Здрава исхрана за мајка и бебе
Целта на оваа лекција е да обезбеди информации за тоа што треба да јаде бремена мајка или доилка и што да го храни своето бебе.
Правилната диета за време на бременоста
• Покажете слика 23-а, Јадење здраво е важно и за мајката и за детето.
За време на бременоста, жените мора да внимаваат да јадат храна што е добра за нив и за здравјето на детето. Таа мора да се погрижи да јаде доволно храна секој ден од следниве пет групи: (1) леб, житарки и производи од жито, (2) зеленчук, (3) овошје, (4) млеко и млечни производи и (5) месо, Живина, риба и ореви. Бремените жени исто така треба да внимаваат да пијат многу вода за да се избегне дехидрираност. Aената која јаде правилно има дете кое е поздраво и посилно од жена која не јаде правилно.
• Нека сестрите именуваат по неколку предмети од секоја група. Потоа замолете ја да состави оброк за бремена жена. Проверете дали се направени избори за храна од сите пет групи.
• Зошто здравата исхрана е толку важна за идната мајка?
„Ако мајката не јаде правилно и соодветно и не троши хранливи материи што му се потребни на детето, тогаш детето нема да расте и да се развива нормално.
Во многу неразвиени земји ширум светот, стапката на смртност во првата година од животот е исклучително висока. Овие високи стапки на смртност може да се припишат на проблеми во санитарната област и ширење на инфекции, но и на лошата исхрана. Но, дури и во високоразвиените земји ... неправилната исхрана кај идните мајки придонесува за зголемена стапка на смртност кај новороденчињата. Ако мајката јаде неправилно за време на бременоста, нејзиното бебе најверојатно ќе биде мало и со недоволна тежина при раѓањето. Ова е особено точно кога мајката е многу мала. Ризикот од смрт кратко време по раѓањето е поголем кај бебе со мала родилна тежина. Исхраната на идната мајка игра важна улога во здравјето на бебето. Таа треба да јаде храна што ги обезбедува потребните хранливи материи за бебето да расте и да биде заштитено “. (Курсеви на студии на Друштвото за помош, 1973/74, стр. 105.)
Мајчиното млеко обично е најдобро за доенчето
Небесниот Татко го создал мајчиното тело за да произведува млеко. Ова млеко е наменето за доенчиња. Затоа е посоодветно за бебето отколку животинско млеко. Првото млеко што излегува од градите по раѓањето е исто така многу важно бидејќи содржи супстанции што го штитат бебето од болести во текот на првите неколку месеци од животот.
Понекогаш мајката не смее да го дои своето дете од здравствени причини. Во таков случај, мајчиното млеко може да се замени со кравјо или козјо млеко или готови производи. Сепак, мајката треба да се осигура дека ова млеко е хигиенски совршено. Меѓутоа, ако е можно, таа треба да го дои своето дете. Исхраната на мајката одредува и колку млеко има за своето дете. Ако мајката јаде доволно храна правилно и пие доволно, таа обично секогаш ќе има доволно млеко за своето дете.
• Зошто има мајки кои не ги дојат своите бебиња? Зошто сипаната млечка е добра за бебето? Кои други придобивки ги доењето има освен исхраната и заштитата од болести?
Хранење со шишиња
Ако мајката не може да го дои своето бебе, може да му даде други видови млеко. Ова генерално значи дека детето се храни со шишиња. Кога го храните детето со шише, мора да се почитуваат следниве мерки на претпазливост:
Чувајте го шишето чисто. Ако падне на подот или ако мушички седат на тресето, остануваат микроби и бактерии, што може да предизвика болест. Сварете го шишето и чорба неколку минути или ставете ги двете во стерилизирачка бања.
Користете чиста вода. Ако млекото се меша со загадена вода, детето може да се разболи од микробите содржани во водата. Значи, ако водата е во опасност да не биде чиста, таа секогаш мора да се вари дваесет минути и потоа да се лади пред да се измеша со млеко во прав и да се нахрани детето.
Ако млекото оди лошо, фрлете го и земете свежо млеко.
За готови производи, прочитајте ги упатствата за употреба и додадете ја точната количина на вода. Детето се разболува ако готовото млеко се разреди премногу или премалку. Затоа, не додавајте премногу вода за млекото да трае подолго.
Следниот инцидент, пријавен од др. Jamesејмс О. Мејсон појасни колку е важно да не се разредува премногу млеко за хранење на новороденче:
Млад пар се јавил д-р. Мејсон сам да го испита нејзиното дете. Кога мајката ја соблекла пелената од нејзината шестнеделна ќерка, докторот се зачудил кога видел дека бебето е ослабено. Тој дури можеше да ги види коските под кожата. Родителите му рекле дека мајката не била во можност да го дои детето бидејќи била многу болна за време на бременоста. Кога се родило детето, купиле конзерва формула за новороденчиња, но кога се потрошила не можеле да си дозволат друга конзерва. Лекарот прашал: „Со што го храниш детето сега?“ Тие му покажаа шише со скоро чиста течност. Тоа беше вода измешана со неколку капки кондензирано млеко од мала конзерва. Потоа д-р. Мејсон му даде пари на претседателот на филијалата за да им помогне на родителите да купат формула за новороденчиња. Им објасни на родителите како треба да се подготви погодна храна. Но, и покрај сите напори на лекарот, бебето почина. Дури многу подоцна, семејството дозна дека има место каде што може да набават готово млеко за своето дете во нивното место на живеење. (Видете „За здравјето на светците“, Говори на годината, 1974, 153-153.)
• Можете да ја користите следнава илустрација: Покажете како правилно да исчистите шише и да подготвите храна за новороденче.
Ракувањето со хранење со шишиња бара посебна грижа, така што доенчето кое се храни на овој начин, останува здраво. Но, дефинитивно е подобро ако бебето се храни со мајчино млеко, дури и ако од време на време му треба шише.
Повеќе храна за бебиња
На постаро дете му треба повеќе од млеко за да остане здраво. Сега има потреба и од друга храна. Не е можно точно да се каже колку долго ќе трае мајчиното млеко на детето. Затоа, мора да започнете со хранење по околу шест месеци.
На бебето му треба храна од истите пет групи на храна што им е потребна на возрасните. Со храна за бебиња од теглата, на пример, можете да му понудите на бебето разновидна храна од главните групи. Ако храната за бебиња во теглата не е достапна, таа може лесно да се подготви и од јадењето на возрасните. Оваа храна за детето мора внимателно да се чува чиста. Овошјето и зеленчукот може да се скршат или да се пренесат така што детето може да јаде и покрај тоа што сè уште нема заби.
Оревите се похигиенски од другите овошја. Зрелите банани, на пример, се многу соодветни. Другото овошје мора внимателно да се измие, да се излупи со чист нож и да се допре само со чисти раце.
Варен зеленчук, особено лиснат зеленчук, е одлична храна за бебиња. Лесно се крши или мелени, така што детето може лесно да го јаде, а содржи и витамини кои го одржуваат детето здраво.
Ceитарките се исто така добра храна за бебиња поради јаглехидратите. Но, само житото не е доволно. Детето сè уште има потреба од друга храна, како што се: Овошје, зеленчук, јајца и млеко за да останат здрави и да растат правилно.
Некои луѓе ги хранат своите деца со супа. Добрата работа кај чорбата е што обично се вари и не содржи микроби. Сепак, само супа не додава ништо на растот на детето. Потребна е и друга исхрана за да ги добие сите потребни витамини, минерали, протеини и јаглехидрати.
Родителите можат само постепено да додаваат нови работи во исхраната на дете. Понекогаш малите деца се алергични на одредена храна. Ова може да доведе до повраќање, попречени дишни патишта, дијареја или осип. Ако родителите воведат нова храна малку по малку, тие можат да откријат дали нивното дете не толерира нешто поради алергија.
• Која храна од петте групи е најмногу сварлива за дете? Како мора да се подготви храната?
• Нека сестрите подготват оброк за мало дете. Проверете дали изборот вклучува храна од сите поголеми групи.
• Можете да ја користите следнава илустрација: Покажете како да подготвите две или три јадења погодни за деца.
Во заклучок
Ние треба внимателно да ја избереме својата храна. Ова е особено важно за време на бременост и доење. Со хранење на детето, можеме да го промовираме и неговото/нејзиното здравје. Мајчиното млеко е најдобро за новороденче. Но, по само неколку месеци, ви треба храна од сите пет групи за да станете силни и здрави.
Подгответе се
Прегледајте ја лекцијата 22 од овој водич, „Здрава исхрана за семејството“.
Донесете шише за бебиња и млеко во прав за употреба на час за да им покажете на медицинските сестри како да го чистат шишето и да подготвуваат млеко за новороденче (по избор).
Донесете на храна некои јадења кои се особено добри за бебето (по избор). Исто така, ако е можно, донесете нешто што ќе ви треба за да покажете како да ја подготвите оваа храна.
Поканете неколку студенти да споделат приказни, стихови или цитати од лекцијата како што избирате.