Дневник на постот; евентуално општество за унапредување на здравјето

Сабине Шулц
Лабораторија на работи Линц
Агенција за импулси

евентуално

ПЕТОК - подготовка за патување

САБОТА - ден на олеснување, пристигнување

НЕДЕЛА - ден на пост 1

ПОНЕДЕЛНИК - Пост 2 ден

ВТОРНИК - Постен ден 3

СРЕДА - 4 пост ден

ЧЕТВРТОК - 5-ти пост

ПЕТОК - крај на постот = ПРОСЛАВЕН ДЕН

САБОТА - пријатен појадок, поаѓање

Можеме да седнеме на празнична трпеза за појадок со неверојатни домашни деликатеси и ... да јадеме слободно! Го чувствувам моето „ново џвакање“, свесниот стисок на апетитните работи: повеќе вака или онака, но не како сè друго. И: само испробајте некои работи без да ја натоварите плочата полна ... се гледаме едни со други, повеќето се веќе спакувани и - како што е невообичаено - се враќаат на масата во секојдневната облека. Седам, гледам и сум среќен. Кога ќе се збогувам со некои пријатели во групата и конечно Росвита и Роберт, нашите секогаш внимателни придружници, забележувам ... Сакам да го доживеам ТОА повторно! ВИ БЛАГОДАРАМ***

Заклучок

Она што сè повеќе нè преокупира за време на посните денови:

  • Започнете со мотивација: внатрешните причини за постот, личната јасна цел зад неа и желбата да се постигне што е можно поодржливо = како можам да го направам моето тело најдобро?
  • Како можам психички да се заштитам од секојдневните стапици или да се зајакнам за своите цели?
  • Како можам добро да ги користам моите емотивни светови (сè што ќе се појави) - сега и во иднина?
  • Како можам да го следам внатрешното созревање по деновите на постот?
  • Како можам да ги задржам моите успеси x (тежина/леснотија/релаксација) оптимални и уште подобри: следете ги?

Додаток на дневникот на прва брза жена

ВЕЛИГДЕЛ 2011 - се чувствував како 10 недели подоцна ...

Од моите (успешни) посни денови на почетокот на годината, сега помина време на „нормален живот“. Нормално и не е нормално. Бидејќи неколку работи се одржливо различни:

(1) Мојот став кон самиот пост ОСТАНУВА позитивен, бидејќи ...

(2) Во многу секојдневни ситуации, блесоци на меморија и - дозволете ми да ви кажам - блесоци на знаење од овие денови во постот: на пр. Важни, а понекогаш и неверојатни факти за храна и информации кога јас (сè уште!) Омилен попуст или (нов) во малата продавница за здрава храна

(3) чувството за моето ново тело (тежина), поради изгубените 3 1/2 килограми, има уште 2! "Помина" и силуетата е едноставно поубава, помазна, да, и

(4) Сакам да раскажувам за ова искуство во соодветни кругови и да ги забележувам искрените АХА-НАВИСТИНА? Ефекти околу мене. Многумина, ако не и повеќето од нив, се сомневаат дека тука се зборува за вистината и размислуваат повторно или воопшто за прв пат за можни позитивни ефекти во нивните животи ... и

(5) Јас сè уште џвакам и уживам во мојата храна поинтензивно отколку пред постот - дури и моите неколку парчиња чоколадо секој ден, пијам повеќе и забележувам како се чувствува добро, му давам време на моето тело и повторно паузи за храна што треба да ги процесира (имаше една изјава од Росвита за неверојатни количини на необработена стара цревна содржина phhhh !) и гледај ме повеќе во многу области. И последно, но-не-најмалку-важно:

(6) Мал камен од времето, пронајден и „рафиниран“ по природа, ме потсетува на моите мотивациони мисли секој ден 😉 Новопочнат свест што се чувствува добро, правилно и важно! Да, ќе се држам до последната реченица од мојот постен дневник и ќе ја сфатам следната пролет како класичното време на чистење и зајакнување: Сакам тоа повторно да го доживеам! ВИ БЛАГОДАРАМ***