Директни вести - Идеален калкулатор за тежина во зависност од возраста и висината - Директни вести
За да видите дали имате нормална тежина, не треба да се повикувате на бројот на килограми. Не секогаш ја рефлектира реалноста, бидејќи маснотиите се полесни од мускулите. Индексот на телесна маса (БМИ) е оној што треба да го земете во предвид. Еве како се пресметува и како откривате дали сте во нормални граници.
БМИ укажува на односот на тежината и висината. Резултатот од оваа пресметка ви покажува дали ја имате препорачаната тежина во зависност од возраста и полот. Се користи како алатка за затегнување, што покажува дали лицето е со слаба тежина или со прекумерна тежина, дебело или ужива во здрава тежина.
Калкулатор за БМИ
Индексот на телесна маса (БМИ) се пресметува едноставно со следнава формула: (телесна маса во килограми)/(висина во метри).
На пример, ако некое лице е тешко 80 кг и е 1,80 м висок, неговата квадратна висина е 3,24. 80 кг поделено со 3,24 е БМИ - 24,69. Резултатите мора да се толкуваат според возраста.
Постојат многу апликации на Интернет кои автоматски го пресметуваат индексот на телесна маса. ОВДЕ можете да најдете компјутер со кој лесно ќе го дознаете вашиот БМИ.
Како знаете дали имате идеална тежина
На пример, А. Нормален БМИ за жени е помеѓу 19 и 24, додека за мажи е помеѓу 20 и 25. Шок диети не се препорачуваат токму затоа што губите мускулна маса, а не телесни масти, како што треба.
Луѓето кои вршат многу спортови ќе имаат повисок БМИ од нормалниот, поради високото ниво на мускулна маса.
Прекумерна тежина е поделена во три категории, како што следува:
- прекумерна тежина: вредноста на БМИ за жени е помеѓу 24 и 30, а за мажи помеѓу 25 и 30)
- дебелина: БМИ кај мажи и жени помеѓу 30 и 40 години;
- тешка дебелина на БМИ над 40 години кај жени и мажи;
Не треба да се занемари ниту тоа тежина под просекот, што е исто толку нездраво колку и претерано. БМИ помалку од 19 кај жени и 20 кај повеќето мажи укажува на недоволна тежина.
Светската здравствена организација (СЗО) ги класифицира нивоата на БМИ на следниов начин: