор и не планирам да запрам бидејќи целите сега постојано се редефинираат.
(ГА): Колку килограми изгубивте?
Ана: Мојата почетна тежина беше 84 килограми, сега сум околу 60 килограми, значи околу 24 килограми слабеење.
(ГА): Освен губење на тежината, дали забележавте други промени како резултат на програмата?
Ана: Општата кондиција е многу подобрена. Забележав дека по неколку месеци со секојдневни работи како качување по скали и шопинг. Сега имам многу добри вредности за анализа на телото за процентот на маснотии и мускулната маса во телото. Сакам повторно да одам на шопинг и најдобриот дел: повторно можам да се погледнам во огледало со исправени рамена. Ми се врати самодовербата.
Сепак, она што е најважно за мене е тоа што имам повеќе сила и издржливост во мојата работа како наставник по музика и флејтист на концертот и дека сакам да се претставувам на сцената. Личната слика, но и сликата за другите се сменија позитивно. Кога се чувствувате добро во вашата кожа, надворешниот свет исто така го забележува тоа. Се разбира, убаво е да добиете потврда и од семејството и пријателите, тоа е дополнително мотивирање.
Благодарение на програмата за обука, спортот стана многу важен дел од мојот живот што не сакам да го пропуштам под никакви околности. Ако не можам да тренирам неколку дена поради болест, јас сум целосно неурамнотежен. Спортот го расчистува вашиот ум и создава простор за нови идеи.
(ГА): Дали ви е тешко да ја задржите тежината и да се мотивирате да се движите?
Ана: Повеќе не ми е тешко да ја одржувам тежината. На почетокот на програмата, мислам дека е многу потешко. Едноставно, знаев премногу малку за добра исхрана и ефективна обука, така што на почетокот имаше фази што ги сметав за крајно исцрпувачки. Но, ова се смени позитивно од месец во месец.
Брзо научив што претставува балансирана и здрава исхрана и, исто така, колку навистина забавно вежба може да биде. Позитивно, треба да се спомене во овој момент дека експериментирањето и готвењето со нови рецепти стана секојдневна фиксна точка во нашата врска, бидејќи луѓето одвојуваат време еден за друг навечер.
Пред три години никогаш не би помислувал дека ќе се радувам и ќе ме мотивирам да се занимавам со спорт 5 до 6 пати неделно. Спортот сега е дел од моето секојдневие, да, од мојот живот.
(ГА): Дали имате некои посебни бариери или особено убави искуства што ве доведоа напред?
Ана: Бариери сами по себе, бр. Секако, за три години често има моменти на сомнеж, бидејќи на почетокот сè е „многу“. Сепак, овие моменти исчезнаа со првите позитивни резултати. Особено преку големата поддршка од семејството, пријателите, партнерот и последниот, но не помалку важно, се разбира, мојот тренер Грегор, секогаш бев мотивиран да бидам на вистинскиот пат. Убаво е да се чувствува таква поддршка, да има луѓе на кои можеш целосно да им веруваш. Голема благодарност до сите вас во овој момент.
Покрај „видливата“ разлика, редовните мерења ви даваат и сигурност дека телото навистина се менува и преструктуира. Ова е одлично чувство секој пат, затоа што успесите можете да ги видите во црно-бело. Постојат бројни убави искуства што ме доведоа напред и го насочија мојот живот во друга насока.
Покрај факторот за чувство на добро, преку намалување на телесната тежина, на прво место е повратената радост од животот. Со стекнување енергија и општа кондиција, сега го поминувам животот со насмевка. Тоа е чувство што не го знаев пред 3 години.
Сумирајќи, можам да кажам дека покрај првичните сомнежи, позитивните и убавите искуства ги надминуваат шансите. Почетокот на програмата беше почеток во нов живот за мене!
Презентацијата за овој пример за најдобра форма беше направена со изразена дозвола од учесниците. Во спротивно, се разбира, се применува апсолутна дискреција.