Дневникот на алчна жена секогаш држи диета за да ја одржи својата фигура по слабеењето - CSID Што се случува
Одржувањето е пекол, слушај ме. Јас, кој шмркав во неверување секој пат кога некој ќе ми се пожали дека е лесно да се ослабне, но е страшно да се остане така, јас, кој воопшто не ги прочитав со убедување студиите што велат дека 80% од дебелите луѓе повторно добиваат тежина после диетата, сега се борам со демоните за чување на фигурата.
И какви борби се случуваат. Мајка Мајка! Но, дозволете ми да ви дадам краток преглед на состојбата досега. Благословен со загуба од скоро 18 килограми (од февруари, ако прашате) во странство и за inубен во она што странците го разбираат со тоа што живеат здраво (Боже, какви области имаат одлична храна!), Морав да се вратам во Романија, па дозволете ми да се искорнам од мојот лајто-прекрасен начин на живот.
Сега е, си помислив. Последната голема диета тргна на лошо кога замина на сеопфатен одмор во Грција, проследено со една недела во Италија. Јас се потопив во добрите, така што ниту карабинерите, нивните убавици, не можеа да ме запрат. Никогаш не ви се случило да го зголемите апетитот ужасно и повеќе не можете да ја контролирате вашата исхрана кога ќе ја промените земјата, воздухот, дури и вашето момче.?
Се шегувам, но нешто се случува во нас на вакви моменти и повеќе сме во искушение да зачекориме во чинии - на пример полни со ѓубриња. Денот кога заминав, бев уништен. Ги собрав во торбите сите производи на моите лесни утра, ги скрив своите вкусни јогурти од соја во багажникот на автомобилот што требаше да се загрее до околу 40 степени во околу 5 земји, се наполнив со вкусно овошје, со кое Знаев дека нема да го привлечам вниманието прерано (сурови смокви, на пример).
И со овие одредби плус огромна желба да не се вратам во ерата на Şункулиоара или во Буртозоикот на кој тргнав. Од тогаш поминаа 2 недели и мојата фигура беше неподвижна, па дури и потенка. Така, овие денови ќе ги претворам моите искуства во совети за вас, само добро за читање и препрочитување кога читате за одржување. Значи, златните правила на Страста, поглавје „Како да останеме тенки откако ќе го повлечам јаремот за да го сторам тоа“.
Во никој случај не повторувајте: во никој случај не се откажувајте од спортот. Ако го практикувавте со светост за време на диетата, станавте пријатели во бравата и обожавате како тоа ве прави да се чувствувате, сега е време уште повеќе да ја „испотите“ вашата врска. Лежењето на едно уво (освен спортски душек) ќе ви направи голема лоша услуга.
Без движење не би можела да ја задржам мојата тежина, јас сум совршен свесен за тоа. Толку свесен што побарав еден вработен во хотел во Италија да ми ја стави неблагодарната лента во 7 часот наутро и барав соби по мој вкус во романските градови каде пристигнав за деловна активност.
Јас се оддалечив од мојата омилена диетална храна, дури и безброј пати го прескокнав калоричниот коњ, но нема да заборавам на вежбањето. Запомнете: во секое време претерувајте, зборувате со храна, седите на бенд или се мачите со некои склекови/апс. Многу е важно.
Посетите на роднини сериозно ја оштетуваат фигурата.
Но, не можеме да се откажеме од нив, иако смислив некои 897 планови за „бегство“. Едноставно треба да знаете дека ниеден прекор не смее да ја диктира вашата исхрана (јас ви направив шарлот, а вие дури и не пробате учтивост?!) И без инсистирање (ајде мамо, мал дел! да те натерам да заборавиш колку напорно работеше за да влезеш во тие панталони.
Иако другите сакаат да веруваат во спротивното, учтивоста и сочувството кон домаќините не се мерат во огромните плочи што ги голтаме, ниту во бурдиханите што се прелеваат над празничната трпеза. Не јади ничија уста затоа што не знаеш ни колку лошо ќе се чувствуваш после - знам. Вкусете нешто само ако навистина ви се допаѓа и сакате, не затоа што сите грди луѓе забораваат дека јадете месо варено со зеленчук. Сè што има.
На крај, тетка ти, толку иритирана што не сакаш да ја вкусиш курва, не викаше на вежбите за трицепс со тебе, а мајката што те чекаше со сармале не знае колку си ги проколнал вежбите за задникот. Моментите на кулинарско задоволство мора да останат ретки, затоа не трошете ги на (полната) уста на светот.
Не прави големи промени во исхраната - порциите мора да останат приближно исти (во никој случај не ги удвојувајте затоа што го учите стомакот повторно да биде простран), зеленчукот не треба да стане историја, туку треба да остане во нашите чинии секој ден, ниту овошјето не оди никаде, со под услов да не биде повеќе од 2 на ден и да ги консумираме до 18.00 часот, десертот е добро да биде „несреќен случај“, но ова е аспект во кој е најдобро да го пробате вкусот, односно да пробате вашето тело да види како ги добива слатките сега, колку брзо ги депонира и особено каде, па знаете дали е добро да се биде една неделно или една на 2 недели или една месечно. Не воздивнувај, ти реков одржувањето е работа на ѓаволот. Вкусам слатки како што се чувствувам во задниот дел на вратот и особено на бутовите, заканувачки здив на целулит.
Пазете се од следниве изјави што сигурно ќе ги слушнете во вашата глава, барем на почетокот на периодот на одржување - „Диетата заврши, сега можам да јадам што сакам/колку сакам“, „лесно можам да го удвојам бројот на калории затоа што ми дозволува фигурата“, „мислам дека конечно ми е дозволено да јадам и јас“ нормално, како и сите други, сега можеби нема да се чувствувам поразлично “.
Претпоставувам дека се согласуваш со мене дека нема повеќе дебели лаги. Засекогаш сум во арената за контрола на тежината. Звучи лошо, нели? Добро, го заменувам „засекогаш“ со „засекогаш“. Враќајќи се на она што ве боли, продолжете да пиете многу течности, обидете се да ставите катанец на фрижидерот после 18 и 19 часот и да избегнувате што е можно повеќе ресторани - моето диетално тело последните месеци реагира многу лошо на сите непознати масла и зачини што ги користат неговите готвачи. Готово Успешно одржување да се има!