Дневното мени со кое Кармен Брума ослабе по раѓањето Ведете

И покрај тоа што се породи пред околу два месеци, Кармен Брума веќе може да се пофали со беспрекорна фигура.
Брзото враќање на ТВ starвездата не се должи само на спортските вежби што ги започнала кратко по раѓањето, туку и на здравата исхрана за време на бременоста и по раѓањето.

Така, таа успеа да ги изгуби 10-те килограми стекнати за време на бременоста.

брума

„Јадам многу избалансирано, со акцент на животински протеини и зеленчук, пијам многу вода и вежбам секојдневно“, вели девојката на Мирчеа Бадеа. Дневното мени на Кармен Брума вклучува три главни оброци и ужинка и изгледа вака:

Утро: јогурт, протеински прав од семе од коноп и чиа, сусам, тиква

Ручек: Риба или пилешки џигер на скара со салата

Закуска: ореви, бадеми, сурови индиски ореви

Вечерта: Печена мисирка или свинско мускули со салата

„Тоа не значи дека ги јадам овие комбинации секој ден, тоа беше само пример“, додаде таа. „Се воздржувам од слатки, колбаси, овошје, компири, мешунки, неварено месо, сирења освен урда и рикота, морска храна“.