Дизајниран за врвни перформанси
Евангелин Хауарт
Писател и експерт/објавено на
Споделете ја оваа страница.
Диетата
Целиот ефект на протеинот на сурутка со додадени бонуси на диетална мешавина. Со протеини со брзо и бавно варење, можете да го имате првичниот поттик за протеините проследен со часови хранење за максимално поправање на мускулите.
Диетата нуди 25g високо квалитетна мешавина на протеини, но исто така содржи и водечка мешавина на состојки во индустријата за да ги задоволи вашите желби за губење на тежината. Има мала содржина на шеќер, со екстракт од зелен чај матча, холин, CLA и глукоманан плус многу други, за здрав метаболизам и подобрување на слабеењето.
Покрај тоа, пробиотикот Ганеден BC30 помага при здравје на цревата и максимална апсорпција на хранливите материи за поддршка на вашите цели.
Добитникот
Може да биде тешко да се добие мускулна маса без прибегнување кон храна богата со маснотии и шеќер. Тука влегува Gainer.
Има 750 тотално чисти калории, составени од сооднос од 2: 1 високо квалитетни јаглехидрати во споредба со протеините за оптимален раст на мускулната маса, но и здрави масни киселини. Комбинацијата на протеин за брзо и бавно варење - 55 g по порција - значи дека мускулната маса е максимизирана.
Избегнете го зголемувањето и падот на шеќерот во крвта благодарение на јаглехидрати-10, додека HBCD обезбедува брзо ослободување на енергија за да започнете после тренинг или наутро. Останатите јаглехидрати доаѓаат од овесна каша и лушпа за бавно ослободување на енергија со низок гликемиски индекс, со часови.
10 Auvichayapat, P., Prapochanung, M., Tunkamnerdthai, O., Sripanidkulchai, B. O., Auvichayapat, N., Thinkhamrop, B.,… & Hongprapas, P. (2008). Ефективност на зелен чај врз намалување на телесната тежина кај дебелите Тајланѓани: Рандомизирано, контролирано испитување . Физиологија и однесување, 93 (3), 486-491.
11 Elsawy, G., Abdelrahman, O., & Hamza, A. (2014). Ефект на додаток на холин врз брзото слабеење и биохемиските варијабли кај женските спортисти во таеквондо и џудо. Весник за човечка кинетика, 40 (1), 77-82.
12 Китли, Ј. К. И Свансон, Б. (2005). Глукоманан и дебелина: критички осврт. Алтернативни терапии во здравството и медицината, 11 (6), 30-35.
13 Парк Y, Олбрајт К Li, Лиу В, Сторксон M.М., Кук МЕ, Париз МВ. (1997). Ефект на конјугирана линолеинска киселина врз составот на телото кај глувците. Липиди. 32, 853–8.
15 orорж, Ј., Ловери, Р. П., Јаман, Г., Керио, Ц., Ормес, Ј., МекКлири, С. А.,… & Арик, Н. (2014). Ефектите на пробиотичкото дополнување врз чистата телесна маса, силата и моќта и здравствените индикатори кај мажите обучени за отпор: пилот студија. Весник на меѓународното друштво за спортска исхрана, 11 (S1), P38.
16 Samadi, A., Gaeini, A. A., Kordi, M. R., Rahimi, M., Rahnama, N., & Bambaeichi, E. (2012). Ефект на различни стапки на додатоци на јаглени хидрати-протеини врз оштетување на мускулите предизвикано од вежбање. Списание за спортска медицина и физичка подготвеност, 52 (2), 151-157.
17 Rasmussen, B. B., Tipton, K. D., Miller, S. L., Wolf, S. E., & Wolfe, R. R. (2000). Орален есенцијален додаток на аминокиселини-јаглени хидрати го подобрува анаболизмот на протеините во мускулите по вежбање на отпор. Весник за применета физиологија, 88 (2), 386-392.
Споделете ја оваа страница
Евангелин Хауарт
Евангелина практикува спортски перформанси уште од рана возраст. Како квалификуван инструктор од RYA, таа ја знае важноста на правилната исхрана за екстремни и издржливи спортови, особено поради нејзините искуства во тимот на GBR и да биде капитен и тренер на првиот тим на Универзитетот.
Во слободното време, Еванџелин обожава да трча - особено маратонот. Слободното време го поминува вежбајќи спортови на вода или пешачење. Во нејзините омилени ноќи таа прави сесии HIIT или свиткување на коленото во теретана пред да ужива во зачинета храна и еден тон зеленчук.
Погледнете повеќе за искуството на Еви тука.