„Добра“ и „лоша“ храна за црниот дроб - Вашата аптека; Фармација Та
Важно е да бидете внимателни каква храна јадете за здрав црн дроб.
Црниот дроб е витален орган на телото, со повеќе улоги кои ги одржуваат функциите на телото. Вклучено е во метаболизмот на мастите, протеините и јаглехидратите, активирање на ензими, производство и екскреција на жолчката, складирање на витамини и минерали итн.
Присуството на заболување на црниот дроб може да ги спречи овие функции и може да се појават разни симптоми. Поради оваа причина, потребно е да се грижите за црниот дроб да биде здрав. Еден од начините на кој можете да го направите ова е да имате правилна исхрана и да избегнувате храна што е штетна за црниот дроб.
„Добра“ и „лоша“ храна за црниот дроб
Храна богата со растителни влакна
Тие можат да помогнат во работата на црниот дроб со полн капацитет. Овесната каша е најдобриот избор во оваа категорија, особено ако треба да изгубите неколку килограми, што може да предизвика заболување на црниот дроб.
Брокула
Препорачливо е да вклучите многу зеленчук во вашата исхрана, доколку сакате да го одржувате здравјето на црниот дроб. Брокулата е еден од корисните зеленчуци за црниот дроб.
Кафето
Во умерени количини, кафето може да биде корисно за црниот дроб. Некои студии покажаа дека конзумирањето на две до три шолји кафе на ден може да ве заштити од негативните ефекти на прекумерната потрошувачка на алкохол или нездравата исхрана.
Зелен чај
Богато е со антиоксиданти, кои помагаат да се спречат одредени видови на рак, вклучително и рак на црн дроб. Можете да консумирате две чаши зелен чај на ден за многу придобивки.
Една од најдобрите работи што можете да ја направите за вашиот црн дроб е одржување на нормална телесна тежина. Откажете се од газирани пијалоци збогатени со шеќер и изберете зголемена потрошувачка на вода, минимум 2 литри на ден.
бадеми
Маслодајните семе, особено бадемите, се одличен извор на витамин Е, хранлива материја што може да го заштити црниот дроб од хепатална стеатоза („замастен црн дроб“). Покрај тоа, тие носат придобивки за здравјето на срцето.
Шеќерот
Една од функциите на црниот дроб е да го претвори шеќерот во маснотии. Ако сте навикнати да конзумирате премногу шеќер, црниот дроб го претвора во голема количина маснотии, што доведува до нивно натрупување околу виталните органи. На долг рок, овој феномен може да доведе до појава на „замастен црн дроб“.
алкохол
Големата потрошувачка на алкохол може да има сериозни последици врз црниот дроб. Со текот на времето, тоа може да доведе до алкохолна стеатоза на црниот дроб и цироза на црниот дроб. Ако не можете целосно да се откажете, тогаш потрошувачката е индицирана само од прилика.
Храна со многу маснотии
Помфрит и друга брза храна се лош избор доколку сакате да го одржите здравјето на црниот дроб. Големата потрошувачка на храна богата со заситени масти ги нарушува нејзините функции. Со текот на времето, ова може да доведе до воспаление, а резултатот е цироза. Препорачливо е да се замени овој вид храна со здрави масти без маснотии или растителни масти.
Солта
На телото му треба сол, но во мали количини. Исхраната богата со натриум може да доведе до цироза. Избегнувајте додавање на вишок сол во храната и избегнувајте јадење преработена храна, колбаси и конзерви. Овие се најбогати со сол. Наместо тоа, одлучете се за свежа храна, овошје и зеленчук.