Добредојдовте тим на Herbalife Sport

Врвни вести од светот на спортот! Тим Herbalife Топ вести од Светот на спортот! Спонзориран врвен спортист на Herbalife е како што се очекуваше. Баернлигистот ТСВ Гросбардорф се потпира на Хербалифе. Елејн Јанг Професионална одбојкарка на плажа. Herbalife ги спонзорира јуниорските светски шампиони во триатлон. Herbalife го спонзорира AVP Beach Volleyball Pro Tour. Тим Хербалиф на Европско првенство во маратон во МТБ. Тим Хербалифе на трката од 24 М МТБ во Минхен. Официјален спонзор на Herbalife ЈП Морган Шаланж. Службен спонзор на Herbalife d. Триатлон во Лондон. Екипа Хербалифе на Наутика триатлон во Малибу. Herbalife го спонзорира женскиот тенис на ВТА во Јапонија.

Исхрана како спортист Тим Herbalife Sports Исхрана Основи на исхрана како спортист

Сила, борба, игра и спорт со голема брзина (според Хам/Предупредување) --——————————————————————————————————————————— Пример за покривање на дневните потреби прибл. 220гр интегрален леб (6-7 парчиња) прибл. 300-400гр компир (4-5 средни) 500гр зеленчук и 150гр сок од зеленчук 300гр свежо овошје и 250гр овошен сок и 50гр сушено овошје прибл. 1л млеко или кисело млеко и 250гр Кварк (20%) прибл. 350 гр месо со малку маснотии, живина или риба 30-50гр маснотии и околу 20гр маснотии за готвење 20гр прибл. 30гр мед или џем приближно 50гр ореви ————————————————— ————— Извор: „Како јадете и пиете во популарни и натпреварувачки спортови?“, Бад Хомбург тим Хербалајф

4-те основни компоненти Тим за наплата на полнење гориво Поправка на поправка на гориво Herbalife Обнова на поправка на гориво

Снабдување со гориво јаглехидрати = веднаш достапно гориво Тим на Herbalife јаглехидрати = веднаш достапно гориво Сите активности трошат гориво Спортските активности трошат повеќе гориво Веднаш достапното гориво се складира во мускулите како мускулен гликоген (полисахарид) Маснотии = резервно гориво - маснотиите од исхраната се чуваат во долгорочни резерви на гориво. Телото прибегнува кон ова само за време на обука за издржливост

Главно храна богата со јаглени хидрати Наполнете го гориво тим Herbalife Само во рок од 30 минути по физичката активност е постигнат максималниот капацитет за надополнување на резервите на гликоген. Ова значи дека резервоарите за гориво - мускулите - мора да се полнат за ова време. Полнењето може да продолжи до 2 часа по завршувањето на спортските перформанси. Главно храна богата со јаглени хидрати

Тим за поправка Herbalife После атлетски перформанси, треба да консумираме високо квалитетни протеини. Секоја активност во животот ги оштетува мускулните клетки Колку е понапорен перформансот, толку повеќе се оштетува. Соодветниот внес на протеини им помага на мускулите да се санираат. Само 2 часа по спортските перформанси има смисла да се користат протеини за поправка и градење на мускулите

Тим за опоравување Слободните радикали на Herbalife се мешаат во опоравувањето, тие се создаваат при дишење и ги напаѓаат клетките на телото. Спортистите имаат зголемен број на слободни радикали Истражувањата сугерираат дека антиоксидантните хранливи состојки помагаат значително да се скрати фазата на опоравување. Забрзајте го распаѓањето на млечната киселина. Намалете го слабеењето на мускулните влакна Нови производи на гликоген

Резиме на исхраната Тим на Herbalife Refill: А тресење на Формула 1 со овошен сок 30 минути пред вежбање. Ги надополнува резервите на јаглени хидрати и помага во складирање на мускулниот гликоген во мускулите. Баланс на течности: пијте вода со концентрат од алое на секои 15 минути за време на вежбање. Продолжете да пиете тенок шејк вода и термален чај онолку често колку што сакате. Наполнете гориво: Пијте шејк Формула 1 со овошен сок во рок од 30 минути по вежбање. Поправка: За поправка, испијте шејк формула 1 богат со протеини со протеински прав и млеко/млеко од соја по приближно 1 1/2 часа. Покрај тоа, протеинска лента ако сакате. Обнова/регенерација: За да ги разградите слободните радикали, земете антиоксидантна храна со Veget ACE, Herbalifeline, Q10 и секако формула 1 шејк. Додатоци: За да бидете сигурни дека ги внесувате сите витамини и минерали што ви се потребни, можете да јадете мултивитамински пелети во Формула 2 и Активна исхрана.

10 совети 1. Мускули = гориво: 3. Чувајте ја комората за гориво полна: Тим Herbalife 1. Мускули = гориво: краткорочната продавница за гориво складира јаглехидрати. Јадете храна богата со јаглени хидрати пред да вежбате за да го забавите распаѓањето на јаглехидратите во вашите мускули. 2. Најдобро време за јадење јаглени хидрати: голем оброк 4-6 часа пред тоа - лесен оброк 2-3 часа пред тоа - закуска или тресење од 1 час пред 3. Држете ја комората за гориво полна: За долги оптоварувања од 60 минути и повеќе, пијте разблажен воден шејк за време на вежбање 4. Одете по резервно гориво: сочуваните телесни маснотии се гориво за вежби за издржливост (воспалени со јаглени хидрати) 5. Важноста на течностите: пијте на секои 15 минути, не чекајте додека не бидете жедни .

10 совети 6. Протеини за заштита на мускулите и градење мускули: на вашето тело му требаат од 1,25 до 2 грама протеини на килограм телесна тежина, во зависност од видот на спортот (игра со топка и игра 1,25-1,50 и 1,50-2,00 гр.) . за спортови на издржливост) 7. Протеини наспроти јаглехидрати: Јаглехидрати = непосредно гориво за мускулите - протеините ги поправаат оштетените мускулни клетки и ги штитат мускулите, зачувувајќи ја постојната мускулна структура. 8. Најдобро време за полнење на резервоарите за гориво: до 30 минути по вежбање е најдобро време да ги наполните резервоарите со јаглени хидрати со пијалок што содржи едноставни јаглехидрати. Гликозата се претвора, а потоа се чува како гликоген. 9. Регенерација на скратување: Конзумирајте антиоксидантна храна и соодветно количество високо квалитетен протеин. 10. Додатоци на храна: Мултивитамини и минерали ги поддржуваат хемиските реакции во организмот и ги регулираат биохемиските процеси. Тие помагаат да се зајакне имунитетниот систем и се толку важни за спортистите кои често се болни после голем напор. Тим Herbalife .