До 6 лажички шеќер - Медицинска обука

Најмногу 6 лажички шеќер

Прочитајте повеќе: https://www.formaremedicala.ro/cel-mult-6-lingurite-de-zahar/

медицинска

Американското здружение за срце ја претстави првата официјална препорака за препорачаната количина шеќер за деца: деца помлади од 2 години не треба да консумираат додаден шеќер во каква било форма, а деца до 18 години треба да да консумирате најмногу 6 лажички додаден шеќер на ден.

Оваа препорака има за цел да им помогне на родителите и адолесцентите да изберат комбинација на храна и пијалоци што ја сочинуваат исхраната на детето, така што додадениот шеќер што се наоѓа во нив (под многу имиња) не надминува 6 лажички на ден.

Што се додава шеќер

Тоа е кој било вид на засладувач додаден во процесот на производство на храна. Може да се најде под разни имиња како што се декстроза, фруктоза, сирупи, итн.

Храната може да содржи состојки кои се природно слатки, како овошје, но препораката не се однесува на нив, туку на додадените засладувачи.

Зошто оваа препорака?

Студиите ги поврзаа кардиоваскуларните болести - главната причина за смртност ширум светот - со додаден шеќер. Студија објавена во 2014 година во ЈАМА заклучи дека луѓето кои внесуваат помеѓу 17% и 21% од своите калории од додаден шеќер имаат 34% поголем ризик да умрат од кардиоваскуларни болести отколку оние кои внесуваат само 8% од своите калории од шеќер. додаде.

Во Америка, просечно дете троши три пати повеќе од препорачаната количина од 6 лажички на ден.

Родителите треба да го едуцираат вкусот на детето за диети со помалку додаден шеќер. За многумина веројатно ќе биде изненадување да дознаат дека додаден шеќер се наоѓа не само во сокови, колачи, сладолед и други десерти, туку и во многу варијанти на кечап, сос од стек, бухти хамбургер, преливи за салати, кинеска храна., итн.