Добра меморија - докажани стратегии за тоа како да се обучи
1. Без водечки семинар за метод со Powerpoint, совети и игра на улоги во голема група.
Наместо тоа, само 6 учесници, 20% информации и 80% индивидуално работат на решавање на вашите проблеми.
2. Нема време изгубено на психолошки озборувања или познати информации на оваа тема.
Наместо тоа, сосема поинаков пристап кон вашиот проблем.
3. Без семинар за милување што можете удобно да го консумирате.
Наместо тоа, интензивно вежбање и напорна психолошка работа што ве разбранува и ве окупира подолго.
4. Нема простор за теоретски дебати, борбени профили или ток-шоу бла бла.
Наместо тоа, многу лична атмосфера на прифаќање, отвореност и хумор.
5. Без раскошна бифе пауза со петнаесет видови чај и сендвичи.
Наместо тоа кафе, чај, вода. Ручек заедно во ресторанот.
6. Нема семинар на кој не знаете потоа што можете да направите поинаку сега.
Наместо тоа, самостојно поставете задачи за трансфер, групи за студии и, ако сакате, тренинг по телефон од мене.
7. Не е голема група во која некои се претставуваат, а другите молчат.
Наместо тоа, мала група во која можете да почувствувате дека и другите се борат со себе и постепено се отвораат.
Кликни тука:
Имате проблем и многу се обидовте?
Решението го наоѓаме таму,
каде никогаш не сте погледнале.
Тие се невообичаени, прилично исцрпувачки - и многу ефикасни:
2/2 дена. 6 учесници. 1 тренер.
Со над 1.000 статии и 400 подкасти од 15 години. - - Од Роланд Коп-Вихман. Но, бидете внимателни: читањето може да го допре вашето срце, да ги отвори очите и да влијае на вашиот живот.
Понекогаш е исто со вашата меморија?
Трчам во визбата да добијам нешто. Кога ќе стигнам таму, се прашувам: „Зошто слегов овде сега? Што сакав повторно да добијам? “
Добро, имам 69 години, па може да се случи да го направите тоа Меморија заборава да земе нешто со вас кога ќе се спуштите во подрумот. Но, тоа веќе го имав кога имав 59 години.
Слично е за лозинките и пиновите. Ми треба еден на банкомат. Но и за кредитната картичка во супермаркет. Со сметката за пошта. Како и да е со компјутер или мобилен телефон. И за секоја веб-страница каде што сум се регистрирал како корисник.
И тогаш треба само да го сториш тоа не користете иста лозинка двапати. Заради лошите момци кои ја хакираат вашата сметка и ми ги префрлаат убавите пари на Панама.
Добро има Менаџер за лозинки. Но, им треба и главна лозинка, која треба да ја молам, не заборавајте. Инаку, останатите 178 лозинки ги нема.
Би било убаво ако можев повеќе да се потпрам на својата меморија.
Стратегии за подобра меморија.
Долго време се занимавам со ова. Затоа што со тоа треба да се осигура дека може да се зачува моќта на мозокот и што сака да се запамети колку што е можно до длабока старост. Покрај тоа, ваквите техники треба дури и да ги одвратат симптомите на деменција и Алцхајмерова болест.
Пробав разни работи и тука ви ги воведувам најкорисните техники.
Стратегиите за кои ќе научите во овој напис се едноставни и забавни. Тие ви отвораат нови можности за апсорбирање и запомнување на информациите. Без разлика на која возраст.
Подобрете ги своите мемориски вештини со помош на меморијата.
Потсетници како Визуелизација, набудување и здружение се користат со векови за да им се овозможи на луѓето лесен пристап до информациите складирани во мозокот.
Во денешниот комплексен свет, особено е важно да ги обучиме нашите умови да се сеќаваат на количината на информации со кои се соочуваме секојдневно.
Некои типови помагала за меморија што можеби веќе сте ги запознале вклучуваат:
- Римува - Рими како „333 беше борбата со Исус“ се користат со години за да им се помогне на студентите да го запомнат овој важен датум во историјата.
- Акростика - Ова можеби е ново за вас. Тоа е мнемониска техника која ви овозможува да ја користите првата или последната буква со зборови за да ви помогне да ги запомните нештата.
На пример, ако има работи како В на мојот список за купување Е.дамар, С.алами, С.свинско месо, Е.ndivien, С.аукција Потоа ги користам првите букви од секој збор за да го направам зборот „ЕСЕН ".
Недостаток на овој метод: Јас можам да купам само работи што прават значаен збор заедно со другите работи. - Локуси - Античките Грци го користеа овој мнемониски метод за да запомнат големи количини на информации. Избирате маршрута што ви е најпозната и ставате предмети за паметење по патеката. Додека визуелно се движите по маршрутата, видете ги и запомнете ги предметите што сте ги договориле.
Обучете го вашиот мозок.
Игри како Судоку, Крстозборки и тривијална извршување го одржуваат мозокот активен и ги размножуваат нервните клетки што го сочинуваат јадрото на мозокот. Сè што е ново е погодно за ова. Ново музичко парче што вежбате, па дури и учите да свирите на музички инструмент. Или можете да научите неколку вокабулар за странски јазик за следниот одмор.
Внимателниот пристап е уште еден метод за одржување на меморијата. Кога го предизвикувате вашиот мозок, го тренирате исто како и вашето тело, како да правите добар тренинг во теретана.
Истото важи и за умот и за телото: „Ако не користите ист, го губите!“
Испробување нови работи гарантира дека целиот мозок ќе добие тренинг. Со текот на времето, вашата меморија ќе се подобри и вашите мемориски вештини ќе се зголемат
Мозокот секогаш сака да заштеди енергија. Затоа главно користи навики. Учењето нешто ново е исцрпувачко за мозокот. Ова е причината зошто внимателноста е корисна во она што го правите.
Кога пишувам написи како оваа, го блокирам интернетот на мојот компјутер, на пример, за да можам подобро да се концентрирам.
Затоа, подобро е да не правите мултитаскинг таму каде што работите на компјутер, да остварите телефонски повик и потоа да јадете сендвич. Изгледа убиствено, но има недостаток што мора да го поделите вашето внимание.
Подобро, ако не и секогаш изводливо, се овие совети, со кои имав добри искуства:
- Користете ги сите ваши сетила.
Ставете ги весникот, паметниот телефон итн. Кога јадете. И допрете, мирисајте, вкусете го тоа што го јадете. Овие се едноставни начини да го стимулирате мозокот во различни области. - Вежбајте го моменталното набудување.
Под тоа сакам да кажам дека во главата имате идеја за тоа што правите или гледате. На пример, внатрешна мапа на умот на вашата храна, погледот од прозорецот, областа околу лифтот.
Оди молња брзо и ја обучува вашата меморија за да запомните подобро. - Користете практични рутини.
Како што реков, мозокот сака рутини. Затоа што не мора да се сеќава на ништо и не мора постојано да одлучувате што.
Ако имате проблем да се сетите каде ги оставивте клучевите, закачете ги секој пат на јадица во близина на вратата.
Поднесете нешто веднаш наместо да го ставите на врвот на големиот куп.
Направете нешто што може да се направи за 5 минути, сега. Не го одложувај!
Внимателниот пристап кон зачувување на меморијата можете да го користите насекаде, во кое било време. Обучете го вашиот мозок посветувајќи поголемо внимание за да ја одржите вашата меморија од витално значење.
Поддржете го вашиот мозок да ја подобри вашата меморија.
Имав добри искуства со овие забавни и брзи трикови за да запомнувам броеви, лица и други работи.
Еве неколку трикови со мозокот што навистина ми одговараат:
- Мапи на умот - Нацртајте мапа во главата што може да личи на генеалошко дрво и да го направите племето во фокусот на работите што сакате да ги запомните.
- рузмарин - Шмркајте гранче рузмарин или масло од рузмарин за да ја подобрите вашата меморија.
Добро, тоа е лошо на состанокот сега. - Зборувајте гласно - Кога ќе запознам странец, честопати го кажувам неговото или нејзиното име на глас со цел да го запаметам. Другиот го цени тоа, затоа што нема што луѓето сакаат да слушнат повеќе од сопственото име.
- Стиснете гумена топка - на пример при читање или џвака мастика.
Не знам зошто, но работи.
Обидете се со различни работи за да ја одржите вашата активна меморија.
Вашиот животен стил влијае и на вашата меморија.
Сите методи и трикови на светот можат да донесат мало подобрување во перформансите на вашата меморија ако водите нездрав начин на живот. Дебелина, премногу алкохол, летаргија и други лоши животни навики можат негативно да влијаат на вашиот мозок и идната меморија со текот на годините.
Еве неколку предлози за подобрување на вашиот животен стил и интелигенција:
Последната белешка за подобрување и задржување на меморијата е хумор.
Научните студии покажуваат дека кога се смееме, меморискиот дел од мозокот светнува како огномет. Смеењето е најдобриот лек за стимулирање на мозочните клетки и нивно растење.
Користејќи го примерот на оваа пудлица, можете да видите дека не сме загрижени само ние луѓето Огледални неврони располага со.
Ова видео ми го разубави денот! Скок скок скок рџЋµрџ ? ‚рџ’ • лиценца: ViralVideoUK
Објавено од Семејството шепа во четврток, 21 декември 2017 година
Што правиш за твојата меморија?
ПС: Ако ви се допадна овој пост, ве молиме, пренесете го на Фејсбук, Твитер или по е-пошта.
или напишете коментар.
или претплатете се на нови статии по е-пошта.