Добивање рамен стомак (диета, вежбање, спорт) (рамен стомак)
Дали имате совети како да добиете рамен, обучен стомак како на сликите? Можеби одредени вежби или совети за диети?
1 одговор
Понекогаш имате заден слој над стомакот што дури и ако тренирате многу, сепак не можете да ги видите стомачните мускули.
Затоа би препорачал тренинг + промени во исхраната неколку пати неделно! Вака го губите масното ткиво и добивате мускулна маса!
Луѓето со таков стомак сигурно не седат мрзливо на каучот и не јадат чипс:-)
Совет: Проверете неколку видеа на YouTube, на пример, јас сум многу инспириран од Freelee!
слични прашања
Со кои вежби можам да добијам стомак како оној на сликата? И, колку често треба најдобро да тренирам за брзо да видам успех? (Имам проблем што губам тежина насекаде само не на стомак)
Како треба да ја сменам исхраната?
Се надевам дека имате неколку совети! Па, јас сум висок 167 см и сега тежам околу 50 кг. Лично, мислам дека тежам премалку затоа што сакам вистински облини;). Сега добивам тежина (конечно работи после една година) и веќе чувствувам како ми расте дното, како растат градите - но, да, за жал и стомакот ми расте. Сакав да ве прашам како можам да добијам тежина, а сепак да го држам стомакот рамен ?
Било да се работи за совети за исхрана, совети за специфични вежби и така натаму! Би ти бил многу благодарен;)
П.С: Јас сум регистриран во теретана, па можете да запишете и опрема што помага.
Како што вели насловот: Кој е најбрзиот начин да се добие шест пакет? Јас веќе имам релативно добро обучен стомак и сакав да знам кои вежби треба да ги направите за ова и колку време ќе трае ако ги направам вежбите.
Здраво, дали имате рамен стомак, можеби добро обучен? (Само за жени) Ако е така, колку време ви требаше? Што правиш за тоа? Колку си висок и што тежиш?
Јас по природа имам релативно рамен стомак. Јас сум 16, 170 см и 50 кг. Но, сега би сакал да имам толку убав, тенок стомак како Лена Мејер-Ландрут. (види слика)
Кои вежби ми ги препорачувате?
Јас секогаш внимавам на исхраната и се занимавам многу со спорт. Но, би сакал да започнам со фитнес вежби сега.: D LG
Што треба да направам за да добијам рамен стомак за еден месец? Здравата исхрана е јасна, но каков спорт? Одете џогирање и што друго ?
Може ли да добијам рамен стомак ако јадам нормално и конкретно ги тренирам стомачните мускули?
Имам 13 години, женка, 165 см, 45 кг. Ја мразам „бебешката маст“ и сакам да се ослободам од неа . Одиме на одмор на 3 август и дотогаш сакам да имам рамен и малку обучен стомак. Јас вежбам дома 15-минутно тренирање на YouTube каналот на Софија Тиел секоја втора вечер за 2 for месеци. Кога го напнувам стомакот, веќе забележувам мускули, само маснотиите некако не добиваат помалку. Дали некој има некои совети или добра вежба што можам да ги направам, што можам да ги направам за 4 месеци ?
(НЕ кажувајте дека сум премногу млад и не треба да губам тежина !)
Здраво, јас навистина не сум дебела, но имам мал „стомак“. Бидејќи би сакала да имам рамен стомак, сакав да ве прашам неколку совети. Неодамна прочитав дека стомачните стомачни итн. Не доведуваат до рамен стомак, само до мускули. Дали е тоа точно?
Здраво, јас сум девојка, скоро 19 години, висока 1,50 м и тежина 40 кг. Имам тенки раце и нозе, но стомачни масти (не многу), па не и рамен стомак. Јадам нормално, брзо сум сит, но јадам многу нездрава храна, слатки и слатки пијалоци, но како резултат не добивам тежина. Јас не се занимавам со спорт. Како можам да добијам рамен стомак и што е најважно, поголем задник? Дали треба да одам во теретана за ова или можам да го направам тоа дома? Дали треба да направам одредени вежби или да јадам одредени работи? Или да градите мускули? Однапред благодарам
Сега не сум дебел или нешто друго, само имај мал стомак што ми пречи и што всушност можеш да се обучиш брзо.
Само барам вежби за рамен стомак, погледнав и вежбата за ножеви треба да биде добра, нели? Што друго знаете за вежби против маснотии во стомакот и за рамен стомак?
Малку сум незадоволен од стомакот и мојот „недостаток на спортски карактер“, поради што сега започнав да се занимавам со спорт/тренинзи.
Дали некој има неколку совети за тоа што треба да внимавате кога јадете?
п.с: ако е можно без да бројам калории, затоа што навистина не ми се допаѓа тоа. Но, ако не работи без него, секогаш носете ги советите: Д.
Здраво! Значи, имам добра фигура, но не сум задоволен од стомакот. Како да добијам рамен стомак? Само тренингот со сила не прави толку многу затоа што тоа е масно ткиво над мускулите. Дали добивам рамен стомак со џогирање или како да добијам рамен стомак? И, каква исхрана е добра за тоа? Благодарам однапред