Дневник за здрави оброци на одмор Јадете салата Повторете

Само што се вратив од одмор во Грција, па помислив да направам дневник за храна со фотографии од моето празнично месо. Offerе понудам и трикови кои секогаш ги користам за да не се враќам од одмор со вишок килограми, проблем со кој знам дека се соочуваат многу луѓе.

Исто така, на блогот кажав дека подготвувам повеќе од 90% од моите дневни оброци дома, имајќи доста голема контрола врз храната што ја јадам, но и начинот на кој тие се подготвуваат, состојките и количините порано беа во согласност со планот. мојата храна На овој начин лесно можам да ја задржам фигурата без осцилации на тежината и истовремено да се грижам за моето долгорочно здравје.

Убавите празници за мене значат релаксација од сите гледишта и заслужена пауза од готвењето. Дури и ако на одмор јадам во ресторан каде што оваа контрола за која зборувавме е ограничена, се обидувам да направам што е можно поздрав избор од опциите на менито, следејќи ги истите принципи на храна во секојдневниот живот.

Можеби изгледа тешко или треба многу дисциплина да се следат овие чекори, но сè е во навика.

Секако дека можев да бидам малку порелаксиран со 2-3 „измами оброци“ за 10 дена, особено затоа што мојата главна цел не е да ослабам, туку да одржувам, но имајќи предвид дека еден месец пред празникот следев построг план на исхрана ( видете детали во написот https://eatgymrepeat.com/abs_challenge/), не сакав транзицијата да биде толку нагло.

Уживав во многу убав и релаксирачки одмор и овие избори значеа само продолжување на здравиот начин на живот што го усвојувам без разлика каде сум.

Е се вратам на мојата дневна рутина што вклучува шопинг, подготвување оброци, враќање на тренинзи во теретана. Keepе ве информирам за тоа како се одвива оваа фаза во следните недели.

---