Длабоко вдишете со Чи Гонг Овој спорт е толку здрав
Чи Гонг е важен дел од традиционалната кинеска медицина (ТКМ). Го промовира здравјето на телото и умот.
Во Кина, Чи Гонг е популарен спорт. Утрото се среќавате во паркот за да го привлечете Qi заедно. На кинеска терапевтска гимнастика не е премногу физички баран. Луѓето од сите возрасти можат да ги научат движечките текови и полека да ги прават добро.
Во Кина, спортот е дел од државната здравствена промоција, а западната медицина исто така користи вежби за цигонг. Многу компании за здравствено осигурување промовираат соодветни курсеви.
Што е Чи Гонг?
Терминот Чи Гонг потекнува од кинески јазик. "Чи"(Исто така" Чи ") и значи нешто како"Lifeивотна енергија","виталност„Или„ душевност “. "гонг„Значи“упорна практика".
Теорија: само ако животната енергија Чи слободен преку меридијаните тече, лицето и неговите органи се здрави. Кога енергетските линии не се поврзани, чи-то се таложи. Ова прави да се чувствуваме немоќни и да чувствуваме болка. Чи Гонг го стимулира протокот на Чи и го зајакнува здравјето.
Чи Гонг е толку здрав
Вежбите имаат позитивен ефект врз здравјето, бидејќи тие ја промовираат мобилноста, спречуваат болести и помагаат при многу хронични заболувања. Тие исто така го смируваат срцевиот ритам и го продлабочуваат и подобруваат дишењето. Оттука и спортот е еден популарен метод за релаксација.
Лековитата гимнастика се состои од нежни движечки единици, медитации и вежби за дишење. Тие помагаат, Намалете го стресот и да се балансираат внатрешните сили. Декларираната цел е посвесен и долг живот и хармонија со самиот себе и со светот, како и со телото и умот. Важни термини се исто така Јин и јанг: на Хармонија на спротивности, не само во Чи Гонг, туку и во Таи Чи игра фундаментална улога. Особено Таи Чи Чуан е сличен на Чи Гонг.
Вака работат вежбите
Можете да ги направите традиционалните вежби додека стоите, седите или легнувате Да трча. Без оглед дали е внатре или надвор, во група или сам. Вежбите имаат такви славни имиња како „Осумте вежби за брокада“ или „Облаците споделуваат“.
Почетниците треба да поминат курс за да научат за специјална техника на дишење и да се запознаат со различните секвенци на движење. Искусните наставници ги земаат предвид физичките поплаки и избираат соодветни вежби.
Вежбите се разликуваат во зависност од видот на Чи Гонг и целта, што сакате да го постигнете. Дишењето игра важна улога во вежбите. Ги контролира движењата и треба слободно да тече. Затоа, некои вежби не бараат никакво надворешно видливо движење.