Дијалог на Лигија Александреску со Леонард Мирон за диета со коронавируси - WOWBiz
Лигија Александреску е веројатно една од најценетите нутриционисти во Романија и нејзиниот практичен совет успеа, со текот на времето, да се ослободи од многу луѓе од несаканите вишок килограми.
Но, сега, во целосна изолација, социјално дистанцирање и, да се соочиме со седентарен начин на живот, проблемот со вишокот килограми станува се поизразен од кога било, особено затоа што активните луѓе практично не се во состојба да вежбаат доволно за да продолжат со тоа. под контрола на телесната тежина.
Ова беше причината што познатиот ТВ-директор, Леонард Мирон, ја интервјуираше Лигија Александреску, барајќи од неа практичен совет, достапен за секој што сака да остане „фит“ по овој период. „Се јаде присилно токму поради оваа причина (епидемија на коронавирус, изд.), Страв, паника и се засолнуваме во слатки, јаглехидрати. Истиот е случај со спортисти кои, во овој момент, прават спортска исхрана и, во овој период, тие не вежбаат многу, тоа го прават само дома, и не е лесно да се одржат во форма. Но, можеме да ги контролираме и имаме уште повеќе време за нашите најблиски. (.) Ние мора да се прилагодиме, да јадеме во фиксни часови. Ајде да појадуваме околу 8.00-8.30 часот, ајде да го почитуваме ова. Се обидуваме да го намалиме бројот на калории, односно каде што имавме мени од 300-400 kcal за појадок, се обидуваме да достигнеме 250. Да се исечеме и од закуски. Односно, ако порано беа задолжителни, меѓу оброците, за да не бидете гладни навечер, сепак јадевте некои овошја или некои маслодајни семе помеѓу оброците, сега можеме да ги прескокнеме или барем да ги преполовиме, бидејќи немаме потрошувачка на енергија “, објасни предавачот Унив. Д-р Лигија Александреску.
Иако, за многу луѓе, ситуацијата изгледа комплицирана, Лигија Александреску е оптимист во врска со она што следува. „Откако сè ќе заврши (поврзано со епидемијата на коронавируси, н. Црвена) и одиме кон нормалност, сезоната ни помага. Летото доаѓа, сонцето, апетитот се намалува, јагодите се појавуваат, црешите се појавуваат, а потоа зборуваме за храна која не е многу густа во калории, храна што не го зголемува холестеролот, храна што не задржува вода “, рече предавачот Унив. Д-р Лигија Александреску.
Специјалистот за kfetele.ro, Лигија Александреску, ја откри диетата на иднината
„Храната на иднината е органската исхрана. Решението лежи во храната. Целосна храна, сезонска храна. Храната треба да се јаде кога се јавува природно. Тоа е, цреши во пролет, јаболка во есен, не цреши во декември. Бидејќи не јадеме како што е природно, тука се и проблемите со кои се соочуваме сега, оние што сите ги гледаме, со огромна дебелина кај децата “, објасни Лигија Александреску, една од најпознатите нутриционисти во Романија. Покрај тоа, тврди специјалистот, иднината ќе значи, всушност, враќање кон традициите на храна. „Ја заборавив природата, ја заборавив природата. Забораваме на односот помеѓу нашата ДНК и храната. И тоа е тајната на здравата исхрана. Во иднина, ќе бидат направени тестови кои ќе ни кажат што и во кое време навистина треба да јадеме, каква храна всушност бара нашето тело. И каква храна да бараме надвор од оние што се веќе испишани со генерации, во нашиот начин на постоење, во специфичноста на секоја од нив? И, она што треба да се запомни, мислам дека е дека иднината повеќе не ветува месо, повеќе не ветува млечни производи, нема да имаме каде да одиме. Eatе јадеме инсекти, црви и трајни растенија. ", вели предавач Унив. Д-р Лигија Александреску.
Покрај тоа, Лигија Александреску е убедена дека решението за здрава исхрана би било. на пазарот. „Таа жена ни е потребна на пазарот. Од каде да се купи чиста храна. Сезонска храна. И јадете балансирано. Не се калориите што сметаат, туку бројките, тоа е она што го јадеме. На Запад, во светот, веќе порциите се помали, бидејќи е здраво и да се хранат поздраво. Веќе не станува збор за количината на калории, туку за нивниот квалитет. (.) Зборуваме за бројот на калории, но забораваме колку е голем отпадот од храна “, рече Лигија Александреску, специјалист за kfetele.ro.
Стапката на дебелина расте во целиот свет
Податоците на СЗО покажуваат дека комбинацијата на нездрава исхрана и седентарен начин на живот довеле до зголемување на стапката на дебелина, не само во развиените земји, туку и во земјите со ниски примања, каде гладот и дебелината често коегзистираат. Истите податоци покажуваат дека над 670 милиони возрасни и 120 милиони девојчиња и момчиња (5-19 години) се дебели, а над 40 милиони деца под 5 години имаат прекумерна тежина, додека над 820 милиони на луѓе кои страдаат од глад. На европско ниво, 1 од 3 адолесценти страдаат од дебелина, во последните години се забележува спектакуларен пораст во источноевропските земји, што ја вклучува и Романија.
Експертите посочуваат дека несоодветната исхрана е главниот фактор на ризик за смртност од незаразни болести, вклучувајќи кардиоваскуларни болести, дијабетес и одредени видови на рак.