Добри навики во исхраната за деца помеѓу 1 и 3 години
Внимавајте на храната што ја јаде вашето дете помеѓу 1 и 3 години. Во раното детство се гради долгорочната основа на здрави навики во исхраната, која тие можат да ја одржуваат во текот на животот.
Искористете ја оваа можност да ги анализирате сопствените навики во исхраната и да ги промените доколку е потребно! Како родител, вие сте пример за вашето дете во однос на изборот на храна и навиките на јадење. Секогаш обидувајте се да јадете со вашето дете: барем еднаш на ден, целото семејство треба да се собере на масата. На децата им треба друштво кога јадат и добри модели.
Идеално, треба да му дадете на вашето дете a широк спектар на здрава храна. Разновидната диета на здрави состојки обезбедува балансиран внес на хранливи материи. Дури и ако, на почетокот, некои јадења бидат одбиени, важно е да ги понудите, повторно, на релаксиран начин. Практично е да ги имате сите компоненти на масата и да му дозволите на детето да избере.
Правилото е дека нешто што е на маса треба да се јаде, но детето може да избере што. На децата им требаат до 10 „експерименти“ пред да прифатат ново јадење и да го јадат со задоволство. Потоа, се разбира, вашето малечко може да освои мало лекување.
Јадење - задоволство за децата и родителите.
Веќе на крајот на првата година, вашето дете може да научи да јаде сам, кога е безбедно на столче за деца. Храната што лесно може да се подигне може да се јаде со рака. Полека, ќе се научи лажичко јадење. Дајте му на вашето дете прибор за јадење погоден за мали деца, како што е лажица со заоблени рабови и ГОЛЕМА лигавка, бидејќи валкањето е дел од учењето. Можеби сакате да ја покриете облеката или подот.
Дајте му на детето доволно време да си игра со храната. На почетокот, храната ќе биде насекаде и помалку во устата, но тоа е сосема нормално. Чувајте го вашето трпение и помогнете му на детето покажувајќи го, фалејќи го и охрабрувајќи го. Ако бебето се обиде доволно напорно, можете да помогнете хранејќи го да се засити.
Млекото е сè уште важно.
Млекото и млечните производи се многу важни елементи во исхраната на вашето дете затоа што, меѓу другото, обезбедуваат доволен внес на калциум за раст на цврсти коски и здрави заби.
Млекото за раст, адресирано на деца постари од 1 година, содржи, покрај калциум, и други компоненти неопходни за раст, кои им се потребни на децата на оваа возраст и кои не ги добиваат, од други извори, во доволни количини.
Според извештајот од германското друштво за исхрана од 2008 година, малите деца на возраст од 1 до 3 години примаат премногу протеини, не добиваат доволно полинезаситени масни киселини (Омега-3), не добиваат доволно железо, јод, фолна киселина или витамин Д.