Дневен дисциплински одмор - исхрана
Веројатно ќе кажете дека дисциплината се однесува на децата, бидејќи возрасните знаат што треба да направат за одмор и исхрана. Но, ќе бидете изненадени кога ќе откриете колку возрасни лица дури и не чуле за такво нешто и поради недостаток на дисциплина влијае на нивното здравје. Не само физички, туку и психички. Човечкото тело е унитарна целина, не е можно физички да влијае на вас и да нема емоционални и/или ментални последици. Нарушувањата во исхраната земаат замав и кај нас, со оглед на тоа што особено младите возрасни не знаат точно како да управуваат со исхраната и дневниот одмор.
Дисциплина на здрава исхрана
Постои блиска врска помеѓу она што го консумираме за да го храниме нашето тело и тоа како се чувствуваме емотивно. Секое нарушување се шири на сите нивоа на нашето битие. Значи, од оваа гледна точка, многу е важно како ние разбираме како да се храниме себеси. Треба точно да знаеме која храна не повредува и да ги извадиме од исхраната. Треба да знаеме каква храна користиме како состојки во моментов не е здрава и да се откажеме од нив. Треба да се навикнеме да готвиме дома, знаејќи точно од што ја правиме таа храна.
Потребно е правилно да се процени количината храна што ни треба дневно. Јадењето не значи да голтате било која храна што ви е при рака. Тоа значи да размислите за тоа што е добро за вас, во контекст на вашето здравје. И, секако, важни се и часовите за ручек. Може да се храните здраво и внимателно, но ако оброците доцнат, на големи растојанија помеѓу нив или во менување на времето, вашиот напор да се храните здраво повеќе нема да вроди со плод. Ако досега не сте побарале помош од диететичар, кој ќе ве процени и ќе ги даде најдобрите препораки, сега е време да го сторите тоа. Исхраната во голема мера влијае на менталното здравје, не само на физичкото.
Дисциплина сздрав човек
Претходно зборувавме за спиењето, така што веќе знаете некои работи. Лишувањето од сон има катастрофални последици. Така се и лошите навики! Но, тие можат да се променат. Можете да побарате помош од психотерапевт за да направите проценка на вашата состојба во поглавјето за остатокот и да дадете одредени препораки. Колку часови треба да спиете, што би ја зголемило вашата ефикасност во мирување. Која храна влијае на спиењето, од што треба да се откажете. Здравиот сон е неопходен ако сакате да имате здраво, еластично тело, и физички и психички.
Разбуди се сега!
Повеќето луѓе се будат само кога ќе се разболат сериозно. Кога лекар ќе им претстави дијагноза од која повеќе не можат да бегаат. Но, тој не мора да стигне до сега. Постојат работи што можат да се направат лесно секој ден и кои се грижат за себе. Секогаш, не еднаш на 5 години.
Назначувања и цени
Отсега можете Програмирајте го психологот ОНЛАЈН за сесии за терапија на Кабинет или ОНЛАЈН (преку Skype).
Симона lesелес
Степен по психологија и социологија од 2000 година, сертификат бр. 16148 година во психолошко советување и психотерапија издадено од Романскиот колеџ за психолози во 2014 година
Психолошка канцеларија
Психолошка канцеларија е местото каде наоѓаме помош кога имаме проблеми. Во брзиот и под стрес свет во кој живееме, прашање на време е кога ќе ни треба подадена рака.