Дневни закуски - Млечен пат
Минатата недела ви реков дека воопшто не сме добри кога станува збор за консумирање на 100% природни овошја и/или сокови, а една од најочигледните причини е брзото темпо со кое ги извршуваме нашите секојдневни активности и се поакутно недостаток на време.
Истото се случува со нашите деца и повеќе од три години откако Ребека е на училиште, за мене секој ден е предизвик, особено во однос на пакетот. Некое време се претворив во ловец на идеи на Pinterest (не ве советувам, тука е царството на пропаста, а да не спомнувам дека станувате депресивни кога ќе видите колку напор и креативност може да се вложат во спакуван хаос) Се смееме, но тој горчлив пакет значи за нашите деца појадок, што е најважниот оброк во денот. Повторувам: пакетот е најважниот оброк во денот. Во таа кутија, со други зборови, мора да има нешто задоволувачко, хранливо, здраво и вкусно за да им даде на децата не само енергија што им е потребна за да започнат секојдневни авантури со што поголем раст, туку и да бидат доволно примамливо да не го напушти, па дури и да го јаде со задоволство. Не велам дека „нездравите“ искушенија ги има насекаде, од колеги наоколу до маалски продавници кои се како печурки кои извираат по дождот околу училиштата.
Вкусот за здравје не се наоѓа на погрешна трпеза. Се одгледува од рана возраст, ако можам да кажам така, од почетокот на диверзификацијата. Ова е единствениот начин на кој навистина можеме да се бориме со сите „оружја“ што ги имаме кога децата ќе наидат на нездрави грицки, вештачки создадени сокови и друга помалку природна храна. Децата, ако од рана возраст се научат да јадат овошје и зеленчук, здрава храна, 100% природни сокови и муси, веднаш ќе почувствуваат вкус синтетизиран во лабораторија и нивните тела автоматски ќе го отфрлат.
Станав прилично инвентивна за три години откако Ребека оди на училиште и можам да кажам дека не изгледам исплашено во лицето на новата учебна година што треба да започне за еден месец.
Што ставам наместо нездрави закуски?
Па, најбрзите опции се мафини или кикиши направени претходната вечер. Комбинациите се со стотици, со лосос, пилешко, шунка, скуша (знам луд рецепт!), Спанаќ, праз, компири, со разни сорти сирење. Во која било комбинација, тие се исто толку вкусни, и топли, но исто така ладни и свежи, но и јадени следниот ден. Ако ставите неколку парчиња свеж зеленчук и веќе класичната порција сок до нив, еве како вашиот детски може да има енергичен појадок на училиште.
Стапчињата за зеленчук (класично трио: краставица-морков-целер) се загарантиран успех дома и во истите пакувања. Ги поклопувам или со хумус или со сос од сирење.
Исто така, соковите можат да се менуваат наизменично. Денес сок од портокал, утре комбиниран со грејпфрут, следниот ден со јаболко и/или круши, четвртиот ден јаболко, а во петок мус. А за овошјето варијантите се повеќекратни, а комбинациите безброј.
Редовно се враќам на овие сокови, особено на 100% и муси, кои можете да ги најдете во продавниците, бидејќи тие се најлесниот и најефикасниот начин децата да ги добијат витамините кога не се дома тие немаат ниту санирани простории ниту соодветни прибор за јадење на соодветните плодови. Покрај тоа, тие имаат неколку придобивки, ако ги споредиме со домашни сокови, од пакет кој нуди безбедност во однос на хигиената и потрошувачката и до сигурност дека она што е во нив е најдобро. квалитет.
Сè е во обид да го правите ова редовно и да раскинете, или претходната вечер или еднаш на секои три дена, еден час за да ги подготвите овие пакувања. И, повторувам, не оди на Пинтрест. Тоа сериозно ја нарушува самодовербата на домаќинката.
Сакам да ве убедам дека е потребно и вредно, вклучително и вие, вашите родители да пиете (и/или да јадете) 100% сокови и овошни муси во текот на денот.
Сакам да им дадете добар пример на вашите деца, и на најмалите да се навикнат спонтано да ги бараат природните и добрите работи за нив.
Сакам ова однесување со текот на времето, кое не само што е здраво, туку и одржливо (заштедите направени на овој начин со можните медицински трошоци при достасување се неизмерни) да не стане најдобра практика, туку норма.
И мислам дека не сакам невозможни работи, не?
Ако сè уште имате идеи за пакети, споделете. Споделувањето е грижливо, знаете премногу добро!:)
Иницијативата е дел од едукативната кампања на Националниот сојуз на производители на сокови (Здружение на КУПС). Кампања финансирана со поддршка на ЕУ и Република Полска, како и од Фондот за промоција на овошје и зеленчук.
Јас неодамна тестирав сок од портокал од овој 100% свежо исцеден сок произведен од албалакт: D горниот дел, и навистина ми се допадна, се чувствува од објава дека е само овошен сок и тоа е тоа. За среќа, веќе немам толку многу работа со хранење на децата, моето е веќе во средно училиште и може самостојно да се справи со тоа поглавје. Имам среќа што како дете беше голем fanубител на овошје и зеленчук, немам премногу стрес со тоа што јаде нездраво. Јас дури и не треба да се мачам да му купувам сокови, бидејќи тој е во состојба да џвака килограми овошје на ден, мислам дека повеќе не му треба сок. Но, за мене, да, навистина ќе купам повеќе.
Сè уште се смирувам кога ќе прочитам такво нешто, во идејата дека само што почнувам да се плашам дека залудно сега учам здрави навики во исхраната ... затоа што, во одреден момент, ќе ги изгубам. Кога ќе биде опкружен со нездрава храна и убаво спакувани глупости.
Ми давате надеж дека сè уште има луѓе кои обрнуваат внимание на тоа што го ставам во пакетот на детето. И тоа ме радува.
Curубопитен сум: Ребека не е во искушение од она што го јадат другите (во случај да изобилува со салама и други тампони). Не ти кажува ли такво нешто? Дали и таа не прашува? Не обвинувај ме дека гледам, затоа не можам, а таа не може.
Се обидувам да добијам идеја за она што следува… понекогаш се чувствувам како да велам дека работите ќе излезат од контрола.
И уште едно прашање: за киче навистина правите тесто? Направив вакво нешто за Андреј, за појадок, само ... на парче леб, ставам разни работи и ги ставав во рерна или тостер…
Не можам да верувам дека промовирате консумирање сокови од деца, „100% природни“ или не:(. Какво разочарување:(. Liveивееме во Берлин и една од првите лекции што ги добивме од педијатарот беше за штетноста на таканаречените природни сокови. зголемен шеќер, за висока енергетска вредност и ниска хранлива вредност, за зголемен ризик од дебелина, кариес, итн. На секоја посета нè прашуваат за исхраната на детето, вклучително и што пие за хидратација. Тој ни честита и е среќен кога ќе му кажеме дека пие вода и Тој ни повторува секој пат: „дајте му на детето овошје, а не сок од него.“ Вие пишувате извонредно добро, влијаете на енормно многу родители, направете го ова одговорно.
Драго ми е што правилно го воспитувате вашето дете, според вашите сопствени убедувања и знаења, ајде да го сториме тоа на таков начин што оваа порака ќе допре до што повеќе луѓе.
Ви благодарам за крајните благодарници, ве уверувам дека ова го правев исклучително одговорно и го правев тоа скоро седум години со најголема сериозност.