Добар2Знај. www.hammer-boxing.de. Двојна крајна топка: тренинг за сила. Торба за удирање: топка: завои. Движење за избегнување: Аперкат

б; lenуленм нас фу.хатур, службеник. Хал $ wlfb

hammer-boxing

q hd. Торакални мускули на 'рбетот и глутеални мускули' '' ''.

Good2Know Лево: Десно: Прав: Кука за глава до главата: Кука за тело: Движење за избегнување патки: Торба за удирање до пресек: Брза топка: Завои Двојна завршна топка: Тренинг за сила Ваш тренер за бокс - професионални совети за обука дома www.hammer-boxing.de

Содржина Зошто бокс. 5 основна опрема. 6 Загревање. 10 основна позиција. 12 страничен чекор. 14 Движење напред и назад. 16 двојно покритие. 18 Движење за избегнување. 20 Лево исправено. 22 Лево горен дел. 24 Кука за лево тело. 26 Кука на левата глава. 28 Правата. 30 Десен аперкат. 32 Кука на десното тело. 34 Кука на десната глава. 36 боксерски завој. 40 скокање јаже. 41 вреќа за удирање (вреќа со песок). 42 брзина на топката. 46 двојна крајна топка. 48 Фитнес и тренинг за сила. 50 2 www.hammer-boxing.de www.hammer-boxing.de 3

Идеален додаток за сушење на боксерските ракавици. Glove Dry се спротивставува на создавањето мириси и промовира долговечност и задржување на формата. 8 9