Дневникот од 20 килограми помалку; Исхрана и здрав начин на живот

Приказните за пациентите кои минуваат низ процеси на слабеење се важни за да им се даде доверба на другите луѓе во истата ситуација, да им се покаже дека секоја грешка може да се санира, дека секогаш ќе наоѓаме решенија и дека патот до посакуваната тежина е лесен толку долго. колку ќе бидете мотивирани.

Денес ќе се сретнеме со нов пациент Ц. со кого го започнавме овој процес пред 5 месеци. Ц. е топол човек со кого одекнав од првиот. Ми се допаѓа нејзината смиреност и реалниот начин на кој ги третира работите. Од првото сфатив дека пред себе имам мотивиран, искрен и реален човек, и досега ништо не ми го смени мислењето, а резултатите зборуваат сами за себе.

Пред себе имав лекар кој стана пациент, личност со зафатен распоред, продолжени периоди на студии и чувари. Доаѓаше од неурамнотежена исхрана

Првичните мерења изгледаа нешто вакво:

Тежина = 117,8 кг
Половина = 109 см
Колкови = 130 см

Нутриционистичката интервенција беше апсолутно неопходна, затоа решивме да одиме во мониторинг на исхраната се додека не ја достигнеме целната тежина од 75 кг и сè уште да го одржиме зборот. Првата цел беше 99 кг, цел што ја постигнав пред 2 недели и бев многу задоволен што досега имав поволна еволуција и во тежина и во еволуција во сантиметри.

Како Ц. успеа да достигне 98 кг за 20 недели? Рецептот е ист: организирање програма за јадење, избалансиран внес на калории, јадење до ситост и што сакате, постојано образование за исхрана, мотивација и строгост. Имавме многу малку отстапувања од нашиот пат, отстапувања со кои се управувавме искрено и без каење. Во кој било процес на губење на тежината, може да се појават вознемирувачки фактори, кои можат да не забават во слабеењето, но никогаш не се предаваме. Стануваме од каква било негативна ситуација и продолжуваме со истиот тон.

Можеби изгледа како мотивациски говор, но односот со храната не треба да влијае на нашите односи со оние околу нас. Нашата диета е таа што ќе нè доведе до здравје и исполнување - колку сте пореални за себе, толку повеќе ќе сфатите дека вишокот килограми ќе има влијание врз вашето здравје и кондиција.

Ц. е борец, жена која повеќе од никој знае што е добро за неа и што сака, а сега знам дека сака да оди понатаму до целта = 75 кг. Ја ценам нејзината мотивација и нејзиниот начин на постоење и ќе ја охрабрам до последната точка да ја достигне посакуваната тежина.!