Добри и лоши конвертори на храна, јадете попаметно
Да Навистина има луѓе кои добиваат на тежина дури и на тесна диета и чии килограми се топат толку бавно кога држат диета, за што се сомневаат дека тајно јадат (fr) храна. Уште во средината на 1970-тите, научниците од Потсдам во големо истражување дошле до заклучок дека дебелите луѓе не јадат во просек повеќе од слабите.
Денес експертите проценуваат дека околу 30 проценти од сите луѓе отстапуваат од нормалната потрошувачка на калории. Главната причина: Ако има малку мускули што согоруваат калории како „согорувачи на маснотии“, потребата за енергија е мала. Наследените гени, исто така, играат улога, иако многу помала. Во зависност од расположението, некои од нас се особено дарежливи со својата енергија, се загреваат енергично или работат помалку ефикасно од просечната личност. Ова се завидни слаби луѓе кои можат да јадат колку што сакаат и да не добиваат на тежина. Веројатно околу 3 до 5 проценти од Германците се толку преферирани.
Но, тука е и другата крајност, која често се среќава во густи полни типови. Вашето тело има софистициран систем за заштеда на енергија и користи само минимум калории. Во екстремни случаи, разликата помеѓу двете предиспозиции може да биде до 400 калории на ден. Тенка жена со тесни екстремитети може тогаш, на пример, да јаде густ сендвич или парче торта повеќе секој ден отколку дебеличка без да добие грам.
Ако сте еден од добрите конвертори на храна, подобро е да не се вклучувате во радикални лекови и кратки диети! Кога гладувате, телото ги разградува протеините во мускулите и ја намалува работната температура. По првичните успеси, ниту една фунта нема да се помрдне. И подоцна ќе биде двојно потешко да се одржи рамномерната стара тежина. Најдобар начин да се компензира биолошкиот недостаток да се биде добар корисник на добиточна храна е вежбање. Добијте повеќе мускули! Ако вежбате енергично 20 минути на ден и обилно се потите, вашиот мрзлив метаболизам се врти и телесната тежина се регулира со текот на времето.