Добивам дебела девојка (вежбање, слабеење, вежбање и фитнес)
Здраво Јас имам 17 и сега тежам 127 кг. Јас секогаш бев слаб до 14 години имав 58 кг, но оттогаш престанав да спортувам и само јадев сито, но сега сакам да сменам нешто и најмалку 90 кг да се бранам помогнете сум многу благодарен за какви било коментари
12 одговори
Добро е што сакате да изгубите тежина затоа што прекумерната тежина може да биде и многу нездрава.
Веќе спомнавте 2 работи: Без вежбање и многу храна.
Значи, овие се области на кои исто така треба да работите.
Не е важно со кој спорт се занимавате, се додека само се надминете, започнете воопшто и потоа истраете. Најдоброто би било спорт во кој навистина уживате и кој ве мотивира да продолжите. Сепак, помага и ако вашите пријатели го прават истиот спорт, па доколку е потребно, тие можат да ве влечат заедно доколку ви се намали мотивацијата.
Кога станува збор за храна, важно е да ја промените вашата исхрана, но не треба да бидете гладни. Постојат и нискокалорични алтернативи за закуски, затоа добро разгледајте, има доволно бесплатно знаење на Интернет за темата, Google (или друг пребарувач по ваш избор) ќе може да помогне.
На крајот, можам да ви кажам дека процесот на слабеење бара трпеливост. Исто така, не треба да губите тежина премногу брзо, во спротивно вашата кожа нема да може да биде во тек. Тоа може да изгледа чудно за некое време, особено на стомакот.
Се разбира, можете да побарате совет од вашите пријатели, тие можеби знаат многу за оваа тема и може да ви помогнат со добри препораки.