Добар избор би бил чоколадото ...
Акните не се предизвикани, но не се спречуваат со храна, тие се прикажани на платформата medicinenet.com. Сепак, истражувачите велат дека некои намирници можат да ги влошат веќе настанатите акни, додека други помагаат во одржување на кожата здрава.
Според цитираниот извор, некои намирници би играле улога во влошувањето на акните што веќе се појавиле:
1. Млеко - Колку повеќе пиете, толку е поголема веројатноста да доведе до појава на акни, особено ако станува збор за обезмастено млеко; научниците сè уште се обидуваат да откријат зошто; Се сомневам дека тоа се хормоните што ги произведуваат кравите кога се бремени и кои влегуваат во нивното млеко. Луѓето кои имаат поголемо ниво на хормони во крвта имаат тенденција да имаат повеќе акни.
2. Шеќер и некои јаглехидрати - слатки газирани пијалоци, бел леб, бел ориз и колачи; Шеќерот и јаглехидратите во оваа храна имаат тенденција да влегуваат во крвотокот многу брзо, а тоа значи дека тие се високо на гликемискиот индекс. Кога телото прави повеќе инсулин за да го намали шеќерот во крвта, тоа исто така влијае на другите хормони кои можат да го стимулираат производството на масло во кожата.
3. Чоколадо - некои мали студии покажуваат дека луѓето кои јадат повеќе чоколадо имаат поголема веројатност да имаат мозолчиња. Не е јасно зошто. Не е клучна состојка: какао. Добар избор би било темно чоколадо бидејќи има помалку шеќер и млеко.
4. Храна богата со растителни влакна - луѓето кои јадат многу растителни влакна можат да видат дали им се подобруваат акните, велат оние од medicinenet.com; Лекарите не ја знаат точната причина, велат тие, според цитираниот извор, дека диетата богата со растителни влакна - овесна каша, грав, јаболка, моркови - може да помогне во контролата на шеќерот во крвта, што е подобро за да ги задржите акните настрана.
5. лосос - полн е со омега-3 масни киселини кои го намалуваат воспалението во организмот и ова може да помогне да се задржат акните; тие исто така помагаат да се намали количината на протеини што ги произведува телото, наречена ИГФ-1, што е поврзано со акните.
6. Ореви - луѓето со акни често имаат ниско ниво на антиоксиданти, како што се витамин Е и селен, кои ги содржат бадемите, кикириките и бразилските ореви; овие хранливи материи ги штитат клетките од оштетување и инфекција. Нема јасен доказ дека антиоксидансите ќе ги елиминираат акните, но тие се добри за вашето тело на други начини.