ДНК диета - Сè што треба да знаете за генетските тестови, искуствата и придобивките - Проект Рана птица
Во здравство од Мартин Кроуицки, 21 декември 2019 година, 2 коментари
ДНК диетата започнува во ера кога слабеењето е навистина брзо?
Факт е дека 99,9% од нашите гени се исти како оние кај нашите соседи, на пример. Само 0,1% од нашите гени одлучуваат каква боја или големина на косата имаме, па дури и која диета е најдобра за нас.
Барем така тврдат производителите на ДНК тестови кои можат да го декодираат нашиот геном и со тоа да ја одредат нашата најдобра можна диета за посакуваната тежина.
Звучи премногу добро за да биде вистина? Ги пребарував теренските извештаи и студии за вас [1-10]. Овде можете да најдете сè што треба да знаете.
Која е ДНК диетата?
ДНК диетата се однесува на многу младото истражувачко поле на нутригенетика. Со помош на нутригенетика, сакаме да испитаме како изразот на нашиот генетски материјал одредува која храна и хранливи материи се најсоодветни за нашиот метаболизам.
Вашите гени се анализираат со помош на ДНК анализа преку плунка или тест на крвта. Врз основа на резултатите, ДНК диетата може да биде дизајнирана за вас.
Таквиот тест ви обезбедува информации за важни клучни фактори:
- Откривате кој метаболички тип сте
- Тип на јаглени хидрати
- Тип на протеини
- Тип на маснотии и протеини (малку јаглени хидрати)
- Whichе дознаете која форма на вежбање е ефикасна за вас:
- Тип на сила
- Тип на издржливост
- Мешан тип
- Willе дознаете какви особености има вашиот метаболизам:
- Склоност кон јо-јо ефектот
- Cелби
- Тенденција за прекумерна тежина
Тест за ДНК диета може да ви даде точна слика за вашите гени. Со ова знаење, можете да оставите зад себе класични диети кои никогаш не се однесуваат на вашите индивидуални барања.
Пример:
Ако вашиот тест открие дека имате Тип на јаглени хидрати Исто така Cелби имаат тенденција и Спорт на издржливост е погоден за вас, ќе ги добиете следниве препораки (само грубо опишани овде).
- Вашата диета сега треба да се состои главно од сложени јаглехидрати (50%),
- со умерена количина на протеини (35%).
- Мала количина на маснотии (15%) ќе ви помогне против вашата склоност кон желби.
- За ова, ќе ви препорачаме соодветна храна (ориз, компири, киноа, посно месо, риба, јајца, малку кокосово масло, маслиново масло ...)
- Покрај тоа, спортовите за издржливост како џогирање, пливање или танцување се совршени за вас.
Така ќе мораше од сега натаму нема повеќе време со тренинг со тегови или диета со малку хидрати отпад, да изгуби килограми. Сега ги знаете вашите гени и можете да му понудите на вашето тело подобра алтернатива.