Дилема на неделата Вежбање или диета
Пролетта, со својата поворка на цвеќе, се приближува и, кога треба да се откажеме од „канаѓанецот“ за кошула што не затвора воопшто, неизбежно се појавува проблемот со вишокот килограми. Кога мислиме на слабеење, диетата и вежбањето се најефикасните решенија. Но, кои од нив ги користиме кога сакаме брзо да ослабиме?
Откако ќе успееме да го надминеме заводникот „не е важна фигурата, туку душата“ и се откажуваме од фантазијата за успех на повеќе „полни“ луѓе во романската шоубиз, едноставниот поглед во огледалото открива скриен предизвик во текот на целата зима: „борба“ со вишокот по тежина.
Да размисли или да јаде?
Чудото на британските истражувачи
Меѓутоа, во едно од своите студии британските истражувачи од Универзитетот во Усекс инсистираат на „зелени“ физички активности, како што се возење велосипед или градинарство, а британските истражувачи ретко грешат.Кој е најефективниот начин за слабеење?
„Ефективната диета не е само диета!
„Ефективната диета не е само диета. Тоа значи балансиран, диверзифициран внес на храна, но освен физички вежби, нема никаква вредност. Значи, едно без друго не е можно ", смета нутриционистот. Покрај тоа, според неговите препораки, секогаш мора да размислуваме за методи за борба против седечкиот начин на живот, без оглед дали одржуваме диета или не, бидејќи во спротивно не само што ризик од вишок килограми, но исто така и ризик од нарушувања на циркулацијата на крвта, болка во 'рбетот или неправилно држење на телото. "Да не ги спомнувам спортовите за изведба. Кога немате нутриционист, зглобовите можат многу брзо да се влошат. сериозно да се разболите, бидејќи голема количина на слободни радикали се активираат кога вложувате повеќе напор, но луѓето кои не вежбаат треба да се фокусираат на природно движење, одење или користење скали. без такви вежби не работи, но исто така е опасно, а потоа постои друга опасност што некои ја игнорираат: фантастични режими за слабеење, со секакви ветувања и апчиња, капки или други глупости. мора да паднеме во оваа стапица “, предупредува професорот.
„Опасност е што некои луѓе ја игнорираат: фенси диети, со секакви ветувања и таблети, капки или други глупости.Нутриционист Георге Менсиникопски
„Двата методи се комплементарни“
„Добриот лекар не ги игнорира ниту едното ниту другото. Индикациите мора да бидат направени на исто ниво на важност ", смета лекарот Адријан Копцеа. Специјалистот за дијабетес, исхрана и метаболички болести од Клуж-Напока зборува за важноста на секој чекор што мора да го следат луѓето што сакаат да изгубат тежина." Диети што не се Придружба на соодветна физичка активност е грешка! За да функционираат диети, не треба да се пропуштаат неколку минути вежбање. Кога не можат да се направат одредени видови на физичка активност, мора да се најдат алтернативи. Постојат совршени вежби за оние кои имаат проблеми со колоната. Тоа не е проблемот, ниту диета, ниту вежбање. Јас можам да одам на кошарка три часа, а потоа да пијам пет пива и не сум решил ништо. Инаку, можам да одам на диета, да не мрднам воопшто. сите мускули ми поминуваат и, дури и ако изгубив 10 килограми, веднаш ги вратив внатре. многу движење. Тоа е равенката! Нема прашање дека се претпочита едното или другото “, вели лекарот Адријан Копцеа.
"Можам да одам на кошарка три часа, а потоа да пијам пет пива и ништо не сум решил. Во спротивно, можам да одам на диета и воопшто да не се движам".Нутриционист Адријан Копчеа
Доколку ви се допаѓа овој напис, очекуваме да се вклучите во заедницата на читатели на нашата страница на Фејсбук, со лајк подолу: