Добра храна и лоша храна - класификација
Бидејќи овде одново и одново се дискутира на темата диета и слабеење, мислев дека треба да се обидеме да класифицираме која храна е добра за слабеење, а која лоша за губење на тежината. Се разбира, јасно е дека можете да јадете и лоша храна, само во умерени количини, а не во маси.
» Кала »Објави: 1666» Точки на разговор: 0,68 »
Овошје и овошје
јаболко
круша
портокалова
мандарина
Клементина
Грејпфрут
Оробланко (слатко)
Личи
манго
банана
Грозје
Сл
ананас
папаја
Овошје од страст
Бодликава круша
Питахаја
Круша Наши
Сливи
сливи
Праски
Нектарини
Кајсии
Цреши
Јагоди
Диви јагоди
боровинки
Малини
Капини
Рибизли
Цариградско грозде
Црница
Сливи Мирабел
Круша од диња
Дињи
Дуњи
(Шипинки)
Физалис
караница
Зеленчук и печурки
домати
Колраби
карфиол
Бела зелка
Кале
Црвена зелка
кинеска зелка
зелка
Аспарагус бел
Аспарагус зелена
ротквица
рен
ротквица
краставица
Морков/морков
тиквички
пиперка
кромид
лук
Зелена салата од санта мраз
Фризе
Салата Романа
Марула од јагнешко месо или рапунзел/зелена салата
цикорија
Дабов лист
Ракета или ракета
Зелена салата
Лоло росо
Лоло Биандо или бланко
Радикио
салата од ентива
Лисја од спанаќ
компир
сладок компир
Корен од магдонос
Пашканат
ѓумбир
Грашок
Грав
целер
авокадо
Мун грав
Зеле
Шампиони
Лустери
Црвени капачиња
Стринг
печурка
Дебела кокошка или мајчина кокошка со ладење
Печурки од остриги
Шитаке печурки
Печурка Му-Ер
Билки и билки
Див лук
Магдонос (кадрава и мазна)
пиперчиња
риган
mugwort
Органо
мајчина душица
Мајчина душица од лимон
нане
Мелем од лимон
Мелем од лимон
босилек
Босилек од Тајланд
Солени
копар
Вудруф
Настурциуми
Крес
Градинарски крес
Билка од кари
рузмарин
моревица
глуварче
киселица
Бораж
тарагон
анасон
Ловаж
ловор
Pimpinelle
анасон
месо и колбаси
Дојка од мисирка
пилешки гради
Фазан (без кожа)
Домашни пилиња (без кожа)
Плаша (без кожа)
Зајаци
елен
прокоси
елен
дете
„Шауфеле“ (посно свинско месо)
посно телешко месо (т.е. не зглоб)
посно говедско месо, на пример варено говедско месо
Коњско месо
Месо од ној
Шунка од лосос
посна коска шунка
Колбас од живина (сепак треба да биде под 15% содржина на маснотии)
Телешко говедско месо
риба и морска храна
Пикеперх
есетра
Лосос (има најмалку 3% маснотии, но здрави масти)
штука
плашица
Костур (Викторија Перч, Црвена рипка.)
Пангасиј
јаглени риби
Риба од мачка
Октопод
монашка риба
Пастрмка
Телапија
крап
Остриги
Раковини
школки
Чувлиња
Кавијар или срна
Рак
Ракови за јадење
јастог
Јастог
скампи
Гамбас
ракчиња
Reитарки, семиња, ориз и производи од житни култури
пумпаникел
ленено семе
Семиња од болви (во МАСА)
Интегрален леб темно
Крцкав леб (што е можно потемен)
Ким леб (ако процентот на пченица е мал, обрнете внимание на бојата на лебот)
Леб од овес темно
Црн леб
Зрнест леб (7-жито, 5-жито итн.)
Леб од сончоглед темно (сончогледово семе, сепак, има многу маснотии)
јачмен
Напишано
овес
Пченични трици
Микроб од пченица
Тестенини од цело зрно, шпагети од цело зрно
Див ориз
нелупен ориз
црвен ориз (азиска продавница)
Безсладени пуканки (во умерени количини, дебели
Млечни производи, млечни производи, мешани млечни производи
млеко со малку маснотии (максимум 1,5%)
кварк со ниски маснотии
Матеница
јогурт со малку маснотии (1,5%)
сурутка
сирење харцер
Крем сирење со помалку од 5% содржина на маснотии
зрнесто крем сирење
пробиотички пијалоци - тогаш треба да имаат малку маснотии и шеќер
Цврсто сирење намалено во маснотии (помалку од 15%)
Фета (ограничено, во умерени количини)
Маслиново масло (ладно цедено)
Масло од репка
Масло од орев
масло од кикирики
Масло од семки од тиква
Масло од соја
Масло од микроб од пченица
Пченкарно масло
вода
Минерална вода или газирана вода
Сок кој не е од концентрат (шприц)
Чај (незасладен) или со мед
Лимонада без шеќер - но може да предизвика желба за слатки
Овошје и овошје
евентуално ограничена банана
Зеленчук и печурки
евентуално ограничено авокадо
месо и колбаси
Појдовната точка е нормална, а не специјално производи со намалени маснотии
Салами (без разлика дали е живина, свинско, друго)
Колбас од лионер или шунка
Колбас за пиво
Пиво шунка
Јагдвурст
Цервелатвурст
Катенраучвурст
Кабаноси
Колбас од црн дроб во ред
Колбас од црн дроб груб
Палатинат колбас од црн дроб
паштета од црн дроб
месо од месо
Чај колбас, груб
Чај колбас во ред
Мортадела
варена шунка
Шунка од Парма
Шунка Серано
Шунка од Сан Даниеле
Панчето
Сланина
Сланина
Винер или Кнаквурст
Братвурст (можен исклучок живина, во умерени количини)
Мет
Кромид колбас
Метвурст
Крв колбас
Јазик колбас
Црна колбас
Краков
Свинско месо (исклучок Шоуфеле, во умерени количини)
масно говедско месо
јагнешко
патка
гуска
Пилешки крилца и пилешки нозе (кожа)
риба и морска храна
јагула
скуша
харинга
сардината
прскање
Риба меч
туна
Халибут
Море бас
Reитарки, житни производи, ориз
излупен бел ориз
Лесни тестенини (направени од гриз од тврда пченица или жолчка од јајце, пченично брашно и вода)
пченкарни снегулки
Мусли од чоколадо
Крцкави мусли (најкалорични мусли досега)
Подуен ориз
Пуканки (засладен, путер)
тост
бел леб
лесен мешан леб
Црн леб од пченица
Печива или колачи (шеќер, маснотии)
багет
Шпицвек или „нормална“ лесна ролна за леб
Retеврекови ролни, геврек леб (ограничено)
Ролни од сусам и афион (ограничено)
Млечни производи, млечни производи, мешани млечни производи
Појдовна точка се производи кои не се намалени во маснотии или шеќер
овошен јогурт
Јогурт со овошје
Јогурт со вкус на овошје
пудинг
Десерт крем
Кварк
Крем јогурт
слатка павлака
Кисела павлака
Кисела павлака
крем фрајше сирење
Крем двојно
Маскарпоне
пробиотички пијалоци со нормална содржина на маснотии и шеќер
готови пијалоци како што се млеко од какао или ванила
рикота
Крем сирење (над 5% содржина на маснотии)
Цврсто сирење
Бри
Камембер
Сина мувла
Горгонзола
општо сирење од бела мувла
Преработено сирење
Ементалер
Сирење гауда
Maasdammer
Тилситер
Планинско сирење
Пештерско сирење
Моцарела
Козјо сирење
Чедар
Сончогледово масло
путер
Разјаснет путер
Маргарин или вештачки путер (има исто толку калории како путер)
Кокосово масло
Говедско лој
Палмино масло
Маснотии од дланка
Сало
чоколадо
гумено мече
мраз
џем
џем
Нутела
торта
печени (и солени) ореви
чипс
Кикирики се превртува
Закуски воопшто (не е намалено во маснотии)
Retеврек стапчиња - сè уште "нискокалорично" во споредба со другите грицкања
Подготвени јадења воопшто, односно брза храна
слатки бонбони
зашеќерена гума за џвакање
„Ужина“ од шалтерот за свежа храна (на пример парчиња млеко, итн.)
Алкохол (пиво, шнапс, ликер, вино)
Мешани алкохолни пијалоци
Пијалок од овошен сок
Пијалок со вкус на овошје
Газирани пијалаци
кола
Кафе (сеуште се расправате дали е добро или лошо
туш
готови мешани пијалоци од млеко (види млечни производи)
» Кала »Објави: 1666» Точки на разговор: 0,68 »