Добијте фигура како Кендис Свонепол (спорт, телесната тежина, модел)
Здраво, се прашував како Кендис Сванепол тренира и се храни себеси за да има толку одлична фигура. Мислам во споредба со другите модели како Лили Олдриџ. Кендис има поголем струк и поголемо дно. Знам дека никогаш нема да ја имам истата фигура како тебе, но можеби ќе успеам да личам на твојата фигура. Значи, моите прашања: кои мускули треба да ги тренирате (а страничните стомачни мускули или .) Дали џогирањето е корисно? И, како треба да се хранам? (Јас не можам и не сакам да направам без чоколадо целосно) Благодарам однапред!
3 одговори
Кендис Свонпул е убедливо најубавата жена на оваа планета, можеби дури и во целиот универзум. Ниту една жена никогаш нема да почне да личи на неа - ви го гарантирам тоа!
Нејзината убавина е генетски одредена, ова важи и за нејзината фигура. Не можете да го обучите сето тоа. Не можете да тренирате струк и остатокот од „женските облини“ само во ограничена мера.
Инаку, планот за обука и исхрана за ангелите/моделите на Викторија Сикрет е многу строг и сигурно не би можеле/не сакате да го одржувате во тек. Чоколадото не е 100% вклучено;-)
Пронајдете русокоси жени генерално потопла, а Кендис Свонпул е веќе екстремно жешка, се согласувам и со вас. Но, оние како Кејт Аптон, Бар Рафаели, Хана Дејвис или Карли Клос се исто толку жешки.
Па, едноставно не можам да се согласам со тебе. „Исто топла“ како Кендис, никогаш! И секако не Кејт Аптон. Но, како што е познато, вкусот може да се расправа за:-)
За да изгледате како нив, ќе мора да спортувате секој ден најмалку 1-2 часа на ден (всушност на секој дел од телото, бидејќи моделите за долна облека, освен градници и гаќички не ги носат и затоа фигурата е многу важна). Секоја непотребна фунта се гледа како иста.
Еднаш слушнав дека моделите јадат нездрава храна, но започнуваат мега диета пред да се појават.
Но, всушност треба да уништите сè што е нездраво, особено чоколадото.
Мојот живот е уништен! Хаха! Нема забава, благодарам за одговорот.
Лик како Кендис Свонпул? Лесно е, забремени.
слични прашања
колку би требало грубо да измерам за да имам фигура како Кендис Сванепол. Јас имам 18 години и моментално тежам 55 кг = (
под тоа мислам од нормална, необучена фигура, не супер слаба, туку само просечна (БМИ околу 21) до многу обучена, а сепак женствена, многу тенка фигура. каков спорт треба да се занимавате (и колку често!) и како треба да јадете за да постигнете резултати релативно брзо?
Исто така, знам дека широки колкови, тесен струк и делумно сè е во гените, но се прашувам како можевте да тренирате малку за да станете „фигура на песочен часовник“. Јас сум всушност задоволна со моето тело, само „контрастот“ помеѓу струкот и колковите е сè уште премал за мене. Сега многумина велат дека ако сакате навистина тенок струк, најдоброто нешто што треба да направите е да ги тренирате стомачните стомачни. Но, кога сè е толку мускулесто, дали половината не исчезнува целосно, како на пример со Камерон Диас? Дали имате совет како да добиете навистина тенок струк без да ги изгубите колковите? Би бил среќен да добијам одговори!:)
Здраво! Гуглав еден час, кои вежби навистина помагаат да се добие тенок струк, но веднаш штом пронајдов нешто (патерици, стомачни, хула-хоп), наоѓам коментари што зборуваат против тоа! Што навистина помага да се добие тенок струк!? За мене: Јас сум 17 и имам нормална фигура со висина од 167 см и 59 кг. Мислам дека сум релативно широк по природа и затоа што пораснав во циркус и исто така работам во воздух, не недостасува мускулна маса. Но, дали може да немам тесен струк токму поради стомачните мускули? Извинете за долгиот текст.: Д
Сакам да ослабам и да се хранам здраво - издржав 5 недели. Потоа се оддалечивме со часот - и имавме слатки колку што сакавме. Можев само да гледам. а потоа го зграпчив, чоколадо, гумени мечки, торта, колачиња - сè што сакав . јас сум тотално разочаран од себе и од денес јадам како пред младинскиот хостел. мојот стомак сега изгледа како целосно дебел/надуен и не се ни осмелувам да стапнам на вагата . Јадев толку здраво и се чувствував добро - но не можам да гледам како пријателите ме лапат чоколади и понудете сто работи . многу сум разочаран и ќе се откажам целосно ... изгубив здрави 3 килограми за овие 5 недели и имав чувство да имам сè, па дури и повеќе да се вратам на тоа . јас проголтав многу . порано Во хостелот за млади пиев млеко наутро и изедов два леба, можеби јајце со него. Нешто топло на ручек, што и да беше - што ми прави мајка ми. навечер многу овошје и зеленчук - и исто така како закуска помеѓу оброците . навистина се наситив, не знам што ми влезе во овие 3 дена . дали треба да го оставам?:(
Вежбам стомак, нозе и задник веќе неколку недели за да бидам малку повеќе дефинирана за летото. Па, додека го правам ова, ги обучувам и исправените и страничните стомачни мускули (но само со телесна тежина!) Сега имам впечаток дека имам помажествен, широк стомак и друг струк? Дали е тоа можно? Како може да се спречи ова бидејќи тоа не беше мојата намера да сакам да ги задржам моите женски облини
Така, во моментот имам 65 кг на 1,70 м и претходно имав прекумерна тежина. Јас сум 16 и имам за цел да достигнам 55 години. Здрав, се разбира. Вежбајте и хранете се здраво. Повеќе се ориентирам кон слаби или слаби жени или модели, актерки. Во моментов Лили Роуз Деп, Кара Делевињ и Лили Колинс (54 кг) сепак е висока 1,65. И 24.
Вашите тренинзи за да бидете во форма се пливање и трчање. Се срамам од мојата фигура само за пливање. И повеќе оди во теретана. Дали сè уште можам да дојдам до својата цел на здрав начин? И кои други совети ги имате?
и има многу девојки кои сакаат поголем задник но тенки нозе, но повеќето од нив велат дека ако имате поголем задник тогаш автоматски имате подебели нозе, но има толку многу што имаат мега задник но навистина тенки нозе и нема Дали имавте операција или користев фотошоп? Како работи ? Да, знам дали имате пошироки колкови, нозете на потесните девојки изгледаат потенки, но на сликите нозете не изгледаат ни скоро мускулести?! КАКО РАБОТИ ?!
Сега цело време тоа беше истата личност! Таа има само градите и ништо друго!
Така и тоа беше истата личност сега! Таа нема оп!
Затоа, за да појаснам повторно, не реков дека ми се допаѓа оваа фигура или што било друго и двајцата наводно не се со недоволна тежина. Само би сакал да одговорам на моето прашање: како функционира да се има толку тенки нозе и сеуште да има такво дно?! Те молам, немој сега да ми доаѓаш со гени, и двајцата немаа таков задник и нозе пред да тренира.
Би бил многу среќен да добијам корисни одговори:)
Прво на сите: Мојата цел не е да ослабам што е можно побрзо, туку да го намалам процентот на маснотии во телото и да добијам дефинирано тело. Имам цело време на светот: Д.
За моите податоци и мерења:
Јас сум висок 1,60 и тежам 53,5 килограми.
На половината имам обем од 77 см, на колковите 84. кога ќе ги напнам стомачните мускули, тоа е 74 и 82. (Не знам дали е тоа важно, но не може да боли)
Не се чувствувам како дебел! само моето семејство и пријателите рекоа дека треба да направам нешто и го делам ова мислење затоа што навистина не ми е пријатно. Во последните 3 недели јадев здраво (доволно и здраво, изгубив 2 кг). Сега испланирав тренинг за сила и кардио (џогирање двапати неделно за 20-30 минути). Моето прашање сега им припаѓа на луѓето кои беа навистина малку помеки и сега дојдоа до нивната „фигура од соништата“, а не до оние кои прочитаа сè за тоа на Интернет! Колку време треба да планирам барем? (Проценувам 2-3 месеци)
За што треба да бидам свесен?
Ви благодариме што прочитавте досега:)
Како можам да добијам моделска фигура како девојче со прекумерна тежина? секако