Дишење Чигонг вежби за губење на тежината Tszyanfey

Зборот „Чигонг“ значи можност за контрола на дишењето и внатрешната енергија и нивно управување. Слабеењето со употреба на вежби за дишење Чигонг би било поефикасно доколку специјалната вежба за дишење се комбинира со правилна исхрана и вежбање.

Сепак, вежбите за дишење играа во ослободувањето од најважните килограми, затоа што помагаат во збогатување на секоја клетка на телото со доволно кислород.

Вежбите со кигонг за дишење за слабеење имаат многу предности:

Како прво, вежбите за дишење за слабеење се сметаат за апсолутно безбедни и немаат контраиндикации, туку се препорачуваат за спроведување од сите, без оглед на возраста и здравјето.
И второ, луѓето постојано се вклучени во респираторна гимнастика. Чигонг не треба да нè троши со глад и прекумерно вежбање.

Систем за позитивни повратни информации за губење на тежината Чигонг губење на тежината укажува дека преку вежби за дишење се појавуваат следниве подобрувања:

Нормализација на метаболичките процеси во телото.
Враќа ткиво.
Респиратори заситени со кислород.
Има енергија, а заморот исчезнува.
Зајакнување на заштитните својства на телото.
Одете килограми омраза, резултатот е фиксен, тежината се чува долго време.

Јапонски научници утврдија дека вежбите за губење на тежината Цигонг помагаат поради фактот што вежбите се својство на враќање на својството на нервниот систем. Резултатот од овој имот, забрза согорувањето на мастите. Овие научници спроведоа експеримент и по неговото спроведување откриле дека вежбите за дишење вежбите Цигонг им помагаат на жените на возраст од 40-50 години да се ослободат од дебелината.

Вежби за дишење Чигонг се состои од три основни вежби, под кои оди намален глад, замор, нормален метаболизам. Вишокот тежина е бавна и ефикасна, без да предизвика опасност по телото.

Збир на вежби Чигонг вежби за согорување на маснотии се изведува во состојба на мирна рамнотежа.

Основни правила на вежби за дишење Чигонг (tszyanfey):

Вежби за дишење со Чигонг: опис, видео

Комплексни вежби за дишење Чигонг за губење на тежината се состојат од три основни вежби. Изведување на овие вежби треба да биде опуштено и слободно собрание, што нема да ги попречува движењата.

Вежби за дишење со цигонг: Вежба 1 - бран

Главната цел на оваа вежба - да се намали гладот. Затоа, се препорачува да се изврши пред јадење. За поголема ефикасност на апсорпција на храна, понекогаш може да се замени оваа вежба.

Позицијата треба да се врати назад и да ги свитка колената така што формира прав агол на почеток. Од едната страна тој е на градите, а другата на стомакот. Со усвојување на оваа одредба, можете да започнете со вежби за дишење.
Вдишување на воздухот треба да се протега повлече во градите и стомакот. Потоа треба да го задржите здивот неколку секунди и воздухот почнува да издишува.
Кога издишувате за да направите спротивни активности за време на инспирацијата: потребата да се компресираат градите и стомакот за да се издува колку е успешна.
Алтернативно, помеѓу вдишување и издишување, зафатеноста на градите или стомакот треба да биде како бран. При вршење на вежби за дишење треба да биде мирен. Појавата на вртоглавица покажува дека дишењето е забрзано и треба да се забави.

Број на пристапи што дишат - издишува - 40. Ако вежбите со глад Чигонг останат силни, тоа не е потенко според.

Вежби за дишење Чигонг Вежби 2 - Fаба

Оваа комплексна вежба Чигонг бара дополнителна обука. Треба да седите на стол, да ги ставате нозете ширина на рамената и да ја ставате едната рака на другата. Едната рачка во едната тупаница, другата се чувствуваше.
Лактите се на колена, челото се потпира на блокот. Во овој случај, очите треба да бидат затворени, телото опуштено, а малата насмевка треба да биде присутна на лицето. Во оваа позиција, треба да се опуштите.

Вежбата, насловена како „rogаба“, има за цел да продолжи со ЦНС. „Rogаба“ е дека ви треба инспирација за уста, нос за да го наполните стомакот со воздух, да го задржите здивот и да издишите, да го опуштите стомакот. Треба да се осигураме дека само стомакот пораснал, а градите останале неподвижни.

Вежбајте 15 минути три пати на ден.

Вежби за дишење со Чигонг Вежби 3 - Лотус

Оваа вежба е комплекс на здравствена респираторна гимнастика покажува неверојатни резултати: го ублажува стресот, го нормализира метаболизмот, ја подобрува циркулацијата на крвта.

Седејќи на мал стол, нозете треба да бидат поставени пред стомакот и да ги ставаат рацете на нив, така што дланките ќе погледнат нагоре.
Треба да се стави раката врз друга.
Назад исправен, врат издолжен, главата малку спуштена, затворени очи.

Изведување вежба како што се:

Првите 5 минути, нивоата на дишењето целосен фокус на дишењето.
Следни 5 минути: треба да дишете воздух како поприродно и опуштено издишување.
Последни 10 минути: потребно е природно дишење, контрола на дишењето, релаксација на свеста отстранети секакви мисли.

Препорачуваме да ја прочитате написот вежби Стрелникова за дишење за слабеење.

Резултати од тенки коментари и доктори за слабеење користејќи вежби за дишење Чигонг ^

Контраиндикации за вежби за дишење Tszyanfey:

Вежбата "жаба" не е погодна за луѓе кои страдаат од срцеви заболувања.
Не се препорачува да се вклучите во вежби Цигонг и тешко крварење од дишењето за време на менструацијата.

Резултатите од губење на тежината со помош на вежби за дишење Чигонг многу позитивно: неколку дена ќе бидат околу еден килограм, но неколку месеци - околу 8 - 12 кг прекумерна тежина. Интернетот може да најде позитивни повратни информации за слабеењето преку вежби за дишење Чигонг во кои луѓето тврдат дека не само што изгубиле тежина со тоа, туку и значително го подобриле нивното здравје.