Додатоци на храна дадени на деца и ефекти од предозирање
Д-р Родика Нарциса Тонисеску е примарен доктор на МФ, доктор по медицина, тренер на МФ и потпретседател на Здружението на семејни лекари Букурешт-Илфов.
Во случај на дете кое нема редовни здрави оброци, јаде многу брза храна и полу-подготвена храна или пие многу газирани сокови, тогаш додатоците во исхраната навистина можат да бидат опција. Но, оној што трае кратко, бидејќи родителите треба да го решат проблемот со исхраната и да не користат додатоци во исхраната како чудо за решение за лошата диета.
Витамински и минерални додатоци може да бидат потребни и за деца кои страдаат од хронични болести, како што се астма или дигестивни заболувања. Исто така, ако вашето дете е на рестриктивна диета поради болест, додатоците може да помогнат.
Додатоци на храна. Што е премногу лошо
Проблемот е во тоа што овие додатоци на храна можат да станат токсични ако се земат во премногу големи количини, особено во случај на витамини растворливи во масти (А, Д, Е и К). Тие се депонираат во телото и не се елиминираат преку бубрезите, како што се растворливи во вода. Покрај тоа, преголема доза на одредени витамини или минерали може да доведе до слаба апсорпција на другите, со што се создава дисбаланс на исхраната.
Затоа е важно секогаш да читате етикета на производот или леток за пакување , да видам која е препорачаната количина на ден и колкав процент од дневната потреба од витамини и минерали покрива доза. Покрај тоа, особено во случај на додатоци на храна во форма на желе, добро е да се обрне внимание на количината на шеќер што ја содржат. Може да откриете дека за секој добиен желе, вашето бебе голта четвртина лажичка шеќер.
Додатоците на храна имаат улога на надополнување на дневната исхрана на организмот за да се постигне дневната количина на хранливи материи потребни. Од желбата да ги заштитат своите деца од можни болести и инфекции, но и да го зајакнат своето тело, некои родители имаат тенденција да им нудат додатоци на храна без да бараат лекарски совет. Но, не на сите деца им се потребни додатоци на храна. И, се разбира, додатоците, кога е потребно, се администрираат за одреден временски период, не на неодредено време.
Кога се препорачуваат додатоци во исхраната?
Здравата, урамнотежена исхрана е доволно често за да го зачувате здравјето на вашето дете безбедно.
Американската академија за педијатрија тврди дека, генерално, лекарите треба да препорачуваат додатоци во исхраната само на деца над 4 години, по претходна дискусија со родители, што треба да покаже каква диета имаат малите.
Сепак, постојат случаи кога се препорачува диетите на децата да се надополнуваат со додатоци во исхраната:
- Кога детето нема редовни оброци, јаде брза храна или пие кисели сокови;
- Кога детето страда од хронични заболувања или дигестивни заболувања;
- Кога детето има посебна диета предизвикана од одредена состојба.
Во првата варијанта, се разбира, првите мерки се однесуваат на промена на исхраната на детето.
Во горенаведените ситуации, употребата на додатоци на храна треба да ја препорача лекар кој ја анализирал состојбата на детето, поставил дијагноза и понатаму препорачува нивна употреба.
Количината на додатоци на храна што може да се дава на децата
Количината на додатоци во исхраната треба да се прилагоди според додатокот во исхраната и примателот. Ако додатокот на храна се зема премногу, тој може да стане токсичен за организмот. Во случај на конзумирање на несоодветни количини, може да се појави дисбаланс на исхраната: одредени витамини или минерали слабо се апсорбираат од организмот поради други кои се вишоци.
Дозите препорачани на етикетата или во летокот за пакување на производот или оние препорачани од лекарот секогаш мора да се почитуваат.
Ефекти на предозирање со додатоци на храна
Додатоците на храна можат да станат опасни ако не се земат правилно. Прекумерни количини додатоци во исхраната може да има негативни ефекти врз телото.
- Преземено во вишок, Витамин А. може да предизвика: главоболка, замор, суви усни, болки во зглобовите;
- Вишокот железо може да предизвика: главоболки, запек, губење на тежината;
- Прекумерната потрошувачка на цинк може да доведе до: повраќање, слабеење на имунолошкиот систем.
Додатоците на храна можат да имаат позитивна улога врз телото на возрасните, како и на децата, но само доколку се администрираат правилно. Консумирање што повеќе додатоци на храна не значи поздраво тело. Првиот чекор кон здраво тело е правилна и здрава исхрана.
Се препорачува администрација на додатоци во исхраната кај деца да се одвива само во посебни случаи, како што се споменатите погоре.