Таи Чи Откривањето на бавноста - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Таи Чи, традиционалната програма на кинески физички вежби, има позитивен ефект врз телото, умот и душата. Го забавува и спротивставува на стресот - совршено за поставување контрапункт во нашето брзо движење!

Кинеската доктрина за спасение го нарекува „Чи“ животната енергија што работи и тече кај секоја личност. Ако овој проток е нарушен, може да се појават ментални и физички поплаки и болести. Вежбите Таи Чи, познати и како „бокс во сенка“, се испробано средство за враќање на виталните енергии во телото во хармонија и со тоа промовирање на спокојството и здравјето. Таи Чи е само еден од околу триста традиционални кинески системи на воени вештини на движење. Таи Чи Чуан, целото вистинско име на програмата, значи нешто како „највисок принцип на тупаница“.

Се вклопуваат со јин и јанг

Повеќето практичари во Таи Чи денес, сепак, не се фокусираат на боречката вештина, туку на здравствениот аспект. Борбените вештини застанаа на последното место денес. Наместо тоа, телото и умот треба да се воведат во рамнотежа со помош на разни низи на движења, исто така наречени „форми“ - исто како што треба да дојдат во рамнотежа и двојните сили на јин и јанг. Заедничката позиција е многу земена во предвид со цел да се оптимизира статиката на телото. Мускулите работат поефикасно како резултат - и ова исто така има позитивно влијание врз релаксацијата на главата и телото.

Формите во Таи Чи веќе споменати се низи од најразновидните обрасци на движење - често засновани врз одредени фигури и слики. На пример: „Прегрни го тигарот“ или „змија во сенката на орелот“, „чекори на лак“ и „облачни раце“. На тренингот во Таи Чи, овие форми се практикуваат одново и одново сè додека не бидат целосно интернализирани и практично можете да ги повторите во сон. Слично на многу дисциплини за воени вештини, во Таи Чи има и многу различни стилови и струи. Јанг стилот, кој се карактеризира со карактеристични бавни и текови движења, е многу добро познат и најраспространет денес ширум светот. Стилови кои вклучуваат експлозивни, брзи движења ретко се практикуваат во оваа земја. Во Европа преовладува таканаречената форма на Пекинг. Составен е во 1956 година од кинескиот Национален спортски комитет од различни форми на Таи Чи. Основата е формирана од 24 секвенци на вежби кои логично се темелат едни на други во однос на сериозноста и се лесни за разбирање дури и за почетници.

Таи Чи за почетници

До 19-тиот век, Таи Чи во голема мерка се предаваше и се пренесуваше во семејства и манастири. На почетокот имаше само релативно долги низи на движења во Таи Чи. Овие форми траеа добар час и половина по единица за вежбање. Како резултат на недостаток на време што преовладува денес за многу луѓе, сепак, постепено се развиваат кратки форми кои траат само до 15 минути. Ова неизмерно ја зголеми нејзината популарност: Таи Чи го започна својот светски триумф во минатиот век и конечно го најде патот до нас. Курсеви за почетници и дегустатори може да се најдат во бројни клубови и во центри за образование на возрасни. Некои компании за здравствено осигурување исто така нудат соодветни курсеви или ги надоместуваат трошоците.

Совети за да започнете:

Прво резервирајте пробна лекција или пробен курс. Така можете да откриете дали таи-чи е навистина тоа што го замислувате и дали се чувствувате во можност да го практикувате.
Таи чи има смисла само ако го практикувате често и редовно. Имајте од 15 до 20 минути на ден за ова?
Вашиот наставник по таи-чи требаше да вежба многу години.
Не скокајте помеѓу стиловите, особено на почетокот, или продолжувајте да ги менувате наставниците. Прво, изберете стил и држете се со него.
Европскиот портал за Таи Чи и Чигонг нуди пребарување наставници по градови овде.