Дневник за исхрана со HCG - мои искуства по 21 ден метаболизам
21 ден од третманот со метаболизам сега е зад мене. 21 ден во кој некако подобро го запознав моето тело и 21 ден во кој научив како моето тело реагира на одредена храна. Како дел од диетата за hCG, мојата диета беше многу богата со протеини и не содржеше (скоро) јаглехидрати, масти или шеќер. И вредеше! Вагите покажуваат неверојатни 7 килограми помалку, а обемот на струкот се намали за неверојатни 9 см.
дневник за диета hCG - завршив
Искрено морам да признаам дека на почетокот се сомневав дали навистина ќе издржам три недели. Особено по првите два дена, за малку ќе се откажев затоа што едноставно не ми беше добро. Главоболките и гадењето беа мои придружници на почетокот на лекот за метаболизам - но од третиот ден се чувствував одлично.
На почетокот на диетата со hCG, килограмите само паднаа. По првите неколку дена, немаше 4 килограми и се чувствував олеснето во вистинска смисла на зборот. Мојата почетна тежина беше 68,5 кг, што не е претерано на висина од 1,65 м, но беше многу над мојата пријатна тежина. Мојата цел беше да ослабам најмалку 5 килограми и по првата недела целта беше на дофат.
Втората недела не започна повторно толку добро. Theелбата за слатки ме фати, но издржав. Само меѓу себе си дозволував мали „гревови“ кога бевме поканети - дома секогаш бев „многу добар“ (барем кога станува збор за исхраната). Овие „гревови“, всушност, направија да се почувствуваат следното утро на вагата - мојата крива на тежината изгледа соодветно;-) Сепак, краткорочните придобивки се сосема нормални и доволно чудно, јас бев уште помотивиран да останам на топката. И, она што на крајот е важно е крајниот резултат.
Третата недела само се разлути и сериозно размислував да обесам уште неколку дена - токму затоа што ми беше многу добро. Сепак, мојата цел за слабеење беше повеќе од постигната и на мојот роденден сакав да јадам парче торта - така што по 21-дневна фаза на диета (+2 дена фаза на вчитување = 23 дена) „строгата“ диета заврши.
диета hCG - мој успех
7 килограми полесно и одлично чувство да сте го издржале. Јас сум навистина горд на себе! Јас го намалив процентот на маснотии во телото од 30,2% на 26,3% (одговара на околу 4 кг) и покрај намалувањето, процентот на вода се зголеми за 3%. Со такво брзо губење на тежината честопати се зборува за губење вода - ова очигледно не е случај со диетата со hCG - под услов да има многу пиење. За мене тоа беше околу 2 - 2,5 литри чај на ден и разни чаши вода ...
Само се чувствувам одлично - иако на почетокот имав малку почит кон фазата на стабилизација.
дневник за диета hCG - фаза на стабилизација
Во фазата на стабилизација (времетраење: приближно 3 недели) сега е важно да се одржи тежината. Глобулисот на hCG повеќе не се зема и дневниот внес на калории постепено се зголемува.
Јаглехидратите и шеќерот сè уште се избегнуваат - само содржината на маснотии полека се зголемува. И секогаш внимавајте на тежината - така што таа останува околу +/- 1 кг ... По првите неколку дена можам да кажам: не толку лесно! Од една страна ментално ја завршив диетата, но од друга страна сепак некако продолжува ... Бидејќи фазата на стабилизација е многу важна за да нема јо-јо ефект. Телото треба да ја зачува својата нова „поставена точка“ и за тоа е потребно време.
Значи, мојата диета е сè уште слична на онаа во фазата на диета - веќе ви ги презентирав омилените рецепти. Сепак, секој сега и тогаш го јадам она што го јаде и остатокот од семејството. Па сега јадам „нормално“ за ручек (но без тестенини, компири, итн.), А навечер има јадење со hCG. И, секако, имаше парче торта за мојот роденден:-) Дури и ако беше „диетална торта“ без бело брашно и без „вистински“ шеќер - сепак беше супер вкусно и не им бев кажал на моите гости за тоа - ќе го имаа веројатно дури и не е забележан (рецептот ќе следи).
дневник за диета hCG - така продолжува ...
Во овој момент, дневникот за диета hCG е далеку од завршен ... Фазата на стабилизација е во полн ек и скалите се на ролеркостер:-) Јас ви кажувам за горе и долу!
За време на фазата на диета, сепак, научив дека ова е сосема нормално и сè додека не претерувам, апсолутно немам од што да се плашам. Сосема спротивното: Јас зедов многу важна точка со мене од фазата на диета: Гладувањето е апсолутно ништо! Имаше денови кога не јадев доволно - и особено по овие денови вагите честопати покажуваа плус.
Решив да ја задржам мојата тежина што е можно повеќе - но откако мајка ми ми рече дека изгледам изнемоштено, може да биде дури и еден или два килограми повеќе. Но, го слушам моето тело и се обидувам да одржувам рамнотежа помеѓу здравата исхрана - но и навистина уживам во тоа. Бидејќи сè на се, навистина сакам да јадам добро - и сигурно нема да го забранам тоа ...