До вашата идеална тежина со диета за олеснување - онлајн продавница MADENA
Сега постојат бројни форми на диети кои ветуваат дека ќе ви помогнат да ја достигнете идеалната тежина за кратко време. Целта е да се влијае позитивно на метаболизмот на организмот, да се ослободат органите за варење и на тој начин да се има поголема енергија.
Релјефната диета е форма на терапевтски пост во која избегнувате цврста храна за 7 до 21 ден. Постојат различни варијанти. Без оглед на тоа кој облик на диета за олеснување ќе изберете, секогаш започнувате со фазата на пост, по што следи фазата на зголемување.
Почеток: фаза на пост на диета за олеснување
Прво започнувате со фазата на пост, во која трајно избегнувате цврста храна за една до три недели. Во оваа фаза консумирате само свежо исцедено смути од зеленчук и овошје, како и супа од зеленчук во текот на денот, со цел да се стимулира процесот на конверзија на метаболизмот. Покрај тоа, треба да бидете сигурни дека консумирате доволно минерална вода и незасладен чај. Оваа фаза всушност го приближува телото побрзо до идеалната тежина.
Мора да бидете свесни дека алкохолот, кафето, слатките безалкохолни пијалоци, слатки и цигари се апсолутно забранети за време на постот.
Може да се појават главоболки, проблеми со циркулацијата и општа малаксаност, особено во првите три дена. Но, ќе видите дека ќе се чувствувате подобро најдоцна по пет дена. Важно е да вежбате на свеж воздух кога ќе се чувствувате уморни и така да ја одвивате циркулацијата. Наизменичните тушеви се добри и за вас и ве прават фит.
Следната фаза на собирање
Ако сте ја завршиле фазата на постење по седум до 21 ден, можете да продолжите со фазата на зголемување. Вашето тело ќе се навикне на цврста храна чекор по чекор. Сепак, проверете дали продолжувате полека и продолжувате да избегнувате масни и слатки оброци. Треба да јадете само мали порции за да не ставате премногу на стомакот.
Диета за олеснување - да или не?
Популарната предност на диетата за олеснување е тоа што губите тежина многу брзо за кратко време поради намалениот внес на калории (400 наместо 2000 калории на ден). Сепак, треба да бидете свесни дека брзо ќе изгубите килограми, но дека по завршувањето на постот повторно можете брзо да добиете тежина - таканаречен јо-јо ефект. Затоа, здравата, урамнотежена исхрана е исто така важна по диетата, со цел да се постигне и одржи идеалната тежина.
Во основа ништо не зборува против деновите на постот, бидејќи сега е научно докажано дека телото спроведува еден вид „чистење“ во оваа ситуација со распаѓање на непотребните и потенцијално штетни за здравјето протеински структури. Овој процес во професионалниот свет се нарекува „автофагија“.
Меѓутоа, ако имате долгорочна цел да изгубите тежина и да ја задржите идеалната тежина што сте ја постигнале, треба целосно да ја промените вашата исхрана и свесно да ги прилагодите вашите навики во исхраната.
Поставете си цел да ја поддржите и активирате вашата киселинско-базна рамнотежа и обрнете внимание на основните состојки при изборот на садовите.
Вклучете зеленчук, компири, ориз, зелена салата, билки и зеле во вашата исхрана и користете риба, која ви обезбедува вредни омега-3 масни киселини. Наместо да јадете чипс и слатки, помеѓу нив можете да јадете овошје, суво овошје и незасладени ореви.
И секако пијте многу и вежбајте доволно!
Наши совети:
Ако одлучите за диета за олеснување или ако сакате да јадете алкална во иднина, препорачуваме една до две мерни лажици BasenCitrate Pur, растворена во минерална вода, за поддршка на витален алкален метаболизам.
Исто така е важно вашата интестинална функција да биде во рамнотежа и вашите цревни бактерии да бидат снабдени со доволно растителни влакна. Во однос на функцијата на цревата, препорачуваме MADENA DARMKUR да ги снабдува вашите цревни бактерии со најважната „бактериска храна“.