Дневник за рецепти за исхрана со HCG - 1
Речиси 1,5 година по мојот прв диета со hCG, Почнувам повторно сега. Всушност, сакав да започнам многу порано, но некако работите се попречија. И, ако сакате правилно да се концентрирате на сопствената диета, ви треба време и мотивација. Здравата исхрана НЕ е навистина лесна за мене. И за да можам правилно да се клоцам во задникот, имам уште еден дневник за диета со hCG, но овој пат повеќе дневник за рецепти за диета за hCG.
Ова е често најголемиот проблем:
- Што можам да јадам?
- Што не ми е дозволено да јадам?
- Кои варијации на рецепти се можни?
За мене има нешто како правило ... имено зелен зеленчук што е можно, зелено овошје што е можно, риба и месо што е можно повеќе бело. Тоа е половина од битката за исхрана за време на диета со hCG.
Веќе ви кажав во последниот петок Mampf… од утре Hello Fresh Box ќе пристигне тука за прв пат. Јас сум за нив варијанта на нискокалорична кутија одлучи така што во голема мера одговара на мојот режим на метаболизам на hCG. I'mубопитен сум што ќе заврши тука утре. Дефинитивно ќе го видите во следните неколку дена.
Само така е ... во моментот често немам време навистина да размислувам за мојата храна. Поголемиот дел од времето завршува како што треба да заврши… . имено во брзи, нездрави работи и на крајот на денот обично дури и не знам што сум полнел во себе.
Во текот на летото повторно се нахранив 4 кг и не можам да се ослободам од нив. Морам да го фатам сопствениот нос. И не ми се допаѓа да имам уште една фунта да се крие тука и таму на колковите ... тоа е побрзо отколку што мислиш и тогаш се вратив таму каде што бев пред 1,5 година и едноставно САКАМ веќе не е таму.
Значи, јас припаѓам на оние луѓе кои треба да го повлекуваат кабелот за рипување од време на време. И бидејќи многу добро се сложував со диетата hCG, само ќе го направам тоа и има ажуриран дневник за рецепти за hCG диета за вас.
За среќа, имам груба претстава како се одвива. Значи, тоа е многу порелаксирано од последниот метаболички лек. Повеќе нема да се мерам секој ден, туку само еднаш неделно. Инаку, навистина се обидувам да јадам многу зеленчук, риба и пилешко. Значи во основа на таков начин што е добро за мене и за моето тело и на крајот можеби глупавите 4 килограми ги снема повторно. Тоа - теоретски - би било оптимално.
Јас не сум 100 проценти усогласен со диетата hCG, но се држам до неа како минатата година ... Јас го правам светот како што ми се допаѓа. Тоа значи дека се држам до упатствата колку што е можно, но и во слободен стил, одвреме-навреме. Бидејќи во теорија некако сите знаеме што е малку калорично и здраво.
Минатата недела добив нов пакет hCG топчиња во медпекс загрижени Инаку, овој пат нема да земам други додатоци во форма на витамини. Се обидувам да го добијам ова преку овошје, зеленчук и свежи смути. Јас едноставно не сум fanубител на толку многу пилули. Но, секој може да го стори тоа како што сака. Не го правам ова затоа што сум експерт за диети, но затоа што е добро за мене и можеби на крајот ќе излезам со неколку предлози за разумна, здрава и нискокалорична исхрана. Дневникот за рецепти за диета hCG исто така ме мотивира да се држам до него.
Деновите на вчитување ги започнав во саботата. Тоа значи да јадеме без крај. Тоа беше навистина тешко за мене, едноставно секогаш бев сит.
Денес некако целиот пекол се ослободи денес и јас воопшто заборавив да јадам. Денес околу 13 часот се чувствував гладен и полека испив зелено смути и претходно ги зедов топчињата. Патем, ова е нешто што секогаш би го препорачал за време на фазата на диета со hCG ... ПАКЕТИ ЗЕЛЕНИ СМЕТИ ВО ФРИIGИДАРОТ.
Или сами однапред ќе ги измешате смутито или купете малку. Затоа што ако имате напад на глад, нема ништо подобро од тоа да реагирате на тоа на овој начин. Ви ветувам дека ќе помогне! Да не ги спомнувам многуте витамини. Па така, вие убивате две птици со еден камен.
Но, сега на рецептот за денес!
дневник за рецепти за диета hCG
Тава со мелено месо со шитаке печурки и краставица - што ви треба:
- 100 гр мелено говедско месо или подобро тартар
- 1 половина кромид
- 1 половина краставица
- 1 половина тиквички
- 100 гр шитаке печурки
- малку сол
- малку сос од сусам
- малку кокосово масло
- малку благ оцет за краставиците
Тава со мелено месо со шитаке печурки и краставица - вака работи:
Исечете го кромидот и тиквичките и пржете ги на кокосово масло со мелено месо и печурките шитаке. Зачинете по вкус со сол и сос од сусам. Исечете ја краставицата на парчиња и ставете ја во длабок сад заедно со тавата со мелено месо и наросете ја краставицата со малку благ оцет.
Јадев садот со мојот ручек околу 16 часот и сè уште сум целосно исполнет. Тоа значи дека остатокот од денот го поминувам со а Чај од алги од Кусми ќе се забавува Јас едноставно игнорирам се што ќе ме изгладне по 18 часот и претпочитам да пијам голема чаша чај или, доколку е потребно, зелено смути.
Се надевам дека моите оброци ќе бидат малку покоординирани од утре ... денес само реагирав. Имам многу овошје и вкусен SKYR во фрижидерот ... го очекувам утре за појадок.
Со мојот дневник за рецепти за hCG, се обидувам да ве однесам што поискрено на моето „калориско патување“ во врска со здравата исхрана. Се разбира, тоа не работи совршено секој ден и тоа не е она што сакам да ве „продадам“ тука.
Јас, лично, сметам дека здравата и нискокалорична исхрана е одземаат многу време (започнува со шопинг) и често е тешка ... затоа што мојата сопствена желба честопати ми пречи. Едноставно не најдов совршен начин да останам верен на долг рок.