Дишење на Вим Хоф Добијте повеќе енергија за вашиот живот - Flowgrade
„Ако можете да го контролирате дишењето, можете да го контролирате и вашиот ум.“ Вим Хоф е импресивна личност. Некомплицирано, достапно, топло. Брадестиот човек го направи своето како Дишење на Вим Хоф Технологијата е светски позната и едноставно може да земе гитара и да наполни просторија со добро расположение. За време на работилницата Вим Хоф во Берлин, можев за прв пат лично да го запознам Холанѓанецот и да ја разберам фасцинацијата со која тој подари толку многу луѓе.
Предупредување: Секогаш изведувајте вежба за дишење опишана во безбедна средина (на пример, на кауч или седејќи на подот) и никогаш додека не возите, нуркате, пливате или правите активност за зборување, што би било опасно да се онесвести. Вежбата за дишење има извонреден ефект врз вашето тело и ум и треба да се изведува само според следниве упатства.
Техниката на дишење Вим Хоф
Во целиот свет, учесниците во неговите работилници известуваат за тоа како биле во можност да излечат депресија, физички поплаки, па дури и сериозни болести со специјална техника на дишење. На овој пост ќе научите како работи Вим Хоф методот и како можете веднаш да го примените за себе. Како прво, би сакал да ги споделам своите впечатоци со вас за време на работилницата.
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Секогаш деблокирајте го YouTube
Мојот омилен начин да започнам презентација е да вдишам со мојата публика. За ова, ги замолувам сите да застанат и да направат круг на моќ дишејќи со мене (познато и како „дишење на воин“). После тоа, публиката обично се чувствува поенергично, пофокусирано и повнимателно (на пример, видете го почетокот на овој говор).
Дишењето со моќ е исто така идеално пред студот Термогенеза, толку ладни тушеви или ледени бањи. Вим Хоф направи светски познат сличен вид дишење во врска со изложеноста на студ. Холанѓанецот не само што има 26 светски рекорди Гинси за издржливост на екстремни температури, туку може и свесно да влијае на неговиот имунолошки систем. Техниката за дишење Вим-Хоф е развиена на патот кон овие неверојатни достигнувања. Тоа е моторот на ладна термогенеза.
Дишење и студ на Вим Хоф: Комбинација за младинско здравје
Ако телото одеднаш е изложено на голем студ, реагира со присилно подлабоко дишење. Горењето на маснотиите вртоглаво се зголемуваат и се ослободуваат хормони кои го намалуваат воспалението, ги елиминираат заболените клетки и го поттикнуваат растот на мускулите. Вим Хоф ги користи овие ефекти преку систематско изложување на студ.
Со цел да се поддржи ладна термогенеза, како што се нарекува и механизмот на дејствување, Вим Хоф разви метод на дишење. Делумно се заснова на антички азиски практики за медитација и движење. Сепак, Вим Хоф го направи свесното дишење центар, контролен центар на неговите вежби: напредните луѓе дури треба да можат да го контролираат ослободувањето на хормоните и автономниот нервен систем со помош на дишење.
Моќ на дишење: вака работи
На некој начин, методот на дишење Вим Хоф е како еден контролирана хипервентилација. Седнете во удобна положба, држете го горниот дел од телото исправено, но не затегнато за да можат белите дробови удобно да се полнат со воздух.
Еден премин Дишењето со моќност според методот Вим Хоф трае околу 30 секунди со одреден тренинг. Треба да ја започнете оваа терапија за дишење во една или две рунди. Обидете се да ги правите вежбите секој ден и да го зголемите бројот на низи на четири до пет.
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе