Дневник за личен тренер Еден ден во животот на наб fitnessудувачот на телото лична кондиција
Многу луѓе често се прашуваат како всушност изгледа тренингот за личен фитнес, што всушност прави ваков личен тренер цел ден? Среќен сум што го објаснив тоа. Еве типичен ден за мене.
Понеделник 5.40 часот наутро
Алармот ми вони. Секако, не ја користам можноста да имам пристоен појадок. Денес има 'ржани ролни, сирење, џем, како и пченкарни снегулки со млеко и црно кафе. Бидејќи ќе биде долг ден за мене, храната што ја подготвив вечерта ќе ја однесам во клубот. не можете само да јадете протеински шејкови!
6.20 часот
Кога ќе пристигнам на „Еликсиа“, ќе направам турнеја со мојот прв партнер за обука, Магрит,
После еден поглед во весникот, продолжувам во 9:00 часот.
Тренирам 60 минути на разни машини со Арнолд, 68 - пензионер кој се жали на напнатост на вратот и висок крвен притисок. Јас свесно се воздржувам од вежби за печат од секаков вид и го преместувам неговиот тренинг за издржливост во водата, каде што плива во скут околу 20 минути. Арнолд беше во можност да ја подобри својата подвижност за три недели и целосно да ја ослободи напнатоста на вратот преку оптимална техника за обука. Прилично мачното качување на неговиот велосипед стана замав афера.
Втор појадок
Сега е време да го појадам мојот втор појадок за да можам ефективно да ја организирам сопствената обука. Има кварк со малку маснотии со овошје, ореви и мед. вкусно! За мене е важно да направам сопствен тренинг и разумно да ја испланирам диетата. Само така можам да им пренесам здрав начин на живот на моите клиенти.
Обука за ручек
Попладне е 13 часот и Марија, 46 години и стоматолошки техничар, веќе е на тренер за крстови за да се загрева 10 минути. Денес го тренираме горниот дел од телото со 12 повторувања со цел да ја затегнеме вашата кожа.
Пауза?
Попладнето е бесплатно и одам дома. Бесплатно, за жал, само во наводници. Работата со компјутер сега е на мојата агенда. Јас пишувам планови за исхрана и проверете на www.personalfitness.de за да ги видам моите барања за клиенти и да одговорам на е-пошта.
18 часот
Анет, 31 година и секретарка, денес повторно има шега на вратот и имаме многу забавна обука - што не значи дека не бевме фокусирани. Ве молиме, не зборувајте за време на обуката! На паузите, јас сум исто така сите уши .
19,45 часот - последно назначување
Последниот состанок го имам денес со Андреас, 31 година и консултант за управување. Во неговата лична 8-неделна програма, работевме заедно 3 пати неделно за да ја намалиме неговата тежина. Преку контролирано планирање на исхраната и интервален тренинг во опсегот на издржливост, како и Сплит план за обука од 2 дела, во кој изведовме 12-20 повторувања, Андреас изгуби 4,8 килограми за четири недели и доби неколку сантиметри во мерењата на телото.
Поради 60-80 часа неделен обем на работа, ги поставивме датумите флексибилно и работевме напорно на неговите цели. Неговата диета беше систематски анализирана недела по недела и се прилагодуваше доколку е потребно. Андреас од обуката лесно спринтуваше низ салите на меѓународните аеродроми и во раните утрински часови телото се чувствува порелаксирано. И, секако дека ужива во шармантниот изглед на секретарите кои велат дека тој едноставно изгледа подобро .
крај на работниот ден
Мојата работа започнува кратко по 21 часот и со нетрпение го чекам мојот кревет. Околу 22:30 часот легнувам и се надевам дека ќе можам веднаш да заспијам. Затоа што: Утре наутро, anоана ме очекува - моето следно назначување за личен тренер.
Здраво, уште неколку зборови од мене, Сајрус А. Рахман (извршен директор на Personalfitness.de)
Одвоивте време да завршите со читање на написот. Значи, вие не сакате само неколку кратки информации. Вие НАВИСТИНА сте подготвени да направите нешто за вашата кондиција, вашето здравје, вашето тело. Збор од мене: Ве молам, не правете го тоа сам, туку под водство на квалификуван тренер. Полесно е, поефикасно и побрзо. И, дали е дефинитивно подобар за вашето здравје. Јас го знам тоа од над 20 години искуство. Personalfitness.de живее од оваа страст: да им помага на луѓето со КВАЛИФИКИРАНИ обучувачи. Само пробај го. И да, чини нешто (тука можете да дознаете сè за трошоците за лична обука). Но, тоа е инвестиција во вашето здравје што е поевтино на долг рок отколку претплата во теретана. Овде можете да најдете тренери во близина на вас. И тука ќе ги најдете скоро сите одговори на скоро сите прашања во врска со личната обука. ти посакувам успех.
Приватност: Ние се справуваме со вашите податоци многу доверливо. Со поднесување на овој формулар, вие се согласувате дека можеме да ги зачуваме вашите податоци за одредена цел и да ги проследиме до обучувачот. Повеќе за заштитата на податоците можете да најдете овде.