Добијте сила! Водич за правилна исхрана за да останете фит и независни
Добијте сила! Водич за правилна исхрана за да останете фит и независни.
Да се остане во форма е важно. Останете фит, мобилни и независни! Секој би го сакал тоа. Особено кога ќе забележите дека одредени секојдневни активности се потешки поради болест или напредување на возраста. Многумина не знаат дека јадењето и пиењето играат голема улога во ова. Само кога телото е соодветно и здраво хранено, може да биде силно и еластично. Како што стареете, честопати може да ви биде тешко да јадете и пиете доволно. Ова исто така може да биде особено тешко во случај на болести или во фаза на опоравување по операциите. Дури и ако сте помалку подвижни тука, понекогаш дури ви требаат повеќе хранливи материи.
Како јадам правилно? Важно е да се обрне внимание на урамнотежената исхрана и да се консумира храна во вистинска пропорција. Прехранбената пирамида покажува колку често одредена храна треба да се консумира дневно или недела. Imalивотински масти, слатки (во умерени количини) Месо јајца 2-3 неделно 2-3 неделно Риба 1-2 неделно Зеленчук најмалку 2-3 пати на ден Млеко, млечни производи најмалку 2 пати на ден Овошје најмалку 2 пати на ден Зрнести производи неколку пати дневно на пр. Леб, тестенини, компири, јуфки, пулсови Пијалоци (главно ниско-енергетски пијалоци) најмалку 1,5 л дневно Извор: храна пирамида според препораките на ДГЕ
Особености на исхраната во староста Со зголемувањето на возраста, може да се случи апетитот да се намали, а порциите на храната да се согледаат премногу големи. Зад ова може да има чувство на вкус што опаѓа поради возраста, болестите, болката, но и осаменоста и тагата. Во овие случаи, можно е храната да не е веќе пријатна, а храната да има слаб вкус. Ненамерно и несвесно, лошата исхрана доведува до помалку енергија и хранливи материи во староста. Телото се распаѓа и губење на тежината може да резултира. Диетата за покривање на потребата во староста е предизвик што не треба да се потценува.
Улогата на исхраната кај ракот Истовремени симптоми на терапија со карцином, несакани ефекти и промени поврзани со туморот во телото спречуваат соодветно снабдување со хранливи материи. Особено за пациентите со карцином, важно е да се јаде доволно за да се зајакне телото и одбраната на сопственото тело. Особено е важно да се избегне или да се спротивстави на несаканото слабеење со цел подобро да се справат со стресот на терапијата со карцином и да се спротивстават на негативните ефекти врз текот на терапијата. Исхраната базирана на потреби и добриот нутриционистички статус не се важни само за третман и последователна нега. Како што покажуваат најновите истражувања, нутриционистичкиот статус треба да биде што е можно подобар уште од почетокот на третманот со рак. Медицинската храна со голтка може да помогне во спротивставување на слабеењето кај староста и ракот.
Што се случува ако не консумирам доволно хранливи материи? Оние кои јадат или пијат премногу малку на долг рок, не само што губат телесната тежина. Последиците одат многу подалеку, во зависност од степенот и времетраењето на недостигот. Можни ефекти од неухранетост поврзана со болеста врз општата состојба: Зголемување на фреквенцијата на инфекција, слабеење на имунитетниот систем Опасност од паѓање/потреба за нега се зголемува безволност на неухранетост поврзана со болест, намалена желба за живот Зголемено губење на мускулите
Кои се знаците на неухранетост? Во раните фази: Помала енергија и сила. Несакано слабеење. Физичка слабост. Индиференцијалност. Во напредната фаза: Физичка слабост. Намалување на одбрамбената моќ на организмот. Дали препознавате еден или повеќе од овие знаци? Потоа разговарајте со вашиот лекар!
Како можам да го зголемам внесот на хранливи материи? Често земајте помали оброци, најдобро на секои 2-3 часа. За да јадете помалку, пијте помалку повеќе пиете додека јадете, толку побрзо ќе бидете сити (но бидете сигурни дека пиете доволно во текот на денот) Јадете повеќе енергија и храна богата со протеини, на пример Месо, риба, сирење, јајца, закуски од полномасно млеко, на пример, јадете бисквити, колачиња, чоколадо, ореви Внесете свеж воздух пред да излезете надвор или да седите покрај отворениот прозорец
Што ако храната повеќе не е доволна? Кога нормалната храна не е доволна, гасови може да помогнат. Храната за пиење е подготвена за употреба нутриционистички пијалоци кои обезбедуваат енергија, протеини и многу други хранливи материи во концентрирана форма.
Која пиење храна е погодна за мене? Со широк спектар на висококвалитетна, вкусна и богата со хранливи материи храна Fortimel за пиење, можете да ги поправите недостатоците на хранливите материи и да се спротивставите на неухранетоста. Особено се препорачува Fortimel Compact 2.4. Со 300 kcal, тој нуди многу енергија во особено мал дел (125 ml). Прашајте го вашиот лекар или фармацевт. Тој ќе биде среќен да ве советува. За идеи за рецепти, дополнителни информации за препишување и времетраење на терапијата и многу повеќе, посетете ја нашата веб-страница: www.fortimel.de Fortimel Compact 2.4 е диетална храна за специјални медицински цели (урамнотежена диета). За диететски третман на неухранетост предизвикана од болест.
Дали сакате едноставно да ги наполните батериите? Fortimel Compact 2,4 хранливи состојки во компактна форма Ново: Подобрен, помал вискозитет за уште попријатно искуство со пиење * Мал волумен на пиење со 125 ml (2,4 kcal/ml), 300 kcal, 12 g протеин по шише Супериорен вкус за поголема разновидност во 7 различни вкусови Fortimel Compact е достапен и со влакна во три различни вкусови * Изменетиот состав на масни киселини придонесува за оптимизиран, помал вискозитет. Можете ли да се справите со нормалните порции? Енергија на Фортимел: 300 kcal, 12 g протеини со 200 ml волумен на пиење. Со неутрална варијанта за збогатување на храната. Fortimel Energy е исто така достапна со растителни влакна во 5 вкусови Fortimel Extra: 320 kcal, 20 g протеини со 200 ml волумен на пиење. Со дополнителни протеини.
Готвење вкусно со ленти Форти телешко месо со свежи печурки Состојки 80 гр брашно од телешко месо за прашина 1 лажичка путер (маргарин) 1 лажичка кромид 30 мл бело вино 30 мл супа 2 лажици крем 60 гр свежи печурки 80 мл Неутрална сол на Fortimel Energy, бибер, можеби сок од лимон Подготовка на магдонос Исечете го телешкото месо во тенки ленти, зачинете и прашијте го со брашно. Растопете путер, пот ситно исечен кромид во него, додадете месо и добро испржете, деглазирајте со вино, густин и крем. Ситно исецкајте ги подготвените печурки и додајте ги на месото. Оставете ја течноста да зоврие на половина пат. Наполнете ја неутралната фортимел енергија, топлина. Исечете го телешкото месо со сол, бибер и сок од лимон, посипете го со сецкан магдонос. Овој рецепт содржи приближно протеини 24 g, маснотии 29 g, јаглехидрати 20 g kcal 433, kj 1.957
мел пиење храна пудинг од ориз ванила (4 порции) Состојки 125 мл Фортимел компактен 2,4 ванила 100 гр оризов пудинг 200 мл полномасно млеко 1 лажица шеќер 1/2 лажичка цимет Подготовка Подгответе го пудингот од ориз со шеќер. Оставете да се олади и преклопете во Fortimel Compact 2.4 ванила. Ставете го на ладно место и посипете цимет и шеќер пред да го послужите. Ако ви се допаѓа овошен, истурете орев пудинг со сос од јагоди. Овој рецепт содржи приближно протеини 5 g/порција kcal 210 Можете да најдете повеќе вкусни рецепти на www.kochen-mit-trinknahrung.de
Стоп за слабеење и вратете ја силата. Учествувајте во програмата за лојалност Фортимел! Дали би сакале да му се спротивставите на слабеењето или да си ја вратите силата? Програмата за лојалност Фортимел е развиена за да можете уште повеќе да имате корист од предностите на медицинските голтки Можете да дознаете повеќе за ова на задната страна.