Рецепти за смуди со полен од пчели за слабеење и зајакнување на здравјето - Клима пчела
Здрав преку сок и мед
Дали барате начини да додадете исхрана со високи перформанси во вашиот зафатен распоред?
Пчелниот полен е навистина супер храна. Тоа е централа на концентрирана исхрана, внимателно извлечена од цвеќиња од зафатени медоносни пчели.
Може да го јадете директно од лажицата, да го додавате во јадења и секако - искористете го за да направите вкусни, високо хранливи смути!
Студиите покажаа дека пчелниот полен има силен потенцијал за здравје и слабеење.
Најдоброто нешто во врска со тоа?
Можете да ги добиете сите овие придобивки само со додавање на мала количина на вашите смути. совршено ако како мене сте некој со зафатена рутина.
Еве што треба да знаете за поленот од пчелите, и зошто тоа е толку одличен додаток на вашите смути.
Што е пчелен полен?
Првото нешто што треба да се знае за поленот од пчелите е дека не е истиот полен што предизвикува алергии како треска од сено.
Пчелниот полен се состои од полен што работниците го собираат од цвеќиња и го враќаат на пчеларникот. Таму е спакуван во ситни топчиња од други пчели работници. Во пчеларната кошница, таа се става во посебни комори за саќе и се премачкува со мед и пчелин восок.
Штом сè е подготвено, пчелниот полен се користи за хранење на пчелите-бебиња и е главен извор на протеини за работните пчели во кошницата.
Пчелен полен - мало градите на богатство со хранливи материи
Пчелниот полен ги содржи сите хранливи материи и протеини што треба да ги работат пчелите работници цел ден, а пчелите треба да растат здрави и силни.
Тоа може да објасни зошто пчелниот полен содржи над 250 различни хранливи материи!
Овие вклучуваат витамини, протеини, аминокиселини, природни засладувачи, липиди, масни киселини, ензими и минерали. Исто така, содржи биофлавоноиди и каротеноиди - растителни хранливи материи познати по нивните здравствени придобивки за нас луѓето.
Пчелниот полен содржи повеќе протеини од која било храна од животинско потекло и има повеќе аминокиселини отколку месо или јајца.
Здравствени придобивки од полен од пчели
Се покажа дека поленот од пчелите е корисен за здравјето. Еве ги главните придобивки и употреби:
Богато со антиоксиданси
Антиоксидансите го штитат организмот од штетните ефекти на слободните радикали кои се поврзани со низа болести и стареење.
Студиите покажаа дека пчелниот полен има многу антиоксиданси и ова може да биде многу важно за луѓето со кардиоваскуларни заболувања, карцином, дијабетес и висок крвен притисок.
Олеснување на стресот
Заради многуте хранливи материи, се покажа дека пчелниот полен го зголемува протокот на крв во мозочното ткиво и ги зголемува менталните перформанси што биле нарушени од стресот.
Затоа, пчелниот полен може да биде ефикасен како средство за зајакнување на енергијата и расположението - особено кај стресни, постари, депресивни или болни луѓе. Ова исто така беше прикажано во мали количини кои се земаа само повремено.
Подобрување на атлетските перформанси
Пчелниот полен содржи јаглехидрати, протеини и витамини од групата Б за долготрајна енергија.
Проголтан е од спортисти за неговата способност да го подобри нивото на енергија, при што британскиот спортски совет известува за 40 до 50 проценти добивки на силата.
Подобрување на плодноста
Истражувачите проучувале како пчелниот полен влијае на плодноста на животните. Машките зајаци на кои им е даден пчелен полен имаат значително подобра плодност, квалитет на сперматозоиди и крвни профили по внесување на полен од пчела.
Theенката исто така имала корист, со зголемена функција на јајниците по конзумирање на полен од пчели.
Дури и ако се покажа дека поленскиот плен има позитивно влијание врз плодноста на животните, во моментов се потребни дополнителни студии за да се потврди дали тоа ќе биде случај и кај луѓето.
Подобрете ги алергиите
Јадењето полен од пчели може да има позитивен ефект врз симптомите на алергија. Тоа може да звучи чудно со оглед на тоа што многу луѓе се алергични на самиот полен.
Истражувањето објавено во „ofурнал за алергија“ откри дека вистинскиот производ што пчелите го создаваат од полен е ефикасен во подобрувањето на симптомите на треска од сено.
Истражувањата од Јапонија покажаа дека пчелниот полен може да игра голема улога во инхибиција на активирање на мастоцитите кај глувци поврзани со алергии.
Важно: Ако имате алергија на полен, забележете дека постои ризик од тешка алергија при конзумирање на полен од пчели - дури и во многу мали количини.
Антивоспалително
Важно: Ако имате алергија на полен, забележете дека постои ризик од тешка алергија при конзумирање на полен од пчели - дури и во многу мали количини.
Според истражувачите, пчелниот полен може да се користи како предност и во акутни и во хронични воспалителни состојби.
Исто така, постои студија која споредува голем број на пчелен полен достапен на пазарот. Откри антиинфламаторно дејство, иако некои беа посилни од другите.
Зајакнување на здравјето на коските
Пчелин полен покажува ветување во лекувањето на остеопороза, сугерира студија врз животни објавена во Заеднички болести и сродна хирургија.
Во тестовите врз стаорци, авторите на студијата откриле дека пчелниот полен може да помогне во зголемување на нивото на калциум и фосфат во коските и да заштити од губење на коските предизвикани од остеопороза.
Зајакнување на имунитетот
Пчелниот полен има антибиотички својства кои му помагаат на организмот во борбата против инфекцијата.
Една студија ги разгледала антимикробните и антивирусните својства на пчелниот полен и открила дека комерцијално достапниот полен има способност да се бори против разни вируси, микроби и габи, вклучувајќи стафилокок и кандида.
Лекува рак
Пчелниот полен е предложен како средство за лекување на одредени видови на рак. Се покажа дека прополисот (пчелниот лепак направен од пчели) е антиканцер.
Заштита на црниот дроб
Една студија покажа дека пчелниот полен штити од токсини во црниот дроб и промовира заздравување од оштетување на црниот дроб.
Пчелен полен и други третмани без нивни груби или опасни несакани ефекти.
Пчелен полен за слабеење
Theирито сè уште не е во прашање дали пчелниот полен може директно да придонесе за губење на тежината, но се чини дека има одреден потенцијал за тоа.
Пчелниот полен содржи протеини кои можат да ви помогнат да се чувствувате сити подолго. Ова нема да ви помогне да изгубите тежина, но ќе го намали потенцијалот за грицкање и „пренасочување“ на нездрава храна што веројатно ќе доведе до зголемување на телесната тежина.
Студиите покажаа дека пчелниот полен има антиинфламаторно дејство и тоа може да влијае на тежината.
Намалувањето на воспалението во организмот го олеснува слабеењето на организмот, така што редовно конзумирање на пчелен полен може да помогне во одржување на здрава тежина со минимизирање на воспалението.
Постојат анегдотски докази дека пчелниот полен може да помогне во намалувањето на желбата, што може да биде добра вест од гледна точка на слабеење.
Сепак, треба да се направат многу повеќе истражувања во оваа област пред ова да се обезбеди и провери.
Како има вкус на поленот од пчела?
Вкусот на поленот од пчели можам да го дефинирам како нешто како цветни ливчиња, но поконцентрирано и со малку сладост.
Сметам дека е вкусно, но не толку возбудливо. Кога работите во смути, останатите состојки целосно го прикриваат вкусот.
Каде можам да купам полен од пчели?
Можете да го најдете во продавниците за здрава храна, на пазарите на земјоделци или директно од локален пчелар.
Сепак, бидејќи е собрано од цвеќиња, не заборавајте да купите производ кој не содржи пестициди и проверете дали пчелните колонии не биле третирани со хемикалии.
Најлесно е да нарачате само од Амазон, полен од пчели од реномирана марка како оваа.
Подобро е да се користи мед за засладување на смути
Медот е прекрасен природен засладувач кој често се користи како алтернатива на рафинираниот шеќер. Одлично е како додаток на зелени смути за да се намали горчината понекогаш поврзана со лиснати зеленило како спанаќ или кеale. Сепак, имајте на ум дека медот е сепак форма на шеќер. Една лажица содржи 64 калории, 17 грама јаглени хидрати и 17 грама шеќер. Така, тоа ќе го зголеми бројот на калории за пијалакот.
Сакам да користам мед во растителни смути како дополнителен извор на јаглени хидрати. Потоа, кога ќе се додаде протеин, станува убав пијалок со исклучителна точност.