Диверзификација кај бебињата - Кога и како да започнете да воведувате цврста храна во исхраната
Не знаете кој совет да го следите во врска со диверзификацијата, од мноштвото идеи со кои сте опкружени? Еве ги најсоодветните препораки, поддржани од меѓународни здравствени организации.
Идеалното време да се започне со диверзификација сè уште предизвикува контрадикторни дискусии меѓу мајките, па дури и меѓу лекарите, не сите од нив се свесни за тековните препораки на меѓународните здравствени организации и не сите од нив се специјалисти за исхрана на децата.
Некои мајки го прифаќаат советот на роднини кои сметаат дека диверзификацијата започнува „како во минатото“, од 3 месеци, или сметаат дека е возбудлива идејата дека бебето треба да јаде нешто друго и да брза. Но, меѓународните организации кои се занимаваат со здравје на децата јасно препорачуваат диверзификацијата да не се прави порано од 4 месеци, но не подоцна од 6 и пол месеци.
Откријте го овде комплетниот водич за диверзификација на бебето ажуриран и пополнет со сите препораки на СЗО и педијатриски.
Алина Пападопол, педијатар, магистер по алергологија на Медицинскиот универзитет во Саутемптон, Велика Британија разговараше со мајките на семинар за диверзификација за најновите трендови во воведувањето на цврста храна во исхраната на бебето.
Таа ги запозна мајките со принципите на диверзификација и им раскажа за новостите од оваа област. Така, не се препорачува диверзификацијата да започне порано од 4 месеци и подоцна од 6 и пол месеци. Бидејќи бебињата имаат тенденција да прифаќаат слатка храна полесно, најдобро е да започнете со диверзификација со зеленчук, а потоа да воведувате овошје, а кога станува збор за месото, тоа ќе се воведе по првите неколку недели, во никој случај на 10 месеци.
Зошто започнуваме со диверзификација? Воведувањето цврста храна со млеко има 2 главни придобивки:
- нутриционистички:внесот на енергија во поцврста форма кога самото млеко повеќе не го задоволува растот.
- Дезволтационална:Бебињата имаат можност да развијат способност да се хранат на поинаков начин отколку само цицање, да доживеат нови вкусови и текстури на храна кога ќе бидат подготвени. СЗО препорачува ексклузивно доење до 4-6 месеци.
Кога детето е подготвено да прими нешто друго освен млеко, тој истовремено ги манифестира следниве „сигнали“:
- Тие можат да седат на грб сами, без поддршка и добро да ја поддржат главата и телото.
- Тие можат добро да ги координираат своите раце, очи и уста за да можат да гледаат храна, да ја грабнат со раката и сами да ја однесат до устата.
- Тие веќе немаат рефлекс на одбивање храна со јазик, што ги спречува да голтаат храна.
Многу малку деца го проверуваат сето ова пред 6 месеци, па разбирливо е зошто е препорачана возраст. Давањето пире лажички на 3-месечно бебе поддржано од перници не се нарекува правилно диверзифицирање, туку експеримент со можни штетни последици врз телото на детето, многу е важно за понатамошен развој да не брза!
Постојат некои манифестации на бебето кои мајките ги сметаат за знаци дека е подготвено за диверзификација, но всушност НЕ е така:
- Ги џвакаше тупаниците
- Тој често се буди навечер, иако претходно спиеше подобро
- Консумирајте поголема количина мајчино млеко или формула
Вторите не се „знаци на глад“, туку нормално однесување, едни поради ерупции на забите, други поради нови аквизиции.
Будењето навечер не е нужно знак на глад во ова време! Идеално, храната се воведува додека мајката сè уште дои!
Диверзификацијата е процес на учење.
Бебињата развиваат способност да се хранат и прифаќаат нови вкусови и текстури со задоволство. само ако им се понуди оваа можност....
Ако им се даде само тестенина храна и не им се нуди храна со прсти пред возраст од 10 месеци, најверојатно ќе бидат многу каприциозни на возраст од 3 години во споредба со другите… (Нортстоун и сор., 2001)
Знаци дека треба да престанеме. Кога се заситени:
- Тие ќе ја држат устата затворена кога ќе им се понуди храна
- Ја свртувам главата од храната
- Плукајте храна постојано
- Плачам или се обидувам да станам од столот
- Тие се чувствуваат болни и повраќаат
Бебе предводено од одвикнување наспроти традиционалното одвикнување? Бидејќи е тешко да се измери нутритивниот внес на овој метод, лекарите не треба да го препорачуваат како почетен метод.
Диверзификација помеѓу 4-6 месеци, но НЕ порано од 4 месеци
Почнува постепено, прво добро изматениот зеленчук, како крем супа. Се администрира со лажичка силикон.
Пример: 1 морков + 1/2 тиквички + пашканат
Ден 3: 3 лажички, од 4 ден: 40 ml, ден 6: 60 ml, постепено се зголемува додека не достигне 100-150 ml
По една недела, започнуваме со овошјето...
Пример: круша, потоа јаболко, па манго, па банана
Ден 1: лажичка сок со пулпа
Воведете едно овошје истовремено, на секои 4-5 дена
Се препорачува на почетокот на диверзификацијата да се започне со житарки без глутен (ориз, просо, пченка). Глутените постепено ги воведуваме на возраст од 8 месеци. Ceитарките обично се воведуваат навечер бидејќи имаат голем внес на калории и нудат чувство на ситост преку ноќ. Обично житарките не се мешаат со овошје за да не се промени нивниот вкус
Пример храна воведена во период од 6-9 месеци:
зеленчук: корен зеленчук, тиквички, бугарска пиперка, бел компир, сладок компир, брокула, боранија и мешунки, спанаќ. Повеќе тука за целиот зеленчук.
овошје: јаболка, круши, манго, јагоди, малини, боровинки, банани, нектарини, кајсии, авокадо. Повеќе тука за сите плодови.
Месо: пилешко, мисирка, говедско месо, зајак, јагнешко, ној.
Над бело: дорада, салау. Повеќе тука за храна со висока содржина на протеини.
Ceитарки: ориз, просо, пченка. Повеќе тука за сите зрна.
Дури и ако бебињата го пресвртуваат носот во пире од зеленчук, не треба да додавате сол или шеќер во храната. Овие зачини не се додаваат како додаток на количината што веќе ја содржи храната. Еве го списокот на храна забранета за бебиња:
- Мед - постои зголемен ризик од ботулизам
- Јајца, месо, риба недоволно зготвена
- Непастеризирани сирења (ризик од гастроентеритис)
- Риба (ајкула, кит) поради високата содржина на жива
- Цели јаткасти плодови (ризик од давење)
- Храната треба да се воведува едно по едно кога бебето е подготвено.
- Раната изложеност е поврзана со помал ризик од алергии на храна во иднина.
- Бебето треба да се охрабри да проба нова храна, да биде опуштено и разбрано кога повеќе не сака да јаде.
- Диверзификацијата е долг процес, бара трпеливост и упорност.
Исто така, не треба да имате големи очекувања за диверзификација во смисла да замислите дека бебето ќе започне да јаде 3 оброка на ден. Почетокот на диверзификација има улога да го запознае бебето со вкусови и текстури, како и со улогата на социјалното искуство, имено да седи на маса со целото семејство. Имајте на ум дека целото мајчино млеко е главен извор на хранливи материи до 1 година и покрај тоа сè уште го штити малиот од инфекции преку пренесени антитела.
Во однос на потенцијалните специјалисти за алергии на храна се согласија дека целата храна со потенцијални алергени, вклучувајќи путер од кикирики, треба да се внесе во исхраната на детето во првата година од животот, нема причина да се одложи нивното воведување. Истражувањата за ризиците од алергии и времето на воведување на цврсти материи покажаа низок ризик од алергии ако цврстите материи се воведат помеѓу 4 и 6 и пол месеци. Но, диверзификацијата започна пред 4 месеци или по 7 месеци е поврзана со зголемен ризик од алергии.
Без оглед дали ќе изберете само-диверзификација или диверзификација со пире, мора да го земеме предвид следново:
Никогаш не го оставаме детето на маса без надзор!
Постои ризик од давење, па затоа е идеално да дознаете за тоа и да земете курс за прва помош или да гледате видеа со процедурални техники во случај на давење со храна.
Добро е да му дозволите на детето да ја допира храната, дури и ако ни се чини дека „прави катастрофа“, тоа е важно и за сетилната стимулација и за практикувањето навика да јаде само.
Никогаш не го присилувајте детето да јаде!
Ако е незаинтересиран, чека до следниот оброк или додека не биде подготвен. Оброкот треба да биде повод за радост, а не стрес.
Не додавајте сол или шеќер во храната на вашето бебе.
Продолжете да доите по желба, солидните оброци не заменуваат ниту еден оброк од млеко! Ако не доите, продолжете да ја давате формулата до 1 година, а потоа целото кравјо или козјо млеко.