Дневник за храна за проблеми со цревата - бесплатно преземање
Дневник за храна ви помага да ја анализирате сопствената диета - за поголема благосостојба и подобра исхрана! Колку се попрецизни записите, толку подобри заклучоци може да се извлечат од нив.
Различна храна може да ги влоши цревните проблеми како нервозно дебело црево или да предизвика непријатност. Која храна е многу различна од една до друга индивидуа. Дневник за храна може да ви даде помогне да откриете која храна можете да ја толерирате - и пред сè кои треба подобро да ги избегнувате. Преземете го нашиот дневник за храна бесплатно и забележете што сте јаделе и кога, и дали имате проблеми со дебелото црево потоа.
Ако сè уште не е поставена дијагноза, нутриционистичкиот дневник може да помогне и при Причини за непријатност да се дојде до дното на тоа. При тестирање на толеранцијата на храна, секогаш е важно само тестирајте една храна - Ако пробате различни производи истовремено, веќе не можете да доделите кој е одговорен за можни поплаки. Полека воведувајте храна што сè уште не можете да ја толерирате - не преоптоварувајте го вашиот дигестивен тракт со премногу потенцијално некомпатибилна храна одеднаш. Препорачливо е да се постапува претпазливо, особено со храна што предизвикува гасови. Следниот пат кога ќе посетите лекар, можете да му ги презентирате своите записи на лекарот, што може да ја олесни дијагнозата и со тоа да ја забрза дијагнозата. За да може дневникот за храна да биде навистина значаен, треба најмалку една недела, но подобро е да трчате 14 дена.
Помогнете при проблеми со дебелото црево
Проблеми со цревата и варењето на храната, кога има смисла да се води дневник за исхрана, вклучуваат:
- постојана дијареја
- хроничен запек
- постојана гасови
- чести металоиди
- Подуен стомак
- Абдоминална болка, грчеви во стомакот
- Нетолеранција на храна, на пример, нетолеранција на лактоза, нетолеранција на фруктоза, нетолеранција на хистамин
- Алергии на храна
- Синдром на иритирани црева
- Целијачна болест
- Кронова болест
- Улцеративен колитис
- Дивертикулоза, дивертикулитис
Бесплатен образец за дневник за храна
Покрај тоа, дневник за храна може да ви помогне подетално да ги разгледате сопствените навики на јадење и да се храните поздраво.
Преземете го дневникот за храна бесплатно овде!