Добра болка Зошто само -убието не е штит
За жал, овој напис треба да започне со извинување. Веќе две години трупиме со техники во светот за да ви помогнеме подобро да се фокусирате и да постигнете повеќе. Но, советите од типот „Почесто исклучувајте го вашиот паметен телефон“ или „Не трошете толку многу време на Фејсбук“ не се подобри од тоа да и кажете на тажна личност: „Смејте се!“ Тоа е толку бескорисно што скоро може да го наречете злонамерен може да означи. Затоа што изреките што треба да ги мотивираат другите да направат нешто што очигледно не се во можност да го сторат во моментот, само им помагаат на луѓето што ги кажуваат. Спротивно на доброто се добрите намери.
Ги испробавме сите техники и апликации од Ајзенхауер до Помодоро и откривме: Тие им помагаат само на луѓето кои се веќе добро организирани. Секој што не завршува задачи има сосема различни проблеми од недостаток на организациски вештини (одложување, добар план 2018, стр. 38).
И, вие може да ги препознаете и именувате овие проблеми само со малку внимание. За што објавивме најмалку двојно повеќе техники. за среќа.
Иако: ова внимание. И јас скоро ја проколнав. На почетокот таа го збогати мојот живот повеќе од што било друго и ми даде толку многу со А добар план и нашата мала издавачка куќа што следните редови не ми се лесни.
Пред една година мојот свет беше убав како и секогаш. Надминав голема криза, нашата мала издавачка куќа стана многу успешна, ги именував сите свои потреби и често ме слушаа како зборувам сомнителни работи како „Мојот баланс помеѓу работата и животот е совршен“ или „Не правам разлика помеѓу работата и животот, и двајцата зависи ". Во зависност од тоа со кого разговарав. Во мојот круг на пријатели, јас одеднаш бев тој што некако успеа. Јас очигледно ги отстранив сите проблеми и сега многу почесто ме прашуваа за совети во животните кризи и ми честитаа за опуштениот живот. Дали станав она што го исмевавме откако започна добар план: гуру за внимателност?
Внимателноста не е штит
Но, тогаш се случи она од што најмногу се плашев. Она што беше одговорно за мојата најголема животна криза претходно, и што мислев дека можам да го избегнам ако мојот фокус во животот беше внимателност и само -убиеност: ми беше скршено срце. И можеби беше дури и побрутално од кога било досега: Затоа што беше потполно неочекувано, како што изгледав неприкосновено. Како може некој да ме повреди кога само veinsубовта ми течеше низ вените, а јас бев во мирување? Убод во срцето е далеку поголемо изненадување кога мислите дека носите оклоп.
Без оглед кој не ве сака: вие сте доволно. Повеќе од доволно. секогаш.
Но, тоа се случи и тогаш станав болно свесен дека внимателноста не е заштитен штит. И многу полошо: целото ова саморефлексија и отворање на моето срце ме направија уште поранлива. Мојот wallид на цинизам и студ веќе не постоеше. Игнорирањето на болката одеднаш веќе не беше можно. Не можев да верувам и помислив: Можеби не сум доволно внимателен? Можеби треба да се занимавам многу повеќе со само -убието? Но, ништо не помогна. Бев во загуба и мислев дека целата работа на мене е залудна. Затоа што каква плата е тоа ако сега бев почувствителен? Поминав низ многу тежок месец во кој се справував поинтензивно со мојот емотивен свет од кога било досега. Зошто сè уште бев ранлив? Бев преплашен што старите, деструктивни обрасци повторно ќе се појават. Бев сигурен: Или добив повторно 10 кг, изневерам и ја завршив мојата програма за вежбање или пак би го уништила или усовршила моето тело со диети и безмилосно вежбање (ова се само две различни имиња за иста работа).
Не градете упориште на одбраната
Но, тоа беше чудо: ништо од ова не се случи. Останав како што бев. Без диета, без програми за вежбање испишани во паника на задниот дел од пликоата. Повеќе не користев тактика да се обидам да внесам контрола во мојот живот преку компулсивно контролно однесување. И тогаш се случи второто важно полетување: внимателноста може да биде ладен штит, но тоа е многу добар комплет за прва помош. И тоа е барем понекогаш добро. Ако погледнете каде ве боли, може и повеќе да боли. Но, кога ќе помине после тоа, навистина се работи. Ништо не е полошо од игнорирање на болката и да чекате таа да најде свој начин да ви укаже на проблеми преку деструктивно однесување. Ако ја погледнете и прифатите болката, имате моќ.
Дозволете болка: многу возрасен!
И така, потенцијалната опасна ситуација беше расипана преку чиста внимателност. Овој пат она што остана не беше неред. Во ретроспектива, тоа беше само напорен месец. Но, без очај, без безнадежност. Но, со неколку нови откритија:
-
Само -убието не штити од болка и тоа е во ред. Внимателноста само ви помага да го осветлите вашето внатрешно битие. Ова ви овозможува да ги нарекувате нештата со нивните имиња. Препознавањето и именувањето на проблемите и стравовите боли. Но, работите што се познати и именувани, никогаш не можат да ве парализираат. Вие имате контрола над сè што не ве парализира. Дури и ако боли, а можеби дури и повеќе боли, тоа е добра болка. Дури и ако во моментот не се чувствува како тоа, тоа е болка од злите духови што ве напуштаат. Само -убието не е ништо повеќе од основна доверба. Без оглед што ве боли или кој не ве сака: вие сте доволно. Повеќе од доволно. секогаш.
Мислам дека итно ни требаат нови термини. Тоа не е ниту слабост ниту ранливост. Тоа е храброст за саморефлексија. Смелост. Осмелуваат да одат таму каде што боли. Како масажа што ги допира вашите болни места. Интензивно до срж. Но добро. Задоволство. Тоа е предуслов за заздравување. Да се осмелиме да останеме ранливи. Дозволете ни да користиме внимателност и само -убие за да не градиме лажна сила, која потоа служи само како упориште на одбраната. Да прифатиме дека животот ќе продолжи да боли. Дозволете ни да разбереме дека работите можат да нè погодат подиректно ако можеме да ги именуваме. И разбираме дека со ова спречуваме полошо. Добриот живот вклучува болка. Штом го прифатиме тоа, слободни сме. И тоа ми дава храброст да продолжам да налетувам на отворен нож кога ќе се појави можноста. Сакам да трчам со!
Многу loveубов влезе во овој напис. Помогнете ни со тоа што ќе ни се допадне или споделиме.