Дневник за фитнес - Страна 33 - Спорт; хоби
Имам прашање: Ако го намалам ТБР пред тренинг и отидам на степер со 9,6, шеќерот во крвта потоа паѓа на 7,0 до крајот на обуката, јас ја пуштам пумпата да работи до 100 проценти после тренингот и шеќерот во крвта потоа повторно се зголемува по тренингот, тогаш направив нешто погрешно со мојот став кон спортот?
Јас не јадев ништо.
последните 2 недели
слики
Сите пријатни работи во животот се или нелегални, неморални, скапи или дебели!
само направија убаво трчање од 10 км со слаб гигант од снег
Започнете 130 + 2 KE
Доцна 105-ти
Срцева фрекфенција 150/620 kcal/темпо 5,0/km/140 HM
Сите пријатни работи во животот се или нелегални, неморални, скапи или дебели!
Денес 18 километри АТГ зимска патека.
Вредност кога станувате 158 ', тогаш, за жал, се истуривте на појадок за 4 БЕ, наместо само половина од вообичаеното. За да се компензира, пумпата е поставена на 0 за 1 час и 1U Кола. На почетокот, вредноста според уредот BZ беше 208, а според CGM 190.
После натпреварот имав 112 или 110 и денот помина добро. Во суштина јас сече за 60% за 4 часа 1 час претходно.
Време 1:58:26 бруто, моето самомерено нето време 1:57:10
Аха, денес беше ден во зима
Серија за зимско трчање, дел 1:
ИКТ; Лантус минатата ноќ непроменет (без намалување)
трезен: 153 mg/dl (минатата ноќ беше глупава), нешто помалку од 4 BE & 8 IU (Humalog)
1,5 часа по јадење или пред почетокот: 133mg/dl, без корекција!
беше моето прво „натпреварување“ по кинењето на вкрстените лигаменти во мај; 13 км, 1:03:46 ч нето [4: 54мин/км]. Направив 1: 10: 00 часот и соодветно се изненадив.
после вежбање: 52mg/dl, без симптоми, 2,5 BE
Остатокот од денот: сè што е нормално, намален фактор БЕ.
Поради фактот што бев на пат само 1 час, решив да не консумирам БЕ по околу 60 минути, што инаку би го сторил. Се разбира, секогаш имам итни БЕ со себе. Никогаш не се чувствував лошо за време на трчањето и бев во можност удобно да мерам на финишот и да ги исполнам своите „должности“ за дијабетичари.
Уредено еднаш, последно од Хобит (15 декември 2013 година)
вчера во континуиран дожд
10 км темпо 5,08 (максимум 4,20) 110 HM/пулс 152/677 kcal
Сите пријатни работи во животот се или нелегални, неморални, скапи или дебели!
Зарем никој не учествува во повеќеделна серија „зимски“ трчање? Вчера имав „натпревар“ од 17 километри и беше прилично мешан во однос на дијабетисот, но не сум сигурен дали дијабетисот влијаеше на моето време:
1,5 часа по појадокот и 30 минути пред почетокот, БГ беше 85 mg/dl. Потоа 2BE пијалок. Првите 4-6 километри беа во ред, јас бев малку пребрз, но почувствував влечење во потколениците (напред, надвор на подот). Од чувството немав добро чувство. Како мерка на претпазливост имаше парче банана (
0.7BE). Помеѓу 7 и 9 км почувствував чувство на пецкање во моите нозе, како да сакаа да заспијат. Невообичаено. Повторно ги врзав чевлите, што првично немаше ефект. Малку подоцна, потоа повторно банана (
1БЕ). Чувството на трчање стана малку подобро, дури и ако, логично, се појави мало замор, трнењето во нозете исчезна, нозете не заспаа. Потоа гел со јаглени хидрати (2,5BE) помеѓу км 12 и 13. Кон крајот, можев многу лесно да го затегнам, за жал, за неколку секунди го надминав целното време од 1: 30ч.
Веднаш по трчањето, БГ беше само 77, и покрај огромната количина јаглехидрати. Јас веќе истрчав 17 км без внес на храна, знаејќи дека мојот BG паѓа постојано додека трчам.
Прашањето што си го поставувам сега е: Дали моите мали проблеми на патеката дојдоа од евентуално низок БГ или беа „токму такви“ поради лошата форма на денот или други околности, што може да се случи? Тешко можам да замислам дека бев во можност да го задржам BG толку добро константен помеѓу 85 и 77 преку релативно необичен оброк. Сепак, немав класични хипо-симптоми. Веќе видов како моите нозе заспиваат, во тоа време бев хипогликемичен.
Моите километри пати даваат малку информации. На почетокот, како што реков, тие беа „премногу“ ниски (до км6 под 5 мин/км). Потоа, имаше килограм оддалеченост од километарот на врвката, на инаку околу> 5: 20мин/км; вкупно 5: 18мин/км.
Во понатамошниот тек на денот имав прилично повисоки вредности на гликоза во крвта. Поголемата вредност после јадење (напладне, вечер) не беше значително намалена од Лантус.
Ајде, експерти, анализирајте.