Дитфурт Масли наутро, Маулташен на ручек - докторката Кристин Мејер предупредува да не јаде
Мусли наутро, Маулташен напладне
Само да се прави без стимуланси со цел да се пости нешто, сепак, е во спротивност со основната христијанска идеја. Тоа не значи дека ова одрекување не може да биде здраво - недостасува само свесната одлука што стои зад тоа: За време на 40-те дена на постот луѓето треба да размислуваат за сопственото однесување и на тој начин да се приближат до своите ближни или смислата на животот (објавивме во првиот дел од серијата). Затоа, избегнување на одредена храна не треба да се случува баш така, туку од валидна причина. Кристин Мејер (мала слика), докторка на семејната лекарска пракса Јура 2000 во Дитфурт, меѓу другото е специјализирана за нутриционистичка медицина. Затоа, таа знае која храна е особено погодна од медицинска гледна точка да биде забранета за време на постот.
Со кафе, црвено вино или тутун, позитивните ефекти од тоа да не се прават се директно видливи: забите се помалку обезцветени. Меѓутоа, со повеќето други намирници, забележителните подобрувања не се забележуваат толку брзо: времето без алкохол има позитивно влијание врз евентуално зголемените вредности на црниот дроб. Прескокнувањето на млечни производи може да помогне при појава на акни. Отстранувањето месо од менито помага при висока урична киселина. Овие примери покажуваат дека не постои единствен начин на постење за храна. Секој мора да размисли за себе која промена на диетата има смисла индивидуално. За да го направите ова, мора да размислите за вашите сопствени проблеми и како резултат на нарушувањата во животот.
Сепак, Мејер признава: „Да се прави без време за време на постот не мора да значи да се прави без одредена храна или луксузна стока.“ Наместо тоа, честопати е доволно да се јаде и пие повеќе свесно. „Ивееме во време на изобилство - исто така и во однос на исхраната“, вели Мејер. Имајќи секогаш достапна храна, луѓето честопати станувале со прекумерна тежина. Таквите луѓе, пак, се подложни на, меѓу другото, на висок крвен притисок, гихт или срцев удар. Затоа, според Мејер, постот е добар повод да ги преиспитате сопствените навики во исхраната. Бидејќи луѓето често јадат само затоа што нивната дневна рутина им кажува: да ги полнат школките во 7 часот, да лажичка супа во 12 часот и да направат закуска во 7 часот. Ретко ги слушаат потребите на нивните тела. Мејер дава клучни прашања: „Дали јадам сега затоа што сум гладен или затоа што е време за ручек?“ Таа исто така предупредува да не ја гледате храната како работа и со тоа да се борите против досадата.
Покрај тоа, лекарот ја проширува областа на здравјето: За балансиран живот, не само исхраната игра улога. Правилното држење на телото, исто така, придонесува за благосостојба. Мејер привлекува внимание на употребата на паметни телефони: Позата понекогаш промовира болка во вратот.
Иако Мејер смета дека 40-те дена од постот се прекратки за да се отстранат долгогодишните навики, тие се погодна отскочна даска за промена: „Може да биде одраз.“ Со свесно размислување за однесувањето во исхраната, автоматизмите - како парче торта со кафе - пробив: „Промената во исхраната обично има помалку врска со дисциплината и моќта на волјата и повеќе со структурираното или научено однесување - вие треба само да го научите“, објаснува Мејер. Тоа значи, наместо да посегнете по тортата од црна шума или убод од пчела, извлечете го ножот од јаболка.
Од пепелта среда до Велигден е пост - заснован на стари доктрини, тој често се перципира како самоомажување. Колку позитивно можат луѓето да го поминат периодот на пост, покажува и овој втор дел од серијата „Постот поинаку“: 40 дена за посвесно себе - за порелаксирано заедништво. 40 дена профит. ДК