Дневник за дијаети од Мелани - тестиран
Откријте како можете поефикасно да изгубите тежина!
Мелани започна со schlankr.de - 12.12.2013 година
Мали искуства од Мелани
Вчера прочитав во програмата.
И, забележав разлики, но исто така и паралели со диетата Дукан:
И двата концепта ја делат диетата во три фази:
1. Воведна фаза во која телото се стимулира да согорува маснотии за прв пат со многу протеини.
2. фаза на слабеење, која би требало да го одвлекува вниманието на телото од „нискиот пламен“ и која трае сè додека не ја достигнете идеалната тежина. Во оваа фаза, телото не треба да падне во својата „програма глад за внимание“.
3. Фаза на одржување во која телото треба да се навикне на новата тежина и не треба да се стреми кон старите нивоа на тежина. Ова е за да се избегне јо-јо ефектот.
Целата диета е на една диета со висока содржина на протеини ориентирана, што сепак дозволува неколку јаглени хидрати, па дури и планира „гурмански ден“. Пропорцијата на дозволени јаглехидрати се зголемува со фазите две и три.
За разлика од Дукан диетата, каде што се готви во првата фаза не е дозволен зеленчук и јаглени хидрати дозволи тоа Тенка програма од зеленчук од првиот ден.
Г-дин Дукан дозволува само 100 храна - Слим ја нарекува оваа храна „зелена храна“. Списокот во суштина е ист. Можете да јадете онолку и колку често сакате. Телото никогаш не треба да остане гладно. Во тенка програма, учесникот има дневен барометар. Ова може да се зголеми за најмногу седум зелени ленти. „Црвената храна“, како што е храна богата со јаглени хидрати или богата со маснотии, може да се јаде од втората фаза наваму, но тие оставаат шипката да падне за одредена единица барометар и исто така паѓа во негативно, црвено подрачје. Целта е секогаш да останете во зелено. Тоа е, сè додека сте повеќе зелени од црвената храна во текот на денот, денот е успешен и килограмите треба да паѓаат. Тоа е концептот.
Сега конечно можам да започнам - ја забранив целата храна во фрижидерот што не се вклопува во тенкиот концепт. Отидов на шопинг и сега имам доволно „зелени намирници“ за да ги преживеам првите неколку дена.
Прво го правам ова Тест за слабеење:
Одговарам на прашања за моите навики во исхраната и дали пробав многу диети без успех. На крајот ми е кажано дека мојата прва фаза треба да трае 7 дена.
7 дена, па само јогурт, кварк со малку маснотии, изматени јајца, посно месо и зеленчук. Па, да видиме како ќе го пребродам тоа.
Моето мени за денес:
Појадок: јогурт со 0,1% маснотии, стапчиња краставици
Ручек: мешана салата
Вечерта: шницел од мисирка со моркови на пареа
Помеѓу: пијте многу вода и парче протеински леб со пржени јајца
Вчера поставив прашање за леб преку Интернет. Одговорот дојде брзо: Јас можам да јадам парче протеински леб во фаза 1.