Гретин за печурки, нискокалоричен рецепт со тиквички

Фото: Матијас Либич

Нашиот гратин од печурки со тиквички има особено добар вкус кога се рафинира со домати и рендан ементалер.

Но, тоа е вкусно! Нашиот гратин од печурки, рафиниран со тиквички и домат, е совршено јадење за сите убители на печурки. Хммм неодолива!

Состојки за 1 порција:

200 гр кафеави печурки
250 гр тиквички
1 домат
1 чешне лук
1 лажичка масло од репка
Солена пиперка
50 гр рендано сирење за гратин (на пр. Ементалер или гратин сирење)
малку свеж сецкан магдонос

По порција околу:

270 kcal
14 гр маснотии
10 гр јаглехидрати
26 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Исчистете ги и преполовете ги печурките. Измијте ги тиквичките и исечете ги на парчиња. Измијте домати, исецкајте грубо. Излупете го чешнето лукче и притиснете го.
Загрејте го маслото од репка во обложена тава. Печурките, тиквичките и лукот пржете ги насекаде. Промешајте домати и ставете сè во мало садче за печење.
Зачинете со малку сол и многу бибер, посипете со сирење гратин и печете во загреана рерна на 200 степени околу 15 минути. Посипете со свежо сецкан магдонос.

Освен што се вкусни, печурките се и здрава храна. На пример, тие содржат витамини Д и Б2. Друг здрав деликатес со овие вкусни печурки ќе бидат полнети печурки со спанаќ и сланина и тестенини од наут со печурки.

Ги ставивме нашите највкусни и најдобри тепсии и гратини во галерија за вас, така што ќе можете да пробате и да готвите уште многу рецепти:

Наши Грат со печурки со тиквички содржи само неколку килокалории и затоа е вистински оброк со малку јаглени хидрати. Проверете ја и нашата нискокалорична тепсија од зеленчук:

Тепсија за зеленчук со ниски јаглени хидрати во медитерански стил

Фенси печурки и тиквички уште повеќе? Слободно разгледајте ги нашите тематски страници за да пронајдете многу соодветни јадења за есен.

Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.